Недостатність селезінки в широкому сенсі означає ряд патологічних явищ і станів, що виникають внаслідок порушення функції селезінки через дефіцит ци. Тривала дисфункція селезінки може легко призвести до різних проблем, таких як поганий апетит і порушення сну.
1. Боротьба з дефіцитом селезінки-шлунка та застудою восени
1.1 Протидія «застуді шлунка»: додавання перцю в страви
Під час приготування страв, супів або каш додайте невелику кількість перцю, сушеного імбиру та сушеної мандаринової шкірки. Ці інгредієнти мають нейтральні, гострі та теплі властивості, які розганяють холодні патогени та зберігають ци шлунка. Цей метод підходить не тільки для зими, але й може бути включений у раціон харчування людей з дефіцитом ян селезінки-шлунка протягом усього року.
1.2. Боротьба з нудотою: смоктання імбиру
Як кажуть: «Імбир — це святе ліки від блювоти». Експерти відзначають, що імбир є найефективнішим і найпростішим засобом від нудоти та блювоти. Коли відчуваєте нудоту, покладіть у рот тонкий шматочок імбиру. Слина перенесе гострий сік імбиру у шлунок, полегшивши бажання блювати.
1.3. Найкраща осіння практика для здоров'я — вживання теплої каші
Каша в основному готується з японського рису, проса або клейкого рису. Ці зерна не тільки багаті поживними речовинами, але й мають корисні властивості: рис, просо та сльози Іова мають солодкий і нейтральний смак, гармонізують енергію шлунка і тонізують слабку селезінку. Тому вживання рисової каші взимку дуже корисно.
2. Симптоми дефіциту селезінки та шлунка-застуди
2.1. Типовими проявами дефіциту селезінки та шлунка-застуди є холодні руки та ноги, худорлява статура, погане травлення, непереносимість холоду та виражений озноб. Ці симптоми стають особливо очевидними влітку або взимку. Влітку, коли інші відчувають прохолоду від кондиціонерів, хворі відчувають холод, потрапляючи в приміщення з кондиціонерами;Взимку ситуація значно погіршується. Такі люди мусять одягатися набагато тепліше за інших, і навіть легкий вітерець змушує їх нестримно тремтіти. Бурчання в шлунку сигналізує про термінову необхідність бігти до туалету.
2.2. Відвідування туалету є неминучою необхідністю. При нестачі селезінки та шлунка, що супроводжується холодом, можна помітити рідкий, без запаху кал, що супроводжується постійним відчуттям неповного випорожнення. Потреба у випорожненні повторюється незабаром після кожного відвідування туалету, а у важких випадках епізоди випорожнення відбуваються безперервно. Живіт відчуває полегшення від тепла та тиску; притискання грілки до живота приносить полегшення.
2.3. Апетит поганий; періодичне переїдання призводить до нетравлення, болю в животі та непереносимості холоду. Ці симптоми посилюються взимку.
3. Причини холоду в селезінці та шлунку
3.1. Гнів, занепокоєння та надмірне мислення
Загальновідомо, що надмірне мислення шкодить селезінці. У сучасному суспільстві, де конкуренція стає дедалі жорсткішою, а тиск зростає, тривалий неспокій поступово послаблює селезінку.
3.2. Вживання великої кількості холодних продуктів
Зараз люди беруть напої та фрукти прямо з холодильника і відразу їх споживають. Іноді, заради миттєвого задоволення, вони вживають велику кількість морозива. Така поведінка надзвичайно шкідлива для селезінки.Людям бракує достатньої фізичної активності, а деякі навіть не мають базової сили, що поступово послаблює селезінку.
3.4 Нерегулярні харчові звички
Нерегулярні прийоми їжі, часте переїдання, вживання гострих, жирних або стимулюючих продуктів, а також надмірне вживання нездорових закусок серйозно шкодять селезінці.
