Hvilke metoder kan afhjælpe forstoppelse om efteråret? Forstoppelse får kalorierige toksiner til at reagere i kroppen, hvilket kan udløse hjerte-kar-forhårdning, metabolisk syndrom, endokrine forstyrrelser, menstruationsforstyrrelser, øget udflåd og andre lidelser. I alvorlige tilfælde kan det endda føre til kræft i fordøjelsessystemet, der påvirker maven, tarmene, tyktarmen eller endetarmen.
Personer, der er tilbøjelige til forstoppelse, bør minimere indtagelsen af stærk te og kaffe og øge indtagelsen af grapefrugt, pærer og honning.
Morgenmaden spiller den mest afgørende rolle for den daglige afføringsrytme. At drikke et glas almindeligt vand eller honningvand på tom mave sammen med fuldkornsprodukter som hirsegrød som hovedret kan hjælpe afføringen. En morgenblanding af blandede grøntsags- og frugtsaft fremmer også afføringen. Vestlige morgenmadsretter som skinke og spejlæg indeholder imidlertid for mange kalorier og er skadelige for helbredet.
Til aftensmad skal du dele basisfødevarer ligeligt mellem grød og ris, supplere med moderate portioner fisk og undgå fedtholdige retter. Før sengetid skal du massere maven med uret.
En særlig påmindelse til dem, der er tilbøjelige til forstoppelse: Den daglige kost bør minimere kalorierige eller irriterende fødevarer som chilipebre, grillet kød, hotpot og flødekager. Fødevarer, der fremmer tarmbevægelser, såsom svineskind og kinesisk yam, bør indtages i moderate mængder. At tygge grundigt og spise langsomt fremmer fordøjelsen.
Ved sæsonbestemt forstoppelse, der ofte ledsages af lunge-yin-mangel symptomer som hoste, kan man tilberede et afkog med: 25 g hver af Scrophularia-rod, rå Rehmannia-rod, forberedt Rehmannia-rod, aspargesrod og Ophiopogon-knold; 20 g Glehnia-rod; 15 g hver af Dendrobium-stængel, Anemarrhena-rhizom, hvid bredbønne og Angelica-rod; og 10 g lakridsrod. Drikkes som te tre gange dagligt.
For personer med kronisk svag fordøjelse kan en formel bestående af 10 g hvid kudzu-rod, angelica-rod, lycium-bark og hvid pæon-rod, 15 g angelica dahurica-rod, rå rehmannia-rod og stegt atractylodes-rhizom samt 5 g lakridsrod styrke milten og maven og samtidig fremme tarmbevægelserne. Kontoransatte kan desuden lade 15 g kaprifoliumblomst, 12 g krysantemumblomst og 18 g rå lakridsrod trække i varmt vand og drikke det som te.
For kvindelige kontoransatte patienter giver en kombination af medicin og kostterapi synergistiske fordele.
1. Goji-bær, valnødder og sesamfrø med honning
Lige dele goji-bær, valnøddekerner og sesamfrø med honning efter smag.Rens goji-bær, valnøddekerner og sesamfrø grundigt. Rist valnøddekerner og sesamfrø let, indtil de dufter, og mal dem derefter til en pasta. Bland med goji-bær og honning, rør godt, og opbevar i en krukke. Tag en spiseskefuld to gange dagligt, eller rør det i tynd grød. Dette nærer leveren og nyrerne, samtidig med at det fugter tarmene og fremmer afføringen.
2. Grød med gojibær og pinjekerner
15 g gojibær og pinjekerner, 100 g ris, honning efter smag. Skyl risen grundigt. Kom ris, gojibær og pinjekerner i en gryde med tilstrækkelig vand til at koge til grød. Når det er næsten færdigt, røres honning i og koges op igen inden servering. Tag en gang dagligt på tom mave om morgenen.Denne grød fugter tarmene, fremmer afføringen og nærer qi og blod.
3. Grød med to hampfrø
10 g hver af ildhampfrø og sesamfrø, 100 g ris og sukker efter smag. Sorter og rengør frøene, kom dem i en gryde med tilstrækkelig vand, lad dem ligge i blød i 5-10 minutter, og kog dem derefter op. Tilsæt ris og kog det til grød. Når det er færdigt, rør sukkeret i og kog det igen inden servering. Indtages en gang dagligt.
Hvilke metoder findes der til at løse forstoppelse om efteråret? Ovenstående har besvaret dette spørgsmål, og vi er sikre på, at læserne nu har en klarere forståelse. Til sidst ønsker vi alle et godt helbred og en hurtig løsning på forstoppelsesproblemer.