Millised meetodid aitavad sügisel kõhukinnisuse vastu? Kõhukinnisus põhjustab organismis kõrge kalorsusega toksiinide reaktsiooni, mis võib vallandada südame-veresoonkonna kõvenemise, metaboolse sündroomi, endokriinsüsteemi häired, menstruaaltsükli häired, suurenenud tupest eritise ja muud tervisehäired. Rasketel juhtudel võib see viia isegi seedetrakti vähktõveni, mis mõjutab mao, soolte, jämesoole või pärasoole tööd.
Kõhukinnisusele kalduvatel inimestel tuleks vähendada tugeva tee ja kohvi tarbimist ning suurendada greibi, pirni ja mee tarbimist.
Hommikusöök mängib kõige olulisemat rolli igapäevases soole töös. Tühja kõhuga klaasi tavalise vee või meevett joomine koos teraviljatoitudega, nagu hirssipuder, võib aidata soole tööd. Hommikune segatud puu- ja köögiviljamahlade segu soodustab samuti soole tööd. Lääne-tüüpi hommikusöök, nagu sink ja praetud munad, on aga liiga kaloririkkad ja tervisele kahjulikud.
Õhtusöögiks jaotage põhitoidud võrdselt putru ja riisi vahel, täiendage mõõdukate kalaportsjonitega ja vältige rasvaseid roogi. Enne magamaminekut masseerige kõhtu kellosuunas.
Eriline meeldetuletus kõhukinnisusele kalduvatele inimestele: igapäevases toidus tuleks vähendada kaloririkkaid või ärritavaid toite, nagu tšillipipar, grillitud liha, hotpot ja koorekookid. Toite, mis soodustavad soolte tööd, nagu sealiha nahk ja hiina jamss, tuleks tarbida mõõdukalt. Hoolikas närimine ja aeglane söömine aitavad kaasa seedimisele.
Hooajalise kõhukinnisuse puhul, millega kaasnevad sageli kopsu yin-puuduse sümptomid, nagu köhimine, valmistage keetmine järgmistest koostisosadest: 25 g Scrophularia juurt, toorest Rehmannia juurt, töödeldud Rehmannia juurt, spargli juurt ja Ophiopogon mugulat; 20 g Glehnia juurt; 15 g Dendrobium varre, Anemarrhena risoomi, valget põlduba ja Angelica juurt; ning 10 g lagritsa juurt. Jooge seda teena kolm korda päevas.
Krooniliselt nõrga seedimisega inimestele võib 10 g valget kudzu juurt, angelica juurt, lycium koort ja valget pioni juurt, kombineerituna 15 g angelica dahurica juurt, toorest rehmannia juurt ja praetud valget atractylodest ning 5 g lagritsa juurt, tugevdada põrna ja mao tööd ning soodustada soolte liikuvust. Kontoritöötajad võivad lisaks leotada 15 g mesililleõit, 12 g krüsanteemiõit ja 18 g toorest lagritsa juurt kuumas vees, et seda teena tarbida.
Naistöötajate puhul annab ravimite ja toitumisteraapia kombinatsioon sünergilist kasu.
1. Goji marjade, kreeka pähklite ja seesamiseemnete meepasta
Võrdne kogus goji marju, kreeka pähkli tuumi ja seesamiseemneid, maitse järgi mett.Puhasta goji marjad, kreeka pähkli tuumad ja seesamiseemned hoolikalt. Rösti kreeka pähkli tuumad ja seesamiseemned kergelt, kuni need hakkavad lõhnama, ja jahvata need seejärel pastaks. Sega goji marjade ja meega, sega hoolikalt ja säilita purgis. Võta kaks korda päevas üks supilusikatäis või sega vedelasse putru. See toidab maksa ja neerusid, niisutab sooli ja soodustab soolte tööd.
2. Goji-marjade ja männipähklite puder
15 g goji-marju ja männipähkleid, 100 g riisi, mett maitse järgi. Loputa riis hoolikalt. Aseta riis, goji-marjad ja männipähklid potti, kuhu on valatud piisavalt vett, et keeta puder. Kui puder on peaaegu valmis, sega sisse mesi ja keeda veel kord enne serveerimist. Võta üks kord päevas hommikul tühja kõhuga.See puder niisutab sooli, soodustab soolte tööd ja toidab qi'd ja verd.
3. Kahe kanepiseemne puder
Võtke 10 g tulise kanepiseemneid ja seesamiseemneid, 100 g riisi ja suhkrut maitse järgi. Sorteerige ja puhastage seemned, pange potti piisava koguse veega, leotage 5–10 minutit ja keetke seejärel keemiseni. Lisage riis ja keetke pudruks. Kui valmis, segage sisse suhkur ja keetke enne serveerimist veel kord. Tarbige üks kord päevas.
Millised meetodid on olemas sügisel kõhukinnisuse lahendamiseks? Eespool on sellele küsimusele vastatud ja loodame, et nüüd on teil selgem arusaam. Lõpetuseks soovime teile kõigile head tervist ja kiiret lahendust kõhukinnisuse probleemidele.