3.5 Надмірне дотримання дієти
Надмірне прагнення схуднути, включаючи вживання неякісних таблеток для схуднення,Неправильні методи схуднення серйозно пошкоджують селезінку, а ослаблена селезінка може призвести до інших захворювань. Як регулювати дефіцит селезінки та шлунка восени 1. Зігрівайтеся та підживлюйте організм Люди з хронічним гастритом повинні приділяти особливу увагу зігріванню шлунка. Додавайте відповідні шари одягу, щоб запобігти переохолодженню живота, яке може викликати біль у шлунку або погіршити існуючі захворювання.
2. Обмежте вживання холодних продуктів
Шлунок віддає перевагу теплу і не любить холод. Пам'ятайте, що слід уникати не тільки заморожених продуктів, але й інших холодних продуктів, таких як паста з бобів мунг.
3. Розумно вживайте рідину
Щоранку після чищення зубів випивайте чашку теплої води (приблизно 100 мл), щоб сприяти очищенню кишечника. Якщо на вечерю ви вживаєте суп, воду можна не пити.
4. Дотримуйтесь гігієни харчування
Уникайте зіпсованих або запліснявілих продуктів. Ретельно мийте сирі фрукти та овочі, щоб запобігти зараженню патогенними бактеріями. Дотримуйтесь гігієни, миючи руки після відвідування туалету та перед їжею.
5. Ретельно пережовуйте і їжте повільно
Шлунок подрібнює їжу і починає травлення, утримуючи їжу протягом певного часу. За допомогою перистальтики і шлункового соку більші частинки розщеплюються на менші. Ці менші частинки далі розкладаються на молекули, які безперешкодно проходять через слизову оболонку травного тракту в кровотік, а більші молекули виводяться з організму у вигляді калу.Таким чином, повільне і ретельне пережовування їжі є правильним підходом до живлення селезінки і шлунка.
Хто схильний до дефіциту селезінки і шлунка?
1. Ті, хто віддає перевагу сильним смакам
Насичені, жирні, надмірно солоні або надмірно солодкі продукти створюють більший тягар для селезінки і шлунка під час травлення, що призводить до відчуття ситості і здуття. Регулярне вживання таких продуктів може викликати запалення. Здоров'я селезінки і шлунка безпосередньо впливає на метаболізм поживних речовин і рідин з їжі.
2. Люди, які віддають перевагу холодній їжі
Надмірне споживання охолоджених продуктів, таких як морозиво або охолоджені фрукти та овочі, може призвести до застою функції селезінки та шлунка, створюючи ідеальні умови для проникнення зовнішніх холодових патогенів.
3. Люди, які вживають алкоголь
Алкоголь посилює дію вологих патогенів, що є ключовим фактором у погіршенні стану «вологої токсичності». Це особливо актуально для тих, хто звик вживати алкоголь, та тих, хто часто вживає його у великих кількостях.
4. Люди, які прагнуть надмірної прохолоди
Недоречно легке вбрання в холодну пору року, коли стиль ставиться вище за тепло, легко сприяє проникненню патогенів та пошкодженню функції селезінки та шлунка.Під час літньої спеки ті, хто звик спати на холодній підлозі, користуватися надмірно охолодженою водою для купання або не сушити волосся відразу після миття, схильні до недостатності селезінки.
5. Люди з поганою якістю сну «Коли шлунок неспокійний, спокій порушується». Добре нагодовані селезінка і шлунок підтримують душевний спокій, тоді як порушення їх функцій безпосередньо впливає на сон. Люди з недостатністю селезінки часто страждають від поганої якості сну і можуть слинити під час відпочинку.
6. Ті, хто довго сидить
Люди, які довго сидять, більш схильні до таких симптомів, як важкість тіла і слабкість кінцівок. Це може вказувати на недолік селезінки з надмірною вологістю. Більше того, чим менше людина займається фізичними вправами, тим більше її тіло схильне до накопичення вологи.