Pomanjkanje vranice na splošno pomeni vrsto patoloških pojavov in stanja, ki nastanejo zaradi okvarjene funkcije vranice zaradi pomanjkanja qi. Dolgotrajna disfunkcija vranice lahko zlahka vodi do različnih težav, kot so slab apetit in motnje spanja.
1. Obravnavanje pomanjkanja vranice in želodca – mraz jeseni
1.1 Preprečevanje „mraza v želodcu“: vključevanje popra v kuhinjo
Pri pripravi jedi, juh ali kaše dodajte majhno količino popra, suhega ingverja in suhega mandarinskega lupinca. Te sestavine imajo nevtralne, pikantno-tople lastnosti, ki odpravljajo hladne patogene in ohranjajo qi želodca. Ta pristop ni primeren le za zimo, ampak ga lahko vzdržujete skozi vse leto v prehrani tistih, ki imajo pomanjkanje yang vranice in želodca.
1.2. Preprečevanje slabosti: sesanje ingverja
Kot pravi pregovor: „Ingver je sveto zdravilo za bruhanje.“ Strokovnjaki ugotavljajo, da je ingver najučinkovitejše in najpreprostejše zdravilo za slabost in bruhanje. Ko se počutite slabo, vzemite v usta tanko rezino ingverja. Sline bodo pikanten ingverjev sok prenesle v želodec in tako ublažile potrebo po bruhanju.
1.3. Najboljša jesenska zdravstvena praksa: uživanje tople kaše
Kaša se pripravlja predvsem iz riža japonica, prosa ali lepljivega riža. Ta žita niso le bogata s hranili, ampak imajo tudi koristne lastnosti: riž, proso in Jobove solze so sladke in nevtralne narave, uravnotežajo qi želodca in tonizirajo pomanjkanje vranice. Zato je uživanje riževe kaše pozimi zelo koristno.
2. Simptomi pomanjkanja vranice in želodca – mraz
2.1. Pogosti simptomi pomanjkanja vranice in želodca – mraz vključujejo hladne roke in noge, vitko postavo, slabo prebavo in odpor do mraza. Ti simptomi so še posebej izraziti poleti ali pozimi. Poleti, ko drugi uživajo v osvežujoči klimatski napravi, se bolniki ob vstopu v klimatizirane prostore počutijo mrzlo;Pozimi se stanje znatno poslabša. Nositi morajo veliko več plasti oblačil kot drugi, in že najmanjši vetrič jih prisili v nebrzdano drgetanje. Grmenje v trebuhu signalizira nujno potrebo po odhodu na stranišče.
2.2. Odhod na stranišče je neizogibna nujnost. Kadar trpite zaradi pomanjkanja vranice in želodca ter mraza, lahko opazite, da je vaš blato med iztrebljanjem redko in brez vonja. Pogosto imate občutek, da se niste popolnoma izpraznili, zato morate pogosto na stranišče. V hujših primerih lahko to postane neprekinjen cikel. Trebušna votlina išče toploto in olajšanje pritiska; topla steklenica z vodo na trebuhu vam prinaša udobje.
2.3. Apetit je slab; občasno prenajedanje vodi do prebavnih motenj, bolečin v trebuhu in odpor do mraza. Ti simptomi se pozimi okrepijo.
3. Vzroki za pomanjkanje vranice in želodca zaradi mraza
3.1. Jeza, skrbi in prekomerno razmišljanje
Splošno znano je, da prekomerno razmišljanje škoduje vranici. V današnji vse bolj konkurenčni družbi z naraščajočimi pritiski dolgotrajna tesnoba postopoma oslabi vranico.
3.2. Uživanje velikih količin hladnih živil
Ljudje danes pijejo pijače in jedo sadje neposredno iz hladilnika, včasih pa si za takojšnjo zadovoljitev privoščijo tudi velike količine sladoleda. Takšno ravnanje je zelo škodljivo za vranico.Ljudje nimajo dovolj telesne aktivnosti, nekateri nimajo niti osnovne moči, kar postopoma oslabi vranico.
3.4 Neredne prehranjevalne navade
Neredna prehrana, pogosto prenajedanje, uživanje začinjenih, mastnih ali stimulativnih živil in prekomerno uživanje nezdravih prigrizkov močno škodujejo vranici.
