Põrna puudulikkus viitab üldiselt mitmesugustele patoloogilistele nähtustele ja seisunditele, mis tekivad qi puudulikkusest tingitud põrna funktsiooni häirete tõttu. Pikaajaline põrna funktsiooni häire võib kergesti põhjustada mitmesuguseid probleeme, nagu näiteks halb söögiisu ja unehäired.
1. Põrna-mao puudulikkuse ja külma ravimine sügisel
1.1 „Mao külma” vastu võitlemine: pipra lisamine toidule
Toitude, supide või riisipudru valmistamisel lisage väike kogus pipart, kuivatatud ingverit ja kuivatatud mandariinikoort. Need koostisosad on neutraalsed, terava ja sooja toimega, mis hajutavad külma patogeene ja säilitavad mao qi. See meetod sobib mitte ainult talvel, vaid seda võib kasutada aastaringselt põrna-mao yangi puudulikkusega inimeste toidus.
1.2. Iivelduse vastu: ingveri imemine
Nagu ütleb vanasõna: „Ingver on püha ravim oksendamise vastu.” Eksperdid märgivad, et ingver on kõige tõhusam ja lihtsam ravim iivelduse ja oksendamise vastu. Kui tunnete iiveldust, pange suu sisse õhuke ingveriviil. Sülg kannab terava ingverimahla maosse, leevendades oksendamisvajadust.
1.3. Parim sügisene tervisetava on sooja riisipudru söömine
Riisipudru valmistamiseks kasutatakse peamiselt japonica riisi, hirssi või kleepuvat riisi. Need teraviljad on mitte ainult toitaineterikkad, vaid omavad ka kasulikke omadusi: riis, hirs ja Job's tears on magusad ja neutraalsed, tasakaalustavad mao qi ja toniseerivad põrna puudulikkust. Seega on riisipudru söömine talvel väga kasulik.
2. Põrna-mao puudulikkuse ja külmetuse sümptomid
2.1. Põrna-mao puudulikkuse ja külmetuse tavalised sümptomid on külmad käed ja jalad, sale kehaehitus, halb seedimine ja külmatundlikkus. Need sümptomid on eriti märgatavad suvel või talvel. Suvel, kui teised leiavad, et konditsioneer on värskendav, tunnevad põrna-mao puudulikkuse all kannatajad konditsioneeritud ruumidesse sisenedes külma;Talvel olukord halveneb märkimisväärselt. Nad peavad kandma palju rohkem riideid kui teised ja isegi kerge tuuleõhk paneb nad tugevalt värisema. Kõhu korinad annavad märku, et tuleb kiiresti tualetti minna.
2.2. Tualetis käimine on vältimatu vajadus. Kui kannatate põrna-mao puudulikkuse ja külmetuse all, võite märgata vedelat, lõhnavaba väljaheidet, millega kaasneb püsiv tunne, et soolestik ei ole täielikult tühjenenud. Väljaheitevajadus kordub varsti pärast iga käiku, raskematel juhtudel võib see esineda pidevalt. Kõht leiab leevendust soojuses ja surves; soojapudeli hoidmine kõhu vastu pakub mugavust.
2.3. Söögiisu on halb; aeg-ajalt ülesöömine põhjustab seedehäireid, kõhuvalu ja külmatunnet. Need sümptomid tugevnevad talvel.
3. Põrna ja mao puudulikkuse ja külmetuse põhjused
3.1. Viha, mure ja liigne mõtlemine
On laialt teada, et liigne mõtlemine kahjustab põrna. Tänapäeva üha konkurentsivõimelisemas ühiskonnas, kus surve on üha suurem, nõrgendab pikaajaline ärevus järk-järgult põrna.
