La déficience de la rate désigne globalement un ensemble de phénomènes et d'états pathologiques résultant d'une altération de la fonction de la rate due à une déficience du qi. Une dysfonction prolongée de la rate peut facilement entraîner divers problèmes, tels qu'un manque d'appétit et des troubles du sommeil.
1. Traiter la déficience de la rate et de l'estomac - Le froid en automne
1.1 Contrer le « froid de l'estomac » : incorporer du poivre dans la cuisine
Lorsque vous préparez des plats, des soupes ou du congee, ajoutez une petite quantité de poivre, de gingembre séché et d'écorce de mandarine séchée. Ces ingrédients possèdent des propriétés neutres, piquantes et réchauffantes, qui dissipent efficacement les agents pathogènes du froid et préservent le qi de l'estomac. Cette méthode convient non seulement pour l'hiver, mais peut également être intégrée toute l'année dans l'alimentation des personnes souffrant d'une déficience du yang de la rate et de l'estomac.
1.2. Lutter contre les nausées : sucer du gingembre
Comme le dit le proverbe : « Le gingembre est le remède miracle contre les vomissements. » Les experts soulignent que le gingembre est le remède le plus efficace et le plus simple contre les nausées et les vomissements. Lorsque vous vous sentez nauséeux, placez une fine tranche de gingembre dans votre bouche. La salive transportera le jus piquant du gingembre dans votre estomac, atténuant ainsi l'envie de vomir.
1.3. La meilleure pratique de santé en automne : consommer du congee chaud
Le congee est principalement composé de riz japonica, de millet ou de riz gluant. Ces céréales sont non seulement riches en nutriments, mais possèdent également des propriétés bénéfiques : le riz, le millet et les larmes de Job sont doux et neutres par nature, harmonisant le qi de l'estomac et tonifiant la déficience de la rate. Ainsi, la consommation de congee de riz pendant l'hiver s'avère très bénéfique.
2. Symptômes de la déficience-froid de la rate et de l'estomac
2.1. Les manifestations courantes de la déficience-froid de la rate et de l'estomac comprennent les mains et les pieds froids, une silhouette mince, une mauvaise digestion, une aversion pour le froid et des frissons prononcés. Ces symptômes deviennent particulièrement évidents en été ou en hiver. En été, alors que les autres trouvent la climatisation rafraîchissante, les personnes qui en souffrent ont froid lorsqu'elles entrent dans des espaces climatisés ;En hiver, la situation s'aggrave considérablement. Ces personnes doivent porter beaucoup plus de vêtements que les autres, et même un léger courant d'air les fait frissonner de manière incontrôlable. Un estomac qui gargouille signale un besoin urgent de se précipiter aux toilettes.
2.2. Aller aux toilettes est une nécessité inévitable. Lorsque l'on souffre d'une insuffisance de la rate et de l'estomac due au froid, on peut remarquer des selles molles et inodores lors de la défécation. Il y a souvent une sensation persistante d'évacuation incomplète, ce qui nécessite des passages fréquents aux toilettes. Dans les cas graves, cela peut devenir un cycle continu. L'abdomen recherche la chaleur et le soulagement de la pression ; tenir une bouillotte contre le ventre apporte un certain confort.
2.3. L'appétit est faible ; une alimentation excessive occasionnelle entraîne une indigestion, des douleurs abdominales et une aversion pour le froid. Ces symptômes s'intensifient pendant l'hiver.
3. Causes de la déficience-froid de la rate et de l'estomac
3.1. Colère, inquiétude et réflexion excessive
Il est bien connu qu'une réflexion excessive nuit à la rate. Dans la société actuelle, de plus en plus compétitive et soumise à des pressions croissantes, une anxiété prolongée affaiblit progressivement la rate.
3.2. Consommation de grandes quantités d'aliments froids
Les gens prennent désormais des boissons et des fruits directement dans le réfrigérateur et les consomment immédiatement. Parfois, pour un plaisir momentané, ils consomment de grandes quantités de crème glacée. Ces comportements sont extrêmement néfastes pour la rate.Les gens manquent d'activité physique adéquate, certains n'ayant même pas la force physique de base, ce qui affaiblit progressivement la rate.
3.4 Habitudes alimentaires irrégulières
Les repas irréguliers, la suralimentation fréquente, la consommation d'aliments épicés, gras ou stimulants et les collations excessives nuisent gravement à la rate.