3.5 Prekomerno hujšanje
Prekomerno hujšanje, vključno z uporabo nekakovostnih tablet za hujšanje,Neprimerne metode hujšanja močno poškodujejo vranico, oslabljena vranica pa lahko vodi do drugih bolezni. Kako uravnavati pomanjkanje vranice in želodca jeseni 1. Ogrejte se in se hranite Ljudje s kroničnim gastritisom morajo posebno pozornost posvetiti ogrevanju želodca. Primerno se oblecite, da preprečite prehladitev trebuha, ki lahko sproži bolečine v želodcu ali poslabša obstoječe stanje.
2. Omejite hladno hrano
Želodec ima rad toploto in ne mara hladu. Ne pozabite, da se morate izogibati ne le ledenim izdelkom, ampak tudi drugi hladni hrani, kot je pasta iz mungo fižola.
3. Razumno hidrirajte
Vsako jutro po umivanju zob popijte skodelico tople vode (približno 100 ml), da pospešite čiščenje črevesja. Če je vaša večerna jed juha, vodo lahko izpustite.
4. Ohranjajte higieno hrane
Izogibajte se pokvarjeni ali plesni hrani. Surovo sadje in zelenjavo temeljito operite, da preprečite okužbo s patogenimi bakterijami. Upoštevajte higieno in si umijte roke po uporabi stranišča in pred obroki.
5. Dobro žvečite in jejte počasi
Želodec zdrobi hrano in začne prebavo, pri čemer hrano zadrži za določen čas. S peristaltiko in želodčnimi sokovi se večje delce razgradijo v manjše. Te manjše delce se nadalje razgradijo v molekule, ki gladko prehajajo skozi sluznico prebavnega trakta v krvni obtok, medtem ko se večje molekule izločijo kot blato.Zato je počasno in temeljito žvečenje pravi pristop za hranjenje vranice in želodca.
Kdo je nagnjen k pomanjkanju vranice in želodca zaradi prehlada?
1. Tisti, ki imajo raje močne okuse
Bogata, mastna, preveč slana ali preveč sladka hrana med prebavo bolj obremenjuje vranico in želodec, kar vodi do občutka polnosti in napetosti. Redno uživanje takšne hrane lahko povzroči vnetje. Zdravje vranice in želodca neposredno vpliva na presnovo hranil in tekočin iz hrane.
2. Tisti, ki imajo radi hladno hrano
Prekomerno uživanje ohlajenih živil, kot so sladoled ali hladna sadja in zelenjava, lahko povzroči zastoj v delovanju vranice in želodca, kar ustvarja idealne razmere za vdor zunanjih hladnih patogenov.
3. Potrošniki alkohola
Alkohol poslabša vlažne patogene, saj je ključni dejavnik pri poslabšanju stanja „vlažnih toksinov”. To velja zlasti za navadne pivce in tiste, ki pogosto uživajo velike količine alkohola.
4. Tisti, ki iščejo pretirano hladnost
Neprimerno lahka oblačila v hladnih letnih časih, pri katerih je stil pomembnejši od toplote, zlahka privabijo patogene dejavnike v telo in poškodujejo vranico in želodec.Med poletno vročino so tisti, ki navadno spijo na hladnih tleh, uporabljajo prekomerno ohlajeno kopalno vodo ali si po umivanju ne posušijo las, nagnjeni k pomanjkanju vranice.
5. Posamezniki s slabo kakovostjo spanja „Ko je želodec nemiren, je moten počitek.“ Dobro nahranjena vranica in želodec ohranjata duševni mir, medtem ko motena funkcija neposredno vpliva na spanje. Tisti s pomanjkanjem vranice pogosto trpijo zaradi slabe kakovosti spanja in lahko med počitkom slinijo.
6. Tisti, ki dolgo sedijo
Posamezniki, ki dolgo sedijo, so bolj nagnjeni k simptomom, kot so težkost telesa in šibkost okončin. To lahko kaže na pomanjkanje vranice z izrazito vlago. Poleg tega, manj kot se gibljemo, bolj je telo dovzetno za kopičenje vlage.