Kādas metodes palīdz novērst aizcietējumus rudenī? Aizcietējumi ļauj augstas kaloritātes toksīniem reaģēt organismā, potenciāli izraisot sirds un asinsvadu sistēmas sacietēšanu, metabolisko sindromu, endokrīnās sistēmas traucējumus, menstruāciju cikla traucējumus, palielinātu maksts izdalījumu un citus traucējumus. Smagos gadījumos tas var pat izraisīt gremošanas sistēmas vēzi, kas skar kuņģi, zarnas, resnās zarnas vai taisnās zarnas.
Personām, kurām ir tendence uz aizcietējumiem, jāierobežo stipras tējas un kafijas lietošana, vienlaikus palielinot greipfrūtu, bumbieru un medus lietošanu.
Brokastis ir vissvarīgākās ikdienas zarnu darbības regulēšanā. Vienkārša glāze ūdens vai medus ūdens uz tukša kuņģa, kopā ar pilngraudu produktiem, piemēram, prosa putraimi, var veicināt zarnu darbību. Rīta kokteilis no dažādu dārzeņu un augļu sulām arī veicina zarnu darbību. Tomēr rietumu tipa brokastis, piemēram, šķiņķis un ceptas olas, ir pārāk kalorijbagātas un kaitīgas veselībai.
Vakariņās sadaliet pamatēdienu vienādi starp putru un rīsiem, papildiniet ar mērenu zivju porciju un izvairieties no taukainiem ēdieniem. Pirms gulētiešanas masējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā.
Īpašs atgādinājums tiem, kam ir tendence uz aizcietējumiem: ikdienas uzturā jāierobežo augstkaloriju vai kairinoši ēdieni, piemēram, čili pipari, grilēta gaļa, karstā zupa un krējuma kūkas. Pārtika, kas veicina zarnu kustību, piemēram, cūkgaļas āda un ķīniešu jamss, jālieto ar mēru. Rūpīga košana un lēna ēšana veicina gremošanu.
Sezonālam aizcietējumam, kam bieži pievienojas plaušu yin deficīta simptomi, piemēram, klepus, pagatavojiet novārījumu no: 25 g katra no šādiem augiem: Scrophularia sakne, neapstrādāta Rehmannia sakne, apstrādāta Rehmannia sakne, sparģeļu sakne un Ophiopogon bumbuļi; 20 g Glehnia saknes; 15 g katra no šādiem augiem: Dendrobium stumbrs, Anemarrhena sakne, baltās pupas un Angelica sakne; un 10 g lakricas saknes. Dzeriet kā tēju trīs reizes dienā.
Tiem, kam ir hroniski vāja gremošana, 10 g balto kudzu saknes, angelikas saknes, lycium mizas un balto peoniju saknes novārījums, apvienots ar 15 g angelikas dahurica saknes, neapstrādātas rehmannia saknes un ceptas baltās atractylodes, kā arī 5 g lakricas saknes, var stiprināt liesu un kuņģi, vienlaikus veicinot zarnu kustību. Biroja darbinieki papildus var iemērcēt 15 g sausserža ziedu, 12 g krizantēmu ziedu un 18 g neapstrādātas lakricas saknes karstā ūdenī, lai lietotu kā tēju.
Sievietēm, kas strādā birojos, zāļu lietošana kopā ar diētu sniedz sinerģisku efektu.
1. Goji ogas, valriekstu kodoli un sezama sēklas ar medu
Līdzvērtīgs daudzums goji ogu, valriekstu kodolu un sezama sēklu, medu pēc garšas.Rūpīgi nomazgājiet goji ogas, valriekstu kodolus un sezama sēklas. Viegli apgrauzdējiet valriekstu kodolus un sezama sēklas, līdz tās kļūst aromātiskas, pēc tam samaliet tās pastā. Sajauciet ar goji ogām un medu, labi samaisiet un uzglabājiet burciņā. Lietojiet vienu ēdamkaroti divas reizes dienā vai iemaisiet plānā putrā. Tas baro aknas un nieres, vienlaikus mitrinot zarnas un veicinot zarnu kustības.
2. Goji ogu un priežu riekstu putraimi
15 g goji ogu un priežu riekstu, 100 g rīsu, medus pēc garšas. Rīsus rūpīgi izskalojiet. Rīsus, goji ogas un priežu riekstus ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, lai pagatavotu putraimus. Kad putraimi ir gandrīz gatavi, pievienojiet medu un vāriet vēl vienu vai divas minūtes pirms pasniegšanas. Lietojiet vienu reizi dienā no rīta tukšā dūšā.Šī putra mitrina zarnas, veicina zarnu kustības un baro čī un asinis.
3. Divu kaņepju sēklu putra
10 g uguns kaņepju sēklu un sezama sēklu, 100 g rīsu un cukuru pēc garšas. Abas sēklu šķirnes pāršķirojiet un notīriet. Ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, mērcējiet 5–10 minūtes, tad uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet rīsus un vāriet, līdz izveidojas putra. Kad putra ir gandrīz gatava, pievienojiet cukuru un vāriet vēl vienu vai divas minūtes. Lietojiet reizi dienā.
Kādas metodes pastāv, lai atrisinātu aizcietējumus rudenī? Iepriekš minētais ir atbildējis uz šo jautājumu, un mēs ticam, ka lasītāji tagad ir ieguvuši skaidrāku izpratni. Visbeidzot, mēs vēlam visiem labu veselību un ātru risinājumu aizcietējumu problēmām.