¿Qué métodos existen para tratar el estreñimiento en otoño? El estreñimiento provoca que las toxinas hipercalóricas reaccionen dentro del cuerpo, lo que puede desencadenar endurecimiento cardiovascular, síndrome metabólico, trastornos endocrinos, irregularidades menstruales, aumento del flujo vaginal y otras afecciones. Los casos graves pueden incluso provocar cánceres del sistema digestivo que afectan al estómago, los intestinos, el colon o el recto. Las personas propensas al estreñimiento deben minimizar el consumo de té y café fuertes, y aumentar la ingesta de pomelo, peras y miel.
El desayuno desempeña un papel fundamental en la regularidad intestinal diaria. Beber un vaso de agua o agua con miel en ayunas, junto con cereales integrales como las gachas de mijo como alimento básico, puede ayudar a la evacuación intestinal. Un batido matutino mezclado con verduras y frutas también favorece la regularidad intestinal. Sin embargo, los desayunos de estilo occidental, como el jamón y los huevos fritos, son excesivamente ricos en calorías y perjudiciales para la salud.
Para la cena, divida los alimentos básicos a partes iguales entre gachas y arroz, compleméntelos con raciones moderadas de pescado y evite los platos grasos. Antes de acostarse, masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
Un recordatorio especial para las personas propensas al estreñimiento: la dieta diaria debe minimizar los alimentos ricos en calorías o irritantes, como los chiles, las carnes a la barbacoa, los guisos y los pasteles de crema. Los alimentos que favorecen el movimiento intestinal, como la corteza de cerdo y el ñame chino, deben consumirse con moderación. Masticar bien y comer despacio ayuda a la digestión.
Para el estreñimiento estacional, que a menudo se acompaña de síntomas de deficiencia de yin pulmonar, como tos, prepare una decocción con: 25 g de raíz de Scrophularia, raíz de Rehmannia cruda, raíz de Rehmannia preparada, raíz de espárrago y tubérculo de Ophiopogon; 20 g de raíz de Glehnia; 15 g de tallo de Dendrobium, rizoma de Anemarrhena, haba blanca y raíz de Angélica; y 10 g de raíz de regaliz. Bébalo como té tres veces al día.
Para aquellas personas con una digestión crónicamente débil, una decocción de 10 g de raíz de kudzu blanco, raíz de angélica, corteza de lycium y raíz de peonía blanca, combinada con 15 g de raíz de angélica dahurica, raíz de rehmannia cruda y atractylodes blanco frito, más 5 g de raíz de regaliz, puede fortalecer el bazo y el estómago, al tiempo que favorece el movimiento intestinal. Los trabajadores de oficina pueden además infusionar 15 g de flor de madreselva, 12 g de flor de crisantemo y 18 g de raíz de regaliz cruda en agua caliente para consumirla como té.
Para las pacientes de cuello blanco, la combinación de la medicación con la terapia dietética produce beneficios sinérgicos.
1. Pasta de miel con bayas de goji, nueces y semillas de sésamo
Partes iguales de bayas de goji, nueces y semillas de sésamo, con miel al gusto.Limpie bien las bayas de goji, las nueces y las semillas de sésamo. Tueste ligeramente las nueces y las semillas de sésamo hasta que desprendan aroma y, a continuación, tritúrelas hasta obtener una pasta. Mézclelas con las bayas de goji y la miel, remueva bien y guárdelas en un tarro. Tome una cucharada dos veces al día o mézclelas con gachas líquidas. Esto nutre el hígado y los riñones, al tiempo que humedece los intestinos y favorece el tránsito intestinal.
2. Gachas de bayas de goji y piñones
15 g de bayas de goji y piñones, 100 g de arroz y miel al gusto. Enjuague bien el arroz. Coloque el arroz, las bayas de goji y los piñones en una olla con agua suficiente para cocinar las gachas. Cuando estén casi listas, añada la miel y hierva durante uno o dos minutos más antes de servir. Tome una vez al día por la mañana con el estómago vacío.Estas gachas humedecen los intestinos, favorecen el tránsito intestinal y nutren el qi y la sangre.
3. Gachas de dos semillas de cáñamo
10 g de semillas de cáñamo y semillas de sésamo, 100 g de arroz y azúcar al gusto. Clasifique y limpie las semillas, colóquelas en una olla con agua suficiente, déjelas en remojo durante 5-10 minutos y luego llévelas a ebullición. Añada el arroz y cuézalo hasta obtener unas gachas. Cuando estén listas, añada el azúcar y vuelva a hervir antes de servir. Tómelo una vez al día.
¿Qué métodos existen para resolver el estreñimiento en otoño? Lo anterior ha abordado esta pregunta y confiamos en que los lectores ahora tengan una comprensión más clara. Por último, deseamos a todos una salud robusta y una rápida resolución de los problemas de estreñimiento.