A deficiência do baço refere-se, em termos gerais, a uma série de fenómenos e condições patológicas decorrentes da função deficiente do baço devido à deficiência de qi. A disfunção prolongada do baço pode facilmente levar a vários problemas, como falta de apetite e distúrbios do sono.
1. Tratando a deficiência do baço-estômago-frio no outono
1.1 Neutralizando o «frio do estômago»: incorporando pimenta na culinária
Ao preparar pratos, sopas ou mingaus, adicione uma pequena quantidade de pimenta, gengibre seco e casca de tangerina seca. Esses ingredientes possuem propriedades neutras, picantes e quentes que dissipam os patógenos frios e preservam o qi do estômago. Essa abordagem não é adequada apenas para o inverno, mas pode ser incorporada durante todo o ano na dieta de pessoas com deficiência de yang do baço-estômago.
1.2. Combater a náusea: chupar gengibre
Como diz o ditado: «O gengibre é o remédio sagrado para o vómito». Os especialistas observam que o gengibre é o remédio mais eficaz e direto para náuseas e vómitos. Quando se sentir enjoado, coloque uma fatia fina de gengibre na boca. A saliva levará o suco picante do gengibre para o estômago, aliviando a vontade de vomitar.
1.3. A melhor prática de saúde no outono: consumir mingau quente
O mingau usa principalmente arroz japonês, milho ou arroz glutinoso como ingredientes. Esses grãos não são apenas ricos em nutrientes, mas também possuem propriedades benéficas: o arroz, o milho e as lágrimas de Jó são doces e neutros por natureza, harmonizando o qi do estômago e tonificando a deficiência do baço. Portanto, consumir mingau de arroz durante o inverno é altamente benéfico.
2. Sintomas de deficiência-frio do baço-estômago
2.1. As manifestações comuns da deficiência-frio do baço-estômago incluem mãos e pés frios, constituição esguia, má digestão, aversão ao frio e calafrios pronunciados. Estes sintomas tornam-se particularmente evidentes no verão ou no inverno. No verão, enquanto outras pessoas acham o ar condicionado refrescante, quem sofre desta condição sente frio ao entrar em espaços com ar condicionado;No inverno, a situação piora consideravelmente. É necessário usar muito mais camadas de roupa do que os outros, e mesmo uma leve brisa faz com que se trema incontrolavelmente. Um estômago roncando sinaliza uma necessidade urgente de correr para o banheiro.
2.2. Ir à casa de banho é uma necessidade inevitável. Quando se sofre de deficiência do baço-estômago-frio, pode-se notar fezes moles e inodoras durante as evacuações, acompanhadas por uma sensação persistente de evacuação incompleta. É comum sentir vontade de voltar logo após cada ida à casa de banho, com casos graves apresentando vontade contínua e incessante. O abdómen encontra conforto no calor e na pressão; colocar uma bolsa de água quente sobre o estômago proporciona alívio.
2.3. O apetite é fraco; comer em excesso ocasionalmente leva a indigestão, dor abdominal e aversão ao frio. Estes sintomas intensificam-se durante o inverno.
3. Causas da deficiência de frio no baço e no estômago
3.1. Raiva, preocupação e pensamentos excessivos
É amplamente conhecido que pensar em excesso prejudica o baço. Na sociedade atual, cada vez mais competitiva e com pressões crescentes, a ansiedade prolongada enfraquece progressivamente o baço.
3.2. Consumir grandes quantidades de alimentos frios
As pessoas agora tomam bebidas e comem frutas diretamente da geladeira, às vezes se entregando a quantidades abundantes de sorvete para obter satisfação instantânea. Tais comportamentos são altamente prejudiciais ao baço.As pessoas não praticam atividade física adequada, e algumas nem sequer têm força básica, o que enfraquece progressivamente o baço.
3.4 Hábitos alimentares irregulares
Refeições irregulares, comer em excesso com frequência, consumir alimentos picantes, gordurosos ou estimulantes e lanches junk food em excesso prejudicam gravemente o baço.
