Dalak yetmezliği, genel olarak qi yetmezliği nedeniyle dalak fonksiyonunun bozulmasından kaynaklanan bir dizi patolojik fenomen ve durumu ifade eder. Uzun süreli dalak fonksiyon bozukluğu, iştahsızlık ve uyku bozuklukları gibi çeşitli sorunlara kolayca yol açabilir.
1. Sonbaharda Dalak-Mide Yetmezliği-Soğukluğu Tedavisi
1.1 "Mide Soğukluğu" ile Mücadele: Yemeklere Biber Eklemek
Yemek, çorba veya pirinç lapası hazırlarken az miktarda biber, kurutulmuş zencefil ve kurutulmuş mandalina kabuğu ekleyin. Bu malzemeler, soğuk patojenleri uzaklaştıran ve mide qi'sini koruyan nötr, keskin ve sıcak özelliklere sahiptir. Bu yaklaşım sadece kış için uygun olmakla kalmaz, dalak-mide yang yetmezliği olanların diyetlerinde yıl boyunca sürdürülebilir.
1.2. Mide bulantısına karşı önlem: Zencefil emmek
"Zencefil kusmaya karşı kutsal ilaçtır" diye bir söz vardır. Uzmanlar, zencefilin mide bulantısı ve kusmaya karşı en etkili ve basit çare olduğunu belirtir. Mide bulantısı hissettiğinizde, ağzınıza ince bir dilim zencefil koyun. Tükürük, keskin zencefil suyunu midenize taşıyarak kusma isteğini hafifletecektir.
1.3. Sonbaharda en iyi sağlık uygulaması ılık congee tüketmektir
Congee'nin ana malzemeleri japonica pirinci, darı veya yapışkan pirinçtir. Bu tahıllar sadece besin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda faydalı özelliklere de sahiptir: pirinç, darı ve Job's tears tatlı ve nötr bir yapıya sahiptir, mide qi'sini dengeler ve dalak yetersizliğini giderir. Bu nedenle, kışın pirinç congee tüketmek çok faydalıdır.
2. Dalak-mide yetersizliği-soğuk algınlığı belirtileri
2.1. Dalak-mide yetersizliği-soğuk algınlığının yaygın belirtileri arasında soğuk eller ve ayaklar, zayıf vücut yapısı, zayıf sindirim, soğuğa karşı hassasiyet ve belirgin titreme sayılabilir. Bu belirtiler özellikle yaz veya kış aylarında belirginleşir. Yaz aylarında, diğerleri klimayı ferahlatıcı bulurken, bu rahatsızlığı olanlar klimalı ortamlara girdiklerinde üşürler;Kışın durum önemli ölçüde kötüleşir. Diğerlerinden çok daha fazla kat giymek zorundadırlar ve hafif bir esinti bile onları kontrolsüz bir şekilde titretir. Gurultulu mide, acilen tuvalete gitme ihtiyacını işaret eder.
2.2. Tuvalete gitmek kaçınılmaz bir gerekliliktir. Dalak-mide yetmezliği-soğuktan muzdarip olanlar, bağırsak hareketleri sırasında gevşek, kokusuz dışkı ve sürekli olarak tam boşaltma hissi eksikliği yaşayabilirler. Dışkılamadan kısa süre sonra tekrar tuvalete gitme ihtiyacı yaygındır, şiddetli vakalarda sürekli tuvalete gitme ihtiyacı hissedilir. Karın, sıcaklık ve basınçla rahatlar; mideye sıcak su torbası tutmak rahatlık sağlar.
2.3. İştah zayıftır; ara sıra aşırı yemek yemek hazımsızlığa, karın ağrısına ve soğuktan nefret etmeye neden olur. Bu semptomlar kış aylarında şiddetlenir.
3. Dalak-Mide Yetmezliği-Soğuk Algınlığının Nedenleri
3.1. Öfke, Endişe ve Aşırı Düşünme
Aşırı düşünmenin dalağa zarar verdiği yaygın olarak bilinmektedir. Günümüzün giderek rekabetçi hale gelen ve baskının arttığı toplumunda, uzun süreli endişe dalağı giderek zayıflatır.
3.2. Çok miktarda soğuk yiyecek tüketmek
Günümüzde insanlar içecekleri ve meyveleri buzdolabından çıkarır ve hemen tüketirler. Bazen, anlık zevk için çok miktarda dondurma tüketirler. Bu davranışlar dalağa son derece zararlıdır.İnsanlar yeterli fiziksel aktivite yapmamakta, bazıları temel güçten bile yoksundur ve bu da dalağı giderek zayıflatmaktadır.
3.4 Düzensiz beslenme alışkanlıkları
Düzensiz yemekler, sık sık aşırı yemek, baharatlı, yağlı veya uyarıcı yiyecekler tüketmek ve aşırı abur cubur yemek dalağa ciddi zarar verir.
