Jaké metody pomáhají při zácpě na podzim? Zácpa způsobuje reakci kalorických toxinů v těle, což může vést k kardiovaskulárnímu ztuhnutí, metabolickému syndromu, endokrinním poruchám, menstruačním nepravidelnostem, zvýšenému vaginálnímu výtoku a dalším stavům. V závažných případech může dokonce dojít k rakovině trávicího systému postihující žaludek, střeva, tlusté střevo nebo konečník.
Osoby náchylné k zácpě by měly omezit konzumaci silného čaje a kávy a zvýšit příjem grapefruitu, hrušek a medu.
Snídaně hraje nejdůležitější roli v denní pravidelnosti stolice. Konzumace sklenice čisté vody nebo medové vody na lačný žaludek spolu s celozrnnými produkty, jako je proso, jako základní potravinou, může pomoci při vyprazdňování. Ranní směs zeleninových a ovocných šťáv také podporuje pravidelnost. Západní snídaně, jako je šunka a smažená vejce, jsou však příliš kalorické a škodlivé pro zdraví.
Večeři rozdělte rovnoměrně mezi kaši a rýži, doplňte ji mírnou porcí ryb a vyhněte se mastným jídlům. Před spaním si masírujte břicho ve směru hodinových ručiček.
Zvláštní upozornění pro osoby náchylné k zácpě: denní strava by měla minimalizovat kalorické nebo dráždivé potraviny, jako jsou chilli papričky, grilované maso, horké polévky a krémové dorty. Potraviny, které podporují střevní pohyby, jako jsou vepřové kůže a čínský jam, by se měly konzumovat s mírou. Důkladné žvýkání a pomalé jedení napomáhá trávení.
Lidé trpící sezónní zácpou často vykazují příznaky nedostatku jin v plicích, jako je kašel. Odvar lze připravit z následujících surovin: po 25 g kořene Scrophularia, surového kořene Rehmannia, připraveného kořene Rehmannia, kořene Asparagus a hlízy Ophiopogon; 20 g kořene Glehnia; po 15 g stonku Dendrobium, oddenku Anemarrhena, bílých bobů a kořene Angelica; a 10 g kořene lékořice. Pijte jako čaj třikrát denně.
Pro osoby s chronicky slabým zažíváním lze použít přípravek obsahující po 10 g kořene bílého kudzu, kořene angeliky, kůry lycium a kořene bílé pivoňky; po 15 g kořene angeliky dahurica, kořene rehmannia a smaženého atractylodes; a 5 g kořene lékořice, který posiluje slezinu, žaludek a podporuje střevní pohyby. Pracovníci v kancelářích mohou navíc louhovat 15 g květů zimolezu, 12 g květů chryzantémy a 18 g kořene lékořice v horké vodě a pít jako čaj.
U žen pracujících v kanceláři má kombinace léků a dietní terapie synergický účinek.
1. Medová pasta z goji bobulí, vlašských ořechů a sezamových semínek
Stejné množství goji bobulí, vlašských ořechů a sezamových semínek, podle chuti med.Goji bobule, vlašské ořechy a sezamová semínka důkladně očistěte. Vlašské ořechy a sezamová semínka lehce opražte, až začnou vonět, a poté je rozemlejte na pastu. Smíchejte s goji bobulemi a medem, dobře promíchejte a uložte do sklenice. Užívejte jednu lžíci dvakrát denně nebo zamíchejte do řídké kaše. To vyživuje játra a ledviny, zvlhčuje střeva a podporuje vyprazdňování.
2. Kaše z goji bobulí a piniových oříšků
15 g goji bobulí a piniových oříšků, 100 g rýže, med podle chuti. Rýži důkladně propláchněte. Vložte rýži, goji bobule a piniové oříšky do hrnce s dostatečným množstvím vody a uvařte kaši. Když je kaše téměř hotová, přidejte med a před podáváním ještě jednou přiveďte k varu. Užívejte jednou denně ráno na lačný žaludek.Tato kaše zvlhčuje střeva, podporuje vyprazdňování a vyživuje čchi a krev.
3. Kaše ze dvou druhů konopných semen
10 g konopných semen a sezamových semen, 100 g rýže a cukr podle chuti. Semena roztřiďte a očistěte, vložte do hrnce s dostatečným množstvím vody, namočte na 5–10 minut a poté přiveďte k varu. Přidejte rýži a vařte do kaše. Po uvaření přidejte cukr a před podáváním ještě jednou přiveďte k varu. Konzumujte jednou denně.
Jaké metody existují pro řešení zácpy na podzim? Výše uvedené informace odpovídají na tuto otázku a věříme, že nyní máte jasnější představu. Na závěr vám přejeme pevné zdraví a rychlé vyřešení problémů se zácpou.