ما هي الطرق التي تعالج الإمساك في الخريف؟ يتسبب الإمساك في تفاعل السموم عالية السعرات الحرارية داخل الجسم، مما قد يؤدي إلى تصلب القلب والأوعية الدموية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، واضطرابات الغدد الصماء، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وزيادة الإفرازات المهبلية، وغيرها من الحالات. قد تؤدي الحالات الشديدة إلى الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي الذي يؤثر على المعدة والأمعاء والقولون أو المستقيم.
يجب على الأشخاص المعرضين للإمساك تقليل استهلاك الشاي والقهوة القوية، مع زيادة تناول الجريب فروت والكمثرى والعسل.
يلعب الإفطار الدور الأكثر أهمية في انتظام حركة الأمعاء يوميًا. يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء العادي أو الماء بالعسل على معدة فارغة، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل عصيدة الدخن كغذاء أساسي، في حركة الأمعاء. كما أن مزيجًا صباحيًا من عصائر الخضار والفواكه المختلطة يعزز الترخي. ومع ذلك، فإن وجبات الإفطار الغربية مثل لحم الخنزير والبيض المقلي تحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية وتضر بالصحة.
بالنسبة للعشاء، قسّم الأطعمة الأساسية بالتساوي بين العصيدة والأرز، واستكملها بكميات معتدلة من الأسماك، وتجنب الأطباق الدهنية. قبل النوم، دلّك البطن في اتجاه عقارب الساعة.
تذكير خاص لمن يعانون من الإمساك: يجب أن تقلل الوجبات الغذائية اليومية من الأطعمة عالية السعرات الحرارية أو المهيجة مثل الفلفل الحار واللحوم المشوية والحوشي والكعك بالكريمة. يجب تناول الأطعمة التي تعزز حركة الأمعاء، مثل قشرة لحم الخنزير واليام الصيني، باعتدال. المضغ جيدًا وتناول الطعام ببطء يساعدان على الهضم.
لعلاج الإمساك الموسمي الذي غالبًا ما يصاحبه أعراض نقص يين الرئة مثل السعال، قم بإعداد مغلي من: 25 جرامًا من كل من جذر سكروفولاريا، وجذر ريهمانيا الخام، وجذر ريهمانيا المعد، وجذر الهليون، ودرنات أوفيوبوجون؛ و20 جرامًا من جذر جليهنيا؛ و15 جرامًا من كل من ساق دندروبيوم، وجذمور أنيمارينا، والفول الأبيض، وجذر أنجليكا؛ و10 جرامات من جذر عرق السوس. اشربه كشاي ثلاث مرات يوميًا.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف مزمن في الهضم، يمكن أن يقوي مغلي 10 جرام من كل من جذر الكودزو الأبيض وجذر أنجليكا ولحاء الليسيوم وجذر الفاوانيا البيضاء، مع 15 جرام من كل من جذر أنجليكا داهوريكا وجذر ريهمانيا الخام وجذمور أتراكتيليودس المقلي، بالإضافة إلى 5 جرام من جذر عرق السوس، الطحال والمعدة مع تعزيز حركة الأمعاء. يمكن للموظفين المكتبيين أيضًا نقع 15 جرام من زهرة زهر العسل و 12 جرام من زهرة الأقحوان و 18 جرام من جذر عرق السوس الخام في الماء الساخن لتناول الشاي.
بالنسبة للمريضات من الموظفات، فإن الجمع بين الأدوية والعلاج الغذائي يعطي فوائد تآزرية.
1. عسل التوت البري والجوز وبذور السمسم
كميات متساوية من التوت البري والجوز وبذور السمسم، مع العسل حسب الرغبة.نظف جيدًا توت غوجي، حبات الجوز وبذور السمسم. اشوي حبات الجوز وبذور السمسم قليلاً حتى تفوح رائحتها، ثم اطحنها حتى تصبح عجينة. اخلطها مع توت غوجي والعسل، واخلطها جيدًا، واحفظها في مرطبان. تناول ملعقة كبيرة مرتين يوميًا، أو اخلطها مع عصيدة رقيقة. هذا يغذي الكبد والكلى بينما يرطب الأمعاء ويعزز حركة الأمعاء.
2. عصيدة التوت البري والصنوبر
15 جرام من التوت البري والصنوبر، 100 جرام أرز، عسل حسب الرغبة. اشطف الأرز جيدًا. ضع الأرز والتوت البري والصنوبر في قدر مع كمية كافية من الماء لطهي العصيدة. عندما تقترب من النضج، أضف العسل وقلّب لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل التقديم. تناول مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة في الصباح.هذه العصيدة ترطب الأمعاء، وتعزز حركة الأمعاء، وتغذي الطاقة الحيوية والدم.
3. عصيدة بذور القنب
10 جرام من بذور القنب الحار وبذور السمسم، و 100 جرام من الأرز، وسكر حسب الرغبة. قم بفرز وتنظيف كلا النوعين من البذور. ضعهما في قدر مع كمية كافية من الماء، وانقعهما لمدة 5-10 دقائق، ثم اغليهما. أضف الأرز واطهيه حتى يصبح عصيدة. عند الانتهاء، أضف السكر واغلي المزيج مرة أخرى قبل التقديم. تناول مرة واحدة يوميًا.
ما هي الطرق المتاحة لعلاج الإمساك في الخريف؟ لقد تناولنا هذا السؤال أعلاه، ونثق أنك الآن لديك فهم أوضح. أخيرًا، نتمنى لكم جميعًا صحة جيدة وحلًا سريعًا لمشاكل الإمساك.