3.5 Régimes alimentaires excessifs
Les régimes amaigrissants trop zélés, y compris l'utilisation de pilules amaigrissantes de qualité inférieure,Les méthodes de perte de poids inappropriées endommagent gravement la rate, et une rate affaiblie peut entraîner d'autres maladies. Comment réguler la déficience de la rate et de l'estomac en automne 1. Restez au chaud et nourrissez-vous Les personnes souffrant de gastrite chronique doivent veiller tout particulièrement à garder leur estomac au chaud. Ajoutez des couches de vêtements appropriées pour éviter les refroidissements abdominaux qui peuvent déclencher des douleurs à l'estomac ou aggraver les conditions existantes.
2. Limitez les aliments froids
L'estomac préfère la chaleur et n'aime pas le froid. N'oubliez pas d'éviter non seulement les aliments glacés, mais aussi les autres aliments froids comme la pâte de haricots mungo.
3. Hydratez-vous intelligemment
Buvez une tasse d'eau tiède (environ 100 ml) après vous être brossé les dents chaque matin pour faciliter le nettoyage des intestins. Si votre repas du soir est accompagné d'une soupe, vous pouvez omettre l'eau.
4. Respectez les règles d'hygiène alimentaire
Évitez les aliments avariés ou moisis. Lavez soigneusement les fruits et légumes crus afin d'éviter toute contamination par des bactéries pathogènes. Respectez les règles d'hygiène en vous lavant les mains après être allé aux toilettes et avant les repas.
5. Mâchez bien et mangez lentement
L'estomac broie les aliments et commence la digestion, en les conservant pendant un certain temps. Grâce au péristaltisme et aux sucs gastriques, les particules plus grosses sont décomposées en particules plus petites. Ces particules plus petites sont ensuite décomposées en molécules qui passent facilement à travers la paroi du tube digestif pour atteindre la circulation sanguine, tandis que les molécules plus grosses sont excrétées sous forme de matières fécales.Ainsi, manger lentement et bien mâcher est la bonne approche pour prendre soin de la rate et de l'estomac.
Qui est sujet à une insuffisance de la rate et de l'estomac due au froid ?
1. Ceux qui préfèrent les saveurs fortes
Les aliments riches, gras, excessivement salés ou trop sucrés imposent une charge plus importante à la rate et à l'estomac pendant la digestion, ce qui entraîne une sensation de satiété et de distension. La consommation régulière de ces aliments peut provoquer une inflammation. La santé de la rate et de l'estomac a une incidence directe sur le métabolisme des nutriments et des liquides provenant des aliments.
2. Les personnes qui préfèrent les aliments froids
La consommation excessive d'aliments réfrigérés tels que les glaces ou les fruits et légumes de nature froide peut entraîner une stagnation des fonctions de la rate et de l'estomac, créant ainsi une occasion idéale pour les agents pathogènes externes froids d'envahir l'organisme.
3. Les consommateurs d'alcool
L'alcool exacerbe les agents pathogènes liés à l'humidité, ce qui constitue un facteur clé dans l'aggravation des conditions de « toxines humides ». Cela est particulièrement vrai pour les buveurs habituels et ceux qui consomment fréquemment de grandes quantités d'alcool.
4. Les personnes qui recherchent une fraîcheur excessive
S'habiller de manière inappropriée pendant les saisons froides, en privilégiant le style plutôt que la chaleur, favorise l'invasion d'agents pathogènes et endommage les fonctions de la rate et de l'estomac.Pendant la chaleur estivale, ceux qui ont l'habitude de dormir sur des sols froids, d'utiliser de l'eau de bain excessivement froide ou de ne pas sécher leurs cheveux rapidement après les avoir lavés sont sujets à une insuffisance de la rate.
5. Les personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil « Lorsque l'estomac est perturbé, le repos est perturbé. » Une rate et un estomac bien nourris maintiennent la tranquillité mentale, tandis qu'un dysfonctionnement affecte directement le sommeil. Les personnes souffrant d'une insuffisance de la rate ont souvent une mauvaise qualité de sommeil et peuvent baver pendant leur repos.
6. Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes
Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes sont plus sujettes à des symptômes tels que la lourdeur corporelle et la faiblesse des membres. Ceux-ci peuvent indiquer une insuffisance de la rate avec un excès d'humidité. De plus, moins on fait d'exercice, plus le corps est susceptible d'accumuler de l'humidité.