3.5 Dietas excessivas
A perda de peso excessiva, incluindo o uso de comprimidos de dieta de baixa qualidade,Métodos inadequados de perda de peso danificam gravemente o baço, e um baço enfraquecido pode levar a outras doenças. Como regular a deficiência do baço e do estômago no outono 1. Mantenha-se aquecido e nutra-se Pessoas com gastrite crónica devem prestar atenção especial para manter o estômago aquecido. Adicione camadas de roupa adequadamente para evitar resfriados abdominais que podem desencadear dores de estômago ou agravar condições existentes.
2. Limite os alimentos frios
O estômago prefere o calor e não gosta do frio. Lembre-se de evitar não só itens gelados, mas também outros alimentos frios, como pasta de feijão mungo.
3. Hidrate-se com sabedoria
Beba um copo de água morna (aproximadamente 100 ml) após escovar os dentes todas as manhãs para ajudar na limpeza do intestino. Se a sopa acompanhar a sua refeição da noite, a água pode ser omitida.
4. Mantenha a higiene alimentar
Evite alimentos estragados ou com bolor. Lave bem as frutas e legumes crus para evitar a contaminação por bactérias patogénicas. Pratique uma boa higiene lavando as mãos após usar a casa de banho e antes das refeições.
5. Mastigue bem e coma devagar
O estômago tritura os alimentos e inicia a digestão, retendo os alimentos por um período. Através do peristaltismo e dos sucos gástricos, as partículas maiores são quebradas em partículas menores. Essas partículas menores são posteriormente decompostas em moléculas que passam suavemente pelo revestimento do trato digestivo para a corrente sanguínea, enquanto as moléculas maiores são excretadas como fezes.Assim, comer devagar e mastigar bem é a abordagem correta para nutrir o baço e o estômago.
Quem é propenso à deficiência do baço e do estômago-frio?
1. Aqueles com preferência por sabores fortes
Alimentos ricos, gordurosos, excessivamente salgados ou excessivamente doces colocam uma carga maior no baço e no estômago durante a digestão, levando a sensações de saciedade e distensão. O consumo regular desses alimentos pode causar inflamação. A saúde do baço e do estômago afeta diretamente o metabolismo dos nutrientes e fluidos dos alimentos.
2. Aqueles que preferem alimentos frios
O consumo excessivo de itens refrigerados, como gelados ou frutas e vegetais de natureza fria, pode causar estagnação na função do baço e do estômago, criando uma oportunidade ideal para a invasão de patógenos frios externos.
3. Consumidores de álcool
O álcool exacerba os agentes patogénicos da humidade, sendo um fator-chave no agravamento das condições de «toxinas húmidas». Isto é particularmente verdadeiro para bebedores habituais e aqueles que consomem frequentemente grandes quantidades.
4. Aqueles que procuram frio excessivo
Vestir-se de forma inadequada durante as estações frias, priorizando o estilo em detrimento do calor, convida facilmente à invasão de agentes patogénicos e prejudica a função do baço e do estômago.Durante o calor do verão, aqueles que habitualmente dormem em pisos frios, usam água excessivamente fria no banho ou não secam o cabelo imediatamente após lavá-lo são propensos à deficiência do baço.
5. Indivíduos com má qualidade de sono «Quando o estômago está instável, o descanso é perturbado.» Um baço e um estômago bem nutridos sustentam a tranquilidade mental, enquanto o funcionamento deficiente afeta diretamente o sono. Aqueles com deficiência do baço frequentemente têm má qualidade de sono e podem babar durante o descanso.
6. Aqueles que ficam sentados por longos períodos
Indivíduos que permanecem sentados por longos períodos são mais propensos a sintomas como peso corporal e fraqueza nos membros. Isso pode indicar deficiência do baço com umidade excessiva. Além disso, quanto menos se pratica exercício físico, mais suscetível o corpo se torna a acumular umidade.