Miltsvikt refererer generelt til en rekke patologiske fenomener og tilstander som oppstår på grunn av nedsatt miltfunksjon som følge av qi-svikt. Langvarig miltfunksjonssvikt kan lett føre til ulike problemer, som dårlig appetitt og søvnforstyrrelser.
1. Behandling av milt-mage-svikt-kulde om høsten
1.1 Motvirke «mage-kulde»: Bruk pepper i matlagingen
Når du tilbereder retter, supper eller congee, tilsett en liten mengde pepper, tørket ingefær og tørket mandarinskall. Disse ingrediensene har nøytrale, skarpe og varme egenskaper som fordriver kalde patogener og bevarer mage-qi. Denne metoden er ikke bare egnet for vinteren, men kan brukes hele året i kostholdet til personer med milt-mage-yang-svikt.
1.2. Motvirke kvalme: Suge på ingefær
Som det sies: «Ingefær er den hellige medisinen mot oppkast.» Eksperter bemerker at ingefær er det mest effektive og enkle middelet mot kvalme og oppkast. Når du føler deg kvalm, legg en tynn skive ingefær i munnen. Spyttet vil føre den skarpe ingefærsaften inn i magen din og lindre oppkasttrangen.
1.3. Den beste helseprakten om høsten er å spise varm congee
Congee bruker hovedsakelig japonica-ris, hirse eller klebrig ris som ingredienser. Disse kornene er ikke bare næringsrike, men har også gunstige egenskaper: ris, hirse og Jobs tårer er søte og nøytrale i naturen, harmoniserer mage-qi og styrker miltens svakhet. Derfor er det svært gunstig å spise riscongee om vinteren.
2. Symptomer på milt-mage-svikt-kulde
2.1. Vanlige symptomer på milt-mage-svikt-kulde inkluderer kalde hender og føtter, slank kroppsbygning, dårlig fordøyelse og aversjon mot kulde. Disse symptomene blir spesielt uttalt om sommeren eller vinteren. Om sommeren, mens andre synes aircondition er forfriskende, føler de som lider av dette seg kalde når de kommer inn i rom med aircondition.Om vinteren forverres situasjonen betraktelig. Man må kle seg i langt flere lag enn andre, og selv en svak bris får en til å skjelve ukontrollert. En rumlende mage signaliserer et presserende behov for å løpe på toalettet.
2.2. Toalettbesøk er en uunngåelig nødvendighet. Når man lider av milt-mage-svikt-kulde, kan man merke løs, luktfri avføring under avføring. Det er ofte en vedvarende følelse av ufullstendig tømming, noe som krever hyppige toalettbesøk. I alvorlige tilfeller kan dette bli en kontinuerlig syklus. Underlivet søker varme og trykkavlastning; å holde en varmeflaske mot magen gir lindring.
2.3. Appetitten er dårlig; sporadisk overspising fører til fordøyelsesbesvær, magesmerter og aversjon mot kulde. Disse symptomene forsterkes om vinteren.
3. Årsaker til milt- og magesvikt-kulde
3.1. Sinne, bekymring og overtenkning
Det er allment kjent at overdreven tenkning skader milten. I dagens stadig mer konkurransepreget samfunn med økende press, svekker langvarig angst milten gradvis.
3.2. Inntak av store mengder kald mat
Folk tar nå drikke og frukt rett fra kjøleskapet og spiser det umiddelbart. Noen ganger spiser de store mengder iskrem for å få øyeblikkelig nytelse. Denne atferden er ekstremt skadelig for milten.Folk mangler tilstrekkelig fysisk aktivitet, og noen mangler til og med grunnleggende styrke, noe som ytterligere svekker miltens funksjon.
3.4 Uregelmessige spisevaner
Uregelmessige måltider, hyppig overspising, inntak av krydret, fet eller stimulerende mat og overdreven inntak av usunne snacks skader milten alvorlig.
3.5 Overdreven slanking
Overivrig vekttap, inkludert inntak av substandard slankepiller,Upassende metoder for vekttap skader milten alvorlig, og en svekket milt kan føre til andre sykdommer. Hvordan regulere milt- og magesvikt om høsten 1. Hold deg varm og gi kroppen næring Personer med kronisk gastritt bør være spesielt oppmerksomme på å holde magen varm. Ta på deg flere lag med klær for å forhindre kulde i magen som kan utløse magesmerter eller forverre eksisterende tilstander.
2. Begrens inntaket av kalde matvarer
Magen foretrekker varme og liker ikke kulde. Husk å unngå ikke bare iskalde matvarer, men også andre kalde matvarer som mungbønnepasta.
3. Drikk vann med omhu
Drikk en kopp varmt vann (ca. 100 ml) etter tannpuss hver morgen for å hjelpe tarmrensingen. Hvis du spiser suppe til middag, kan du utelate vannet.
4. Oppretthold matvaresikkerhet
Unngå bedervet eller muggen mat. Vask rå frukt og grønnsaker grundig for å forhindre forurensning av sykdomsfremkallende bakterier. Oppretthold god hygiene ved å vaske hendene etter toalettbesøk og før måltider.
5. Tygg grundig og spis sakte
Magen maler maten og starter fordøyelsen, og holder på maten en stund. Gjennom peristaltikk og magesaft brytes større partikler ned til mindre. Disse mindre partiklene brytes videre ned til molekyler som passerer jevnt gjennom fordøyelseskanalens slimhinne og inn i blodet, mens større molekyler skilles ut som avføring.Derfor er det riktig å spise sakte og tygge grundig for å gi milten og magen næring.
Hvem er utsatt for milt-mage-svikt-kulde?
1. De som foretrekker sterke smaker
Rik, fet, overdreven salt eller altfor søt mat belaster milten og magen mer under fordøyelsen, noe som fører til en følelse av metthet og oppblåsthet. Regelmessig inntak av slik mat kan forårsake betennelse. Helsen til milten og magen påvirker direkte metabolismen av næringsstoffer og væsker fra maten.
2. De som foretrekker kald mat
Overdreven inntak av kjølte matvarer som iskrem eller kald frukt og grønnsaker kan føre til stagnasjon i milt- og magefunksjonen, noe som skaper en ideell mulighet for eksterne kalde patogener til å invadere.
3. Alkoholkonsumenter
Alkohol forverrer fuktighetspatogener og er en viktig faktor i forverring av «fuktighetstoksin»-tilstander. Dette gjelder spesielt for vanedrikkere og de som ofte konsumerer store mengder.
4. De som søker overdreven kjøling
Å kle seg upassende lett i kalde årstider, og prioritere stil fremfor varme, inviterer lett til patogen invasjon og skader milt-magefunksjonen.Under sommervarmen er de som vanligvis sover på kalde gulv, bruker for kaldt badevann eller ikke tørker håret umiddelbart etter vask, utsatt for miltdefekt.
5. Personer med dårlig søvnkvalitet «Når magen er urolig, forstyrres hvilen.» En velernært milt og mage opprettholder mental ro, mens nedsatt funksjon direkte påvirker søvnen. De med miltdefekt opplever ofte dårlig søvnkvalitet og kan sikle under hvile.
6. De som sitter i lange perioder
Personer som sitter i lange perioder er mer utsatt for symptomer som tunghet i kroppen og svakhet i lemmer. Dette kan tyde på miltdefekt med overdreven fuktighet. Dessuten, jo mindre man trener, jo mer utsatt blir kroppen for å akkumulere fuktighet.