A lép hiányosság általánosságban egy sor kóros jelenséget és állapotot jelöl, amelyek a qi hiányosság miatt a lép működésének zavarából erednek. A hosszan tartó lép működési zavar könnyen különböző problémákhoz vezethet, például étvágytalansághoz és alvászavarokhoz.
1. A lép-gyomor hiányosság és hideg kezelése ősszel
1.1 A „gyomor hideg” ellenszere: bors beépítése a konyhaművészetbe
Ételek, levesek vagy zabkása elkészítésekor adjunk hozzá kis mennyiségű borsot, szárított gyömbért és szárított mandarin héjat. Ezek az összetevők semleges, csípős-meleg tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elűzik a hideg kórokozókat és megőrzik a gyomor qi-jét. Ez a módszer nemcsak télen alkalmas, hanem egész évben beépíthető a lép-gyomor yang hiányosságban szenvedők étrendjébe.
1.2. Hányinger ellenszere: gyömbér szopogatás
Ahogy a mondás tartja: „A gyömbér a hányás szent gyógyszere.” A szakértők szerint a gyömbér a leghatékonyabb és legegyszerűbb gyógymód hányinger és hányás ellen. Ha rosszul érzi magát, tegyen egy vékony szelet gyömbért a szájába. A nyál a csípős gyömbérlevet a gyomrába szállítja, enyhítve a hányingerérzetet.
1.3. A legjobb őszi egészségügyi gyakorlat: meleg congee fogyasztása
A congee elsősorban japonica rizst, köleset vagy ragadós rizst használ alapanyagként. Ezek a gabonafélék nemcsak tápanyagokban gazdagok, hanem jótékony tulajdonságokkal is rendelkeznek: a rizs, a köles és a Jób könnyei édesek és semlegesek, harmonizálják a gyomor qi-jét és tonizálják a lép hiányát. Ezért a rizs congee fogyasztása télen nagyon jótékony hatással bír.
2. A lép-gyomor hiányosság és hideg tünetei
2.1. A lép-gyomor hiányosság és hideg gyakori tünetei közé tartoznak a hideg kezek és lábak, a vékony testalkat, a rossz emésztés, a hideg iránti idegenkedés és a kifejezett hidegrázás. Ezek a tünetek különösen nyáron vagy télen válnak nyilvánvalóvá. Nyáron, míg mások a légkondicionálót frissítőnek találják, a betegek hideget éreznek, amikor légkondicionált helyiségekbe lépnek;Télen a helyzet jelentősen romlik. Sokkal több réteget kell viselniük, mint másoknak, és még egy enyhe szellő is ellenőrizhetetlen remegést okoz. A korogó gyomor jelzi, hogy sürgősen ki kell rohanni a WC-re.
2.2. A WC-használat elkerülhetetlen szükséglet. A lép-gyomor hiányosság-hidegség esetén a székletürítés során laza, szagtalan széklet figyelhető meg, amelyet tartós, nem teljes ürítés érzése kísér. Gyakori a székletürítés után rövid időn belül visszatérő késztetés, súlyos esetekben folyamatos késztetés tapasztalható. A has meleg és nyomás hatására enyhül, a hasra helyezett melegvizes palack megnyugtatást nyújt.
2.3. Az étvágy gyenge; az alkalmi túlevés emésztési zavarokhoz, hasi fájdalomhoz és hidegérzékenységhez vezet. Ezek a tünetek télen fokozódnak.
3. A lép-gyomor hiányosságának okai
3.1. Harag, aggodalom és túlzott gondolkodás
Közismert, hogy a túlzott gondolkodás károsítja a lép működését. A mai egyre versenyképesebb társadalomban, ahol egyre nagyobb a nyomás, a hosszan tartó szorongás fokozatosan gyengíti a lép működését.
3.2. Nagy mennyiségű hideg étel fogyasztása
Az emberek manapság a hűtőszekrényből kivett italokat és gyümölcsöket azonnal elfogyasztják. Néha, a pillanatnyi élvezet kedvéért, nagy mennyiségű fagylaltot fogyasztanak. Ezek a viselkedésformák rendkívül károsak a lép számára.Az emberek nem mozognak eleget, egyesek még az alapvető erőnlétet sem érik el, ami fokozatosan gyengíti a lép működését.
3.4 Szabálytalan étkezési szokások
A szabálytalan étkezés, a gyakori túlevés, a fűszeres, zsíros vagy stimuláló ételek fogyasztása, valamint a túlzott mennyiségű egészségtelen nassolás súlyosan károsítja a lép működését.
3.5 Túlzott fogyókúra
A túlbuzgó fogyókúra, beleértve a nem megfelelő minőségű fogyókúrás tabletták szedését,A nem megfelelő fogyókúrás módszerek súlyosan károsítják a lép működését, és a gyengült lép más betegségekhez is vezethet. Hogyan szabályozzuk a lép és a gyomor hiányát ősszel 1. Melegen tartás és táplálás A krónikus gyomorhurutban szenvedőknek különösen figyelniük kell a gyomor melegen tartására. Viseljenek megfelelően több réteg ruhát, hogy megelőzzék a hasi hidegérzetet, amely gyomorfájást okozhat vagy súlyosbíthatja a már meglévő állapotot.
2. Korlátozza a hideg ételek fogyasztását
A gyomor kedveli a meleget és nem szereti a hideget. Ne csak a jégkrémeket kerülje, hanem más hideg ételeket is, például a mungóbab pasztát.
3. Okosan hidratáljon
Minden reggel fogmosás után igyon egy pohár meleg vizet (kb. 100 ml), hogy elősegítse a bél tisztítását. Ha vacsorához levest eszik, a víz elhagyható.
4. Tartsa be az élelmiszer-higiéniai szabályokat
Kerülje a romlott vagy penészes ételeket. Alaposan mossa meg a nyers gyümölcsöket és zöldségeket, hogy megelőzze a kórokozó baktériumok általi szennyeződést. Tartsa be a higiéniai szabályokat: mosson kezet WC-használat után és étkezés előtt.
5. Rágjon alaposan és egyen lassan
A gyomor megőrli az ételt, elindítja az emésztést, és egy ideig visszatartja az ételt. A perisztaltika és a gyomornedvek segítségével a nagyobb részecskék kisebb részecskékre bomlanak. Ezek a kisebb részecskék tovább bomlanak molekulákra, amelyek simán áthaladnak a gyomor-bélrendszer bélfalán, és bekerülnek a véráramba, míg a nagyobb molekulák székletként ürülnek ki.Így a lassú evés és a alapos rágás a helyes módszer a lép és a gyomor táplálására.
Kik hajlamosak a lép-gyomor hiányosságra és hidegre?
1. Azok, akik az erős ízeket kedvelik
A gazdag, zsíros, túlzottan sós vagy túlzottan édes ételek nagyobb terhet rónak a lép és a gyomor emésztésére, ami teltségérzethez és puffadáshoz vezet. Az ilyen ételek rendszeres fogyasztása gyulladást okozhat. A lép és a gyomor egészsége közvetlenül befolyásolja a táplálékból származó tápanyagok és folyadékok anyagcseréjét.
2. Azok, akik kedvelik a hideg ételeket
A jégkrémhez hasonló hűtött termékek vagy hűsítő gyümölcsök és zöldségek túlzott fogyasztása stagnálhat a lép és a gyomor működését, ami ideális lehetőséget teremt a külső hideg kórokozók behatolására.
3. Alkohol fogyasztók
Az alkohol súlyosbítja a nedvesség kórokozókat, ami kulcsfontosságú tényező a „nedvesség-toxikus” állapotok súlyosbodásában. Ez különösen igaz a rendszeres ivókra és azokra, akik gyakran fogyasztanak nagy mennyiségeket.
4. Azok, akik túlzott hűvösséget keresnek
A hideg évszakokban nem megfelelően könnyű ruházat viselése, a melegség helyett a stílus előtérbe helyezése könnyen beengedi a kórokozó tényezőket a szervezetbe, károsítva a lép és a gyomor működését.A nyári melegben azok, akik rendszeresen hideg padlón alszanak, túl hideg fürdővizet használnak, vagy nem szárítják meg azonnal a hajukat mosás után, hajlamosak a lép hiányára.
5. Rossz alvási minőségű egyének „Ha a gyomor nyugtalan, a pihenés zavart.” A jól táplált lép és gyomor fenntartja a mentális nyugalmat, míg a károsodott funkció közvetlenül befolyásolja az alvást. A lép hiányában szenvedők gyakran rossz alvási minőséget tapasztalnak, és pihenés közben nyáladzhatnak.
6. Hosszú ideig ülő emberek
Azok, akik hosszú ideig ülnek, hajlamosabbak olyan tünetekre, mint a test nehézségérzete és a végtagok gyengesége. Ezek a lép elégtelenségét és túlzott nedvességet jelezhetnek. Ráadásul minél kevesebbet mozog az ember, annál hajlamosabb a test a nedvesség felhalmozódására.