La carenza di milza si riferisce in generale a una serie di fenomeni e condizioni patologiche derivanti da una compromissione della funzione della milza dovuta a carenza di qi. Una disfunzione prolungata della milza può facilmente portare a vari problemi, come scarso appetito e disturbi del sonno.
1. Affrontare la carenza di milza-stomaco e il freddo in autunno
1.1 Contrastare il "freddo allo stomaco": incorporare il pepe nella cucina
Quando si preparano piatti, zuppe o congee, aggiungere una piccola quantità di pepe, zenzero essiccato e scorza di mandarino essiccata. Questi ingredienti possiedono proprietà neutre, pungenti e calde che dissipano gli agenti patogeni del freddo e preservano il qi dello stomaco. Questo metodo non è adatto solo per l'inverno, ma può essere incorporato tutto l'anno nella dieta di chi soffre di carenza di yang della milza-stomaco.
1.2. Contrastare la nausea: succhiare lo zenzero
Come dice il proverbio: "Lo zenzero è la medicina sacra per il vomito". Gli esperti sottolineano che lo zenzero è il rimedio più efficace e semplice per la nausea e il vomito. Quando si avverte nausea, mettere in bocca una fettina sottile di zenzero. La saliva trasporterà il succo pungente dello zenzero nello stomaco, alleviando la voglia di vomitare.
1.3. La migliore pratica salutare autunnale è consumare congee caldo
Il congee utilizza principalmente riso japonica, miglio o riso glutinoso come ingredienti. Questi cereali non solo sono ricchi di sostanze nutritive, ma possiedono anche proprietà benefiche: il riso, il miglio e le lacrime di Giobbe sono dolci e di natura neutra, armonizzano il qi dello stomaco e tonificano la carenza di milza. Pertanto, consumare congee di riso in inverno è molto benefico.
2. Sintomi di carenza di milza-stomaco-freddo
2.1. Le manifestazioni comuni della carenza di milza-stomaco-freddo includono mani e piedi freddi, corporatura esile, cattiva digestione, avversione al freddo e brividi pronunciati. Questi sintomi diventano particolarmente evidenti in estate o in inverno. In estate, mentre gli altri trovano rinfrescante l'aria condizionata, chi ne soffre sente freddo quando entra in spazi climatizzati;In inverno, la situazione peggiora notevolmente. Queste persone devono indossare molti più strati di vestiti rispetto agli altri e anche una leggera brezza le fa tremare in modo incontrollabile. Un brontolio allo stomaco segnala l'urgente necessità di correre in bagno.
2.2. Andare in bagno è una necessità inevitabile. Quando si soffre di deficit di milza-stomaco-freddo, si possono notare feci molli e inodori durante i movimenti intestinali, accompagnate da una persistente sensazione di evacuazione incompleta. È comune il bisogno di tornare in bagno poco dopo ogni visita, con casi gravi che presentano stimoli continui e incessanti. L'addome trova sollievo nel calore e nella pressione; tenere una borsa dell'acqua calda contro lo stomaco dà sollievo.
2.3. L'appetito è scarso; mangiare troppo occasionalmente porta a indigestione, dolori addominali e avversione al freddo. Questi sintomi si intensificano durante l'inverno.
3. Cause della carenza di calore della milza e dello stomaco
3.1. Rabbia, preoccupazione e pensieri eccessivi
È risaputo che pensare troppo danneggia la milza. Nella società odierna, sempre più competitiva e con pressioni crescenti, l'ansia prolungata indebolisce progressivamente la milza.
3.2. Consumo di grandi quantità di cibi freddi
Oggi le persone consumano bevande e frutta direttamente dal frigorifero, a volte concedendosi abbondanti quantità di gelato per una gratificazione immediata. Tali comportamenti sono altamente dannosi per la milza.Le persone non svolgono un'attività fisica adeguata e alcune non hanno nemmeno la forza fisica di base, il che indebolisce progressivamente la milza.
3.4 Abitudini alimentari irregolari
Pasti irregolari, eccessi alimentari frequenti, consumo di cibi piccanti, grassi o stimolanti e snack spazzatura in eccesso danneggiano gravemente la milza.
3.5 Diete eccessive
La perdita di peso eccessiva, compreso l'uso di pillole dimagranti di scarsa qualità,Metodi di dimagrimento inappropriati danneggiano gravemente la milza e una milza indebolita può portare ad altre malattie. Come regolare la carenza di milza e stomaco in autunno 1. Tenersi al caldo e nutrirsi Chi soffre di gastrite cronica dovrebbe prestare particolare attenzione a mantenere lo stomaco al caldo. Indossare indumenti adeguati per prevenire raffreddamenti addominali che potrebbero scatenare dolori di stomaco o aggravare condizioni preesistenti.
2. Limitare i cibi freddi
Lo stomaco preferisce il calore e non ama il freddo. Ricordate di evitare non solo i cibi ghiacciati, ma anche altri cibi freddi come la pasta di fagioli mung.
3. Idratarsi in modo intelligente
Bevi una tazza di acqua calda (circa 100 ml) dopo aver lavato i denti ogni mattina per favorire la pulizia dell'intestino. Se la cena è accompagnata da una zuppa, l'acqua può essere omessa.
4. Mantenete l'igiene alimentare
Evitate cibi avariati o ammuffiti. Lavate accuratamente frutta e verdura crude per prevenire la contaminazione da batteri patogeni. Praticate una buona igiene lavandovi le mani dopo aver usato il bagno e prima dei pasti.
5. Masticare accuratamente e mangiare lentamente
Lo stomaco macina il cibo e avvia la digestione, trattenendolo per un certo periodo. Attraverso la peristalsi e i succhi gastrici, le particelle più grandi vengono scomposte in particelle più piccole. Queste particelle più piccole vengono ulteriormente decomposte in molecole che passano agevolmente attraverso il rivestimento del tratto digestivo nel flusso sanguigno, mentre le molecole più grandi vengono espulse come feci.Pertanto, mangiare lentamente e masticare accuratamente è l'approccio corretto per nutrire la milza e lo stomaco.
Chi è soggetto a carenza di milza e stomaco-freddo?
1. Coloro che preferiscono i sapori forti
I cibi ricchi, grassi, eccessivamente salati o troppo dolci comportano un carico maggiore per la milza e lo stomaco durante la digestione, provocando sensazioni di pienezza e distensione. Il consumo regolare di tali alimenti può causare infiammazioni. La salute della milza e dello stomaco influisce direttamente sul metabolismo dei nutrienti e dei liquidi provenienti dal cibo.
2. Coloro che prediligono i cibi freddi
Il consumo eccessivo di alimenti freddi come gelati o frutta e verdura fresca può causare un ristagno della funzione della milza e dello stomaco, creando un'occasione ideale per l'invasione di agenti patogeni esterni freddi.
3. Consumatori di alcol
L'alcol aggrava gli agenti patogeni dell'umidità, essendo un fattore chiave nell'aggravamento delle condizioni di "tossina umida". Ciò è particolarmente vero per i bevitori abituali e per coloro che consumano frequentemente grandi quantità.
4. Coloro che cercano un raffreddamento eccessivo
Vestirsi in modo inadeguato durante le stagioni fredde, privilegiando lo stile al calore, invita facilmente l'invasione di agenti patogeni e danneggia la funzione della milza e dello stomaco.Durante il caldo estivo, coloro che dormono abitualmente su pavimenti freddi, usano acqua eccessivamente fredda per il bagno o non asciugano prontamente i capelli dopo averli lavati sono inclini alla carenza di milza.
5. Individui con scarsa qualità del sonno "Quando lo stomaco è instabile, il riposo è disturbato". Una milza e uno stomaco ben nutriti sostengono la tranquillità mentale, mentre una funzione compromessa influisce direttamente sul sonno. Coloro che soffrono di carenza di milza spesso hanno una scarsa qualità del sonno e possono sbavare durante il riposo.
6. Chi sta seduto per periodi prolungati
Le persone che rimangono sedute per periodi prolungati sono più soggette a sintomi quali pesantezza corporea e debolezza degli arti. Questi possono indicare una carenza di milza con eccessiva umidità. Inoltre, meno si fa esercizio fisico, più il corpo diventa suscettibile all'accumulo di umidità.