3.2. Suurte koguste külmade toitude tarbimine
Inimesed võtavad praegu joogid ja puuviljad otse külmkapist ja söövad need kohe ära. Mõnikord tarbivad nad hetkelise naudingu nimel suuri koguseid jäätist. Selline käitumine kahjustab põrna väga.Inimestel puudub piisav füüsiline aktiivsus, mõnedel puudub isegi põhiline jõud, mis nõrgendab järk-järgult põrna.
3.4 Ebaregulaarsed toitumisharjumused
Ebaregulaarsed söögikorrad, sagedane ülesöömine, vürtsikate, rasvaste või stimuleerivate toitude tarbimine ja liigne rämpstoidu söömine kahjustavad põrna tõsiselt.
3.5 Liigne dieedipidamine
Ülemäärane kaalukaotus, sealhulgas ebakvaliteetsete dieedipillide kasutamine,Ebapiisavad kaalukaotuse meetodid kahjustavad tõsiselt põrna, ning nõrgenenud põrn võib põhjustada teisi haigusi. Kuidas reguleerida põrna ja mao puudulikkust sügisel 1. Hoia soojas ja toida kroonilise gastriidiga inimesed peaksid pöörama erilist tähelepanu mao soojas hoidmisele. Lisa sobivalt riideid, et vältida kõhu külmetamist, mis võib põhjustada maovalu või raskendada olemasolevat seisundit.
2. Piirake külmade toitude tarbimist
Magu eelistab soojust ja ei talu külma. Vältige mitte ainult jäätisi, vaid ka muid külmi toite, nagu mungo-oapasta.
3. Jooge mõistlikult
Jooge igal hommikul pärast hammaste pesemist tassi sooja vett (umbes 100 ml), et aidata soolestiku puhastumist. Kui õhtusöögiga serveeritakse suppi, võib vee joomise vahele jätta.
4. Säilitage toidu hügieen
Vältige riknenud või hallitanud toite. Peske toored puuviljad ja köögiviljad põhjalikult, et vältida patogeensete bakterite saastumist. Järgige head hügieeni, peske käed pärast tualeti kasutamist ja enne sööki.
5. Närige põhjalikult ja sööge aeglaselt
Magu purustab toidu ja alustab seedimist, hoides toitu mõnda aega sees. Peristaltika ja maomahlade abil lagundatakse suuremad osakesed väiksemateks. Need väiksemad osakesed lagundatakse veelgi molekulideks, mis liiguvad sujuvalt seedetrakti limaskesta kaudu vereringesse, samal ajal kui suuremad molekulid erituvad väljaheites.Seega on aeglane söömine ja põhjalik närimine õige lähenemisviis põrna ja mao hooldamiseks.
Kes on kalduvad põrna-mao puudulikkusele ja külmetusele?
1. Need, kes eelistavad tugevaid maitseid
Rikkalikud, rasvased, liiga soolased või liiga magusad toidud koormavad seedimise ajal põrna ja mao rohkem, põhjustades täiskõhutunnet ja puhitus. Selliste toitude regulaarne tarbimine võib põhjustada põletikku. Põrna ja mao tervis mõjutab otseselt toiduainetest saadavate toitainete ja vedelike ainevahetust.
2. Need, kes eelistavad külmi toite
Jäätise või külma iseloomuga puu- ja köögiviljade liigne tarbimine võib põhjustada põrna ja mao funktsiooni stagnatsiooni, luues ideaalse võimaluse väliste külma patogeenide sissetungiks.
3. Alkoholi tarbijad
Alkohol süvendab niiskuse patogeene, olles peamine tegur, mis raskendab „niiskuse toksiinide” seisundit. See kehtib eriti harjumuspäraste joojate ja nende kohta, kes tarbivad sageli suuri koguseid.
4. Ülemäärast jahedust otsivad inimesed
Külmal aastaajal sobimatult kergelt riietumine, stiili eelistamine soojusele, kutsub kergesti esile patogeense sissetungi ja kahjustab põrna ja mao funktsiooni.Suvel, kui on palav, on põrna puudulikkusele kalