Millä menetelmillä voidaan hoitaa syksyn ummetusta? Ummetus aiheuttaa korkeakaloristen toksiinien reagoimisen kehossa, mikä voi laukaista sydän- ja verisuonten kovettumisen, metabolisen oireyhtymän, hormonaalisia häiriöitä, kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä, lisääntynyttä valkovuotoa ja muita vaivoja. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa jopa ruoansulatuskanavan syöpiin, jotka vaikuttavat vatsaan, suolistoon, paksusuoleen tai peräsuoleen.
Ummetukseen taipuvaiset henkilöt tulisi vähentää vahvan teen ja kahvin kulutusta ja lisätä greipin, päärynän ja hunajan kulutusta.
Aamiainen on tärkein tekijä päivittäisen suoliston säännöllisyyden kannalta. Lasillinen pelkkää vettä tai hunajavettä tyhjään vatsaan sekä täysjyvävilja, kuten hirssipuuro, voivat auttaa suoliston toimintaa. Aamulla nautittu sekoitus vihannes- ja hedelmämehuja edistää myös suoliston toimintaa. Länsimaiset aamiaiset, kuten kinkku ja paistetut munat, ovat kuitenkin liian kaloripitoisia ja haitallisia terveydelle.
Illallisella jaa pääruoka tasapuolisesti puuron ja riisin välillä, täydennä kohtuullisella määrällä kalaa ja vältä rasvaisia ruokia. Ennen nukkumaanmenoa hiero vatsaa myötäpäivään.
Erityinen muistutus ummetukseen taipuvaisille: päivittäisessä ruokavaliossa tulisi välttää kaloripitoisia tai ärsyttäviä ruokia, kuten chilipaprikaa, grillattua lihaa, hotpot-keittoa ja kermakakkuja. Suoliston toimintaa edistäviä ruokia, kuten siannahkaa ja kiinalaista jamssia, tulisi nauttia maltillisesti. Ruoan perusteellinen pureskelu ja hidas syöminen auttavat ruoansulatusta.
Kausittaiseen ummetukseen, johon liittyy usein keuhkojen yin-puutoksen oireita, kuten yskää, voi valmistaa keittoa seuraavista aineksista: 25 g kukin seuraavista: Scrophularia-juuri, raaka Rehmannia-juuri, valmistettu Rehmannia-juuri, parsa-juuri ja Ophiopogon-mukulajuuri; 20 g Glehnia-juuri; 15 g kukin seuraavista: Dendrobium-varsi, Anemarrhena-juurakko, valkoinen härkäpapu ja Angelica-juuri; sekä 10 g lakritsijuuri. Juo teetä kolme kertaa päivässä.
Kroonisesti heikosta ruoansulatuksesta kärsiville 10 g:n annos valkoista kudzu-juurta, angelica-juurta, lycium-kuorta ja valkoista pioni-juurta yhdistettynä 15 g:n annokseen angelica dahurica -juurta, raakaa rehmannia-juurta ja paistettua valkoista atractylodesia sekä 5 g:n annokseen lakritsijuurta voi vahvistaa pernaa ja vatsaa sekä edistää suoliston toimintaa. Toimistotyöntekijät voivat lisäksi hauduttaa 15 g kuusama-kukkaa, 12 g krysanteemi-kukkaa ja 18 g raakaa lakritsijuurta kuumassa vedessä ja nauttia sen teetä.
Naisten toimistotyöntekijöille lääkkeiden ja ruokavalion yhdistelmä tuo synergistisiä etuja.
1. Goji-marja, pähkinänydin ja seesaminsiemen hunaja
Yhtä paljon goji-marjoja, pähkinänsiemeniä ja seesaminsiemeniä sekä hunajaa maun mukaan.Puhdista goji-marjat, pähkinän ytimet ja seesaminsiemenet huolellisesti. Paahda pähkinän ytimet ja seesaminsiemenet kevyesti, kunnes ne tuoksuvat, ja jauha ne sitten tahnaksi. Yhdistä goji-marjat ja hunaja, sekoita hyvin ja säilytä purkissa. Ota yksi ruokalusikallinen kahdesti päivässä tai sekoita ohueen puuroon. Tämä ravitsee maksaa ja munuaisia, kosteuttaa suolistoa ja edistää suoliston toimintaa.
2. Goji-marja- ja pinjansiemenpuuro
15 g goji-marjoja ja pinjansiemeniä, 100 g riisiä, hunajaa maun mukaan. Huuhtele riisi huolellisesti. Laita riisi, goji-marjat ja pinjansiemenet kattilaan ja lisää vettä niin, että siitä tulee puuroa. Kun puuro on melkein valmis, sekoita hunaja ja kiehauta vielä kerran ennen tarjoilua. Ota kerran päivässä aamulla tyhjään vatsaan.Tämä puuro kosteuttaa suolistoa, edistää suoliston toimintaa ja ravitsee qi:tä ja verta.
3. Kahden hampunsiemenen puuro
10 g tulihampunsiemeniä ja seesaminsiemeniä, 100 g riisiä ja sokeria maun mukaan. Lajittele ja puhdista siemenet, laita ne kattilaan riittävän määrän vettä kanssa, liota 5–10 minuuttia ja kiehauta. Lisää riisi ja keitä puuroksi. Kun puuro on valmis, sekoita sokeri ja kiehauta vielä kerran ennen tarjoilua. Syö kerran päivässä.
Mitä keinoja on syksyn ummetuksen hoitoon? Edellä on käsitelty tätä kysymystä, ja uskomme, että lukijat ymmärtävät nyt asian paremmin. Lopuksi toivotamme kaikille hyvää terveyttä ja nopeaa ratkaisua ummetusongelmiin.