3.5 Aşırı diyet
Standartların altında diyet hapları kullanmak da dahil olmak üzere aşırı kilo verme çabaları,Uygun olmayan kilo verme yöntemleri dalağa ciddi zarar verir ve zayıflamış bir dalak başka hastalıklara yol açabilir. Sonbaharda Dalak ve Mide Yetmezliğini Düzenleme 1. Sıcak Tutun ve Besleyin Kronik gastriti olanlar mideyi sıcak tutmaya özellikle dikkat etmelidir. Mide ağrısını tetikleyebilecek veya mevcut durumu kötüleştirebilecek karın soğumasını önlemek için uygun şekilde kat kat giyin.
2. Soğuk yiyecekleri sınırlayın
Mide sıcaklığı sever, soğuğu sevmez. Buzlu yiyeceklerin yanı sıra mung fasulyesi ezmesi gibi diğer soğuk yiyeceklerden de kaçınmayı unutmayın.
3. Akıllıca sıvı alın
Her sabah dişlerinizi fırçaladıktan sonra bağırsak temizliğine yardımcı olmak için bir bardak ılık su (yaklaşık 100 ml) için. Akşam yemeğinde çorba varsa, su içilmeyebilir.
4. Gıda hijyenini koruyun
Bozulmuş veya küflü gıdalardan kaçının. Patojenik bakterilerle kontaminasyonu önlemek için çiğ meyve ve sebzeleri iyice yıkayın. Tuvaleti kullandıktan sonra ve yemeklerden önce ellerinizi yıkayarak iyi hijyen uygulamaları yapın.
5. Yavaşça ve iyice çiğneyin
Mide, yiyecekleri öğütür ve sindirimi başlatır, yiyecekleri bir süre tutar. Peristalsis ve mide suları sayesinde, büyük parçacıklar daha küçük parçacıklara ayrılır. Bu küçük parçacıklar, sindirim sistemi zarından kan dolaşımına sorunsuzca geçen moleküller haline daha da ayrıştırılırken, büyük moleküller dışkı olarak atılır.Bu nedenle, yavaş yemek ve iyice çiğnemek, dalak ve mideyi beslemek için doğru yaklaşımdır.
Kimler dalak-mide yetmezliği-soğuk algınlığına yatkındır?
1. Güçlü tatları tercih edenler
Zengin, yağlı, aşırı tuzlu veya aşırı tatlı yiyecekler, sindirim sırasında dalak ve mideye daha fazla yük bindirir ve tokluk ve şişkinlik hissine yol açar. Bu tür yiyeceklerin düzenli tüketimi iltihaplanmaya neden olabilir. Dalak ve midenin sağlığı, gıdalardan alınan besinlerin ve sıvıların metabolizmasını doğrudan etkiler.
2. Soğuk yiyecekleri sevenler
Dondurma veya soğuk meyve ve sebzeler gibi soğuk yiyeceklerin aşırı tüketimi, dalak ve mide fonksiyonlarında durgunluğa neden olarak, dış soğuk patojenlerin istilası için ideal bir fırsat yaratır.
3. Alkol tüketicileri
Alkol, nemli patojenleri şiddetlendirir ve "nemli toksin" durumlarını ağırlaştırmada önemli bir faktördür. Bu, özellikle alışkanlık haline getirmiş içiciler ve sık sık büyük miktarlarda tüketenler için geçerlidir.
4. Aşırı serinlik arayanlar
Soğuk mevsimlerde uygun olmayan şekilde hafif giyinmek, sıcaklık yerine stili öncelikli kılmak, patojenlerin istilasına davetiye çıkarır ve dalak-mide fonksiyonuna zarar verir.Yaz sıcağında, alışkanlık olarak soğuk zeminlerde uyuyanlar, aşırı soğuk banyo suyu kullananlar veya saçlarını yıkadıktan sonra hemen kurutmayanlar dalak yetmezliğine yatkındır.
5. Uyku kalitesi düşük olan kişiler "Mide rahatsız olduğunda, dinlenme bozulur." İyi beslenen dalak ve mide zihinsel huzuru sağlarken, işlev bozukluğu uykuyu doğrudan etkiler. Dalak yetmezliği olan kişiler genellikle uyku kalitesinin düşük olduğunu hissederler ve dinlenme sırasında salya akıtabilirler.
6. Uzun süre oturarak çalışanlar
Uzun süre oturarak çalışan kişiler, vücutta ağırlık hissi ve uzuvlarda güçsüzlük gibi semptomlara daha yatkındır. Bu semptomlar, aşırı nem ile birlikte dalak yetmezliğini gösterebilir. Ayrıca, egzersiz ne kadar az yapılırsa, vücut nem birikimine o kadar yatkın hale gelir.