Deficiența splinei se referă, în general, la o serie de fenomene și afecțiuni patologice care apar din cauza funcționării defectuoase a splinei din cauza deficienței de qi. Disfuncția prelungită a splinei poate duce cu ușurință la diverse probleme, cum ar fi apetitul slab și tulburările de somn.
1. Tratarea deficienței splinei-stomacului - frigul din toamnă
1.1 Combaterea „frigului stomacului”: incorporarea piperului în bucătărie
Când pregătiți feluri de mâncare, supe sau congee, adăugați o cantitate mică de piper, ghimbir uscat și coajă de mandarină uscată. Aceste ingrediente au proprietăți neutre, picante și calde, care alungă agenții patogeni reci și păstrează qi-ul stomacului. Această metodă nu este potrivită doar pentru iarnă, ci poate fi incorporată pe tot parcursul anului în dieta persoanelor cu deficiență de yang a splinei-stomacului.
1.2. Combaterea grețurilor: suptul ghimbirului
După cum se spune: „Ghimbirul este medicamentul sfânt pentru vărsături”. Experții observă că ghimbirul este cel mai eficient și simplu remediu pentru greață și vărsături. Când vă simțiți rău, puneți o felie subțire de ghimbir în gură. Pe măsură ce saliva transportă sucul picant de ghimbir în stomac, acesta ameliorează simptomele de vărsături.
1.3. Cea mai bună practică de sănătate pentru toamnă: consumul de congee cald
Congee utilizează în principal orez japonica, mei sau orez lipicios ca ingrediente. Aceste cereale nu sunt doar bogate în nutrienți, ci au și proprietăți benefice: orezul, meiul și lacrimile lui Iov sunt dulci și neutre în natură, armonizând qi-ul stomacului și tonifiind deficiența splinei. Astfel, consumul de congee de orez în timpul iernii se dovedește a fi extrem de benefic.
2. Simptomele deficienței de frig a splinei și stomacului
2.1. Manifestările comune ale deficienței de frig a splinei și stomacului includ mâini și picioare reci, constituție slabă, digestie slabă, aversiune față de frig și frisoane pronunțate. Aceste simptome devin deosebit de evidente vara sau iarna. Vara, în timp ce alții găsesc aerul condiționat răcoritor, persoanele afectate simt frigul atunci când intră în spații cu aer condiționat;Iarna, situația se agravează considerabil. Aceștia trebuie să poarte mult mai multe straturi de haine decât ceilalți, iar chiar și o briză ușoară îi face să tremure incontrolabil. Un stomac care gâfâie semnalează nevoia urgentă de a alerga la toaletă.
2.2. Mergerea la toaletă este o necesitate inevitabilă. Când suferiți de deficiență de splină-stomac-frig, puteți observa scaune moi, inodore, în timpul mișcărilor intestinale, însoțite de o senzație persistentă de evacuare incompletă. Dorința de a reveni la scurt timp după fiecare vizită este frecventă, cazurile severe prezentând dorințe continue și neîncetate. Abdomenul se simte confortabil în căldură și presiune; ținerea unei sticle cu apă caldă pe stomac oferă ușurare.
2.3. Apetitul este slab; consumul excesiv ocazional duce la indigestie, dureri abdominale și aversiune față de frig. Aceste simptome se intensifică în timpul iernii.
3. Cauzele deficienței de frig a splinei și stomacului
3.1. Furia, îngrijorarea și gândirea excesivă
Este bine cunoscut faptul că gândirea excesivă dăunează splinei. În societatea actuală, din ce în ce mai competitivă, cu presiuni crescânde, anxietatea prelungită slăbește progresiv splina.
3.2. Consumul de cantități mari de alimente reci
Oamenii consumă acum băuturi și fructe direct din frigider și le mănâncă imediat. Uneori, pentru o plăcere momentană, consumă cantități mari de înghețată. Aceste comportamente sunt extrem de dăunătoare pentru splină.Oamenii nu fac suficientă activitate fizică, iar unii nu au nici măcar forța fizică de bază, ceea ce slăbește progresiv splina.
3.4 Obiceiuri alimentare neregulate
Mesele neregulate, consumul excesiv de alimente picante, grase sau stimulante și consumul excesiv de snacks-uri nesănătoase afectează grav splina.
3.5 Dietele excesive
Pierderea în greutate excesivă, inclusiv utilizarea de pastile de slăbit de calitate inferioară,Metodele inadecvate de slăbire afectează grav splina, iar o splină slăbită poate duce la alte boli. Cum să reglați deficiența splinei și a stomacului în toamnă 1. Mențineți căldura și hrăniți-vă Persoanele cu gastrită cronică trebuie să acorde o atenție specială menținerii căldurii stomacului. Adăugați straturi de îmbrăcăminte adecvate pentru a preveni răcirea abdominală care poate declanșa dureri de stomac sau agrava afecțiunile existente.
2. Limitați consumul de alimente reci
Stomacul preferă căldura și nu agreează frigul. Amintiți-vă să evitați nu numai produsele înghețate, ci și alte alimente reci, cum ar fi pasta de fasole mung.
3. Hidratați-vă în mod inteligent
Beți o cană de apă caldă (aproximativ 100 ml) după ce vă spălați pe dinți în fiecare dimineață, pentru a ajuta la curățarea intestinelor. Dacă supa însoțește masa de seară, apa poate fi omisă.
4. Mențineți igiena alimentelor
Evitați alimentele stricate sau mucegăite. Spălați bine fructele și legumele crude pentru a preveni contaminarea cu bacterii patogene. Practicați o igienă bună spălându-vă mâinile după ce ați folosit toaleta și înainte de mese.
5. Mestecați bine și mâncați încet
Stomacul macină alimentele și inițiază digestia, reținând alimentele pentru o perioadă. Prin peristaltism și sucuri gastrice, particulele mai mari sunt descompuse în particule mai mici. Aceste particule mai mici sunt descompuse în continuare în molecule care trec ușor prin mucoasa tractului digestiv în fluxul sanguin, în timp ce moleculele mai mari sunt excretate sub formă de fecale.Astfel, a mânca încet și a mesteca bine este abordarea corectă pentru a hrăni splina și stomacul.
Cine este predispus la deficiența de splină-stomac-frig?
1. Cei care preferă aromele puternice
Alimentele bogate, grase, excesiv de sărate sau prea dulci pun o presiune mai mare pe splină și stomac în timpul digestiei, ducând la senzații de plenitudine și distensie. Consumul regulat de astfel de alimente poate provoca inflamații. Sănătatea splinei și a stomacului afectează în mod direct metabolismul nutrienților și al lichidelor din alimente.
2. Cei care preferă alimentele reci
Consumul excesiv de produse răcite, cum ar fi înghețata sau fructele și legumele reci, poate provoca stagnarea funcției splinei și a stomacului, creând o oportunitate ideală pentru invadarea agenților patogeni externi reci.
3. Consumatorii de alcool
Alcoolul agravează agenții patogeni umezi, fiind un factor cheie în agravarea condițiilor de „toxine umede”. Acest lucru este valabil în special pentru consumatorii obișnuiți de alcool și pentru cei care consumă frecvent cantități mari.
4. Cei care caută răcoarea excesivă
Îmbrăcarea inadecvată în sezonul rece, acordând prioritate stilului în detrimentul căldurii, favorizează invazia agenților patogeni și afectează funcția splinei și a stomacului.În timpul căldurii verii, persoanele care dorm în mod obișnuit pe podele reci, folosesc apă excesiv de rece pentru baie sau nu își usucă părul imediat după spălare sunt predispuse la insuficiență splină.
5. Persoanele cu o calitate slabă a somnului „Când stomacul este neliniștit, odihna este perturbată.” O splină și un stomac bine hrănite susțin liniștea mentală, în timp ce funcția afectată afectează în mod direct somnul. Persoanele cu insuficiență splină au adesea o calitate slabă a somnului și pot saliva în timpul odihnei.
6. Persoanele care stau așezate pentru perioade lungi de timp
Persoanele care stau așezate pentru perioade lungi de timp sunt mai predispuse la simptome precum greutate corporală și slăbiciune a membrelor. Acestea pot indica deficiență de splină cu umezeală excesivă. În plus, cu cât o persoană face mai puțină mișcare, cu atât corpul devine mai susceptibil la acumularea de umezeală.