Milyen módszerekkel lehet kezelni az őszi székrekedést? A székrekedés miatt a magas kalóriatartalmú méreganyagok reakcióba lépnek a szervezetben, ami szív- és érrendszeri megbetegedéseket, metabolikus szindrómát, endokrin rendellenességeket, menstruációs zavarokat, fokozott hüvelyváladékot és egyéb állapotokat okozhat. Súlyos esetekben akár a gyomor, a belek, a vastagbél vagy a végbél rákos megbetegedéseihez is vezethet.
A székrekedésre hajlamosaknak minimálisra kell csökkenteniük az erős tea és kávé fogyasztását, miközben növelniük kell a grapefruit, a körte és a méz bevitelét.
A reggeli játszik a legfontosabb szerepet a napi bélműködés szabályosságában. Egy pohár sima víz vagy mézes víz fogyasztása éhgyomorra, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, például köleskásával kiegészítve, elősegítheti a bélműködést. A reggeli kevert zöldség- és gyümölcslevek szintén elősegítik a bélműködést. A nyugati típusú reggelik, mint például a sonka és a tükörtojás, azonban túlzottan magas kalóriatartalmúak és károsak az egészségre.
Vacsora esetén az alapvető ételeket egyenlően ossza el a zabkása és a rizs között, kiegészítse mérsékelt mennyiségű hallal, és kerülje a zsíros ételeket. Lefekvés előtt masszírozza a hasát az óramutató járásával megegyező irányban.
Külön figyelmeztetés a székrekedésre hajlamosaknak: a napi étrendben minimálisra kell csökkenteni a magas kalóriatartalmú vagy irritáló ételek, például a chili paprika, a grillezett húsok, a forró levesek és a krémes sütemények fogyasztását. A bélműködést elősegítő ételeket, például a sertésbőrt és a kínai jamgyökeret, mértékkel kell fogyasztani. A alapos rágás és a lassú evés elősegíti az emésztést.
A szezonális székrekedéshez, amelyet gyakran kísérnek a tüdő yin-hiány tünetei, mint például a köhögés, készítsen főzetet a következő összetevőkből: 25 g Scrophularia gyökér, nyers Rehmannia gyökér, előkészített Rehmannia gyökér, spárga gyökér és Ophiopogon gumó; 20 g Glehnia gyökér; 15 g Dendrobium szár, Anemarrhena rizóma, fehér bab és Angelica gyökér; valamint 10 g édesgyökér. Naponta háromszor igyon teaként.
Krónikus emésztési gyengeséggel küzdők számára egy 10 g fehér kudzu gyökér, angyalgyökér, lycium kéreg és fehér pünkösdi rózsa gyökér, 15 g angyalgyökér, nyers rehmannia gyökér és sült atractylodes rizóma, valamint 5 g édesgyökérből álló formula erősítheti a lép és a gyomor működését, miközben elősegíti a bélmozgást. Irodai dolgozók emellett 15 g loncvirág, 12 g krizantémvirág és 18 g nyers édesgyökér forró vízben áztatott kivonatát is teaként fogyaszthatják.
Női fehérgalléros betegek esetében a gyógyszeres kezelés és az étrendi terápia kombinálása szinergikus hatást eredményez.
1. Goji bogyó, dió mag és szezámmag mézzel
Egyenlő mennyiségű goji bogyót, dió magot és szezámmagot keverjünk össze mézzel ízlés szerint.A goji bogyót, a dió magot és a szezámmagot alaposan megmossuk. A dió magot és a szezámmagot enyhén megpirítjuk, amíg illatozni nem kezdenek, majd pépesre őröljük. Összekeverjük a goji bogyóval és a mézzel, jól összekeverjük, és üvegben tároljuk. Naponta kétszer egy evőkanálnyit fogyasztunk, vagy vékony zabkásába keverjük. Ez táplálja a májat és a veséket, miközben nedvesíti a beleket és elősegíti a bélmozgást.
2. Goji bogyós gyümölcs és fenyőmag zabkása
15 g goji bogyós gyümölcs és fenyőmag, 100 g rizs, ízlés szerint méz. Alaposan öblítse le a rizst. Helyezze a rizst, a goji bogyós gyümölcsöt és a fenyőmagot egy edénybe, és öntsön hozzá elegendő vizet, hogy zabkása legyen belőle. Amikor majdnem kész, keverje hozzá a mézet, és forralja fel még egyszer, mielőtt tálalja. Naponta egyszer, reggel éhgyomorra fogyassza.Ez a zabkása nedvesíti a beleket, elősegíti a bélmozgást, és táplálja a qi-t és a vért.
3. Kétféle kendermag zabkása
10 g tűz kendermagot és szezámmagot, 100 g rizst és ízlés szerint cukrot vegyen. Válogassa és tisztítsa meg a magokat, tegye egy edénybe elegendő vízzel, áztassa 5-10 percig, majd forralja fel. Adja hozzá a rizst, és főzze zabkásává. Ha kész, keverje hozzá a cukrot, és forralja fel még egyszer, mielőtt tálalja. Naponta egyszer fogyassza.
Milyen módszerek léteznek az őszi székrekedés megoldására? A fentiakban megválaszoltuk ezt a kérdést, és bízunk benne, hogy most már tisztább képet kapott róla. Végül jó egészséget és a székrekedés problémájának gyors megoldását kívánjuk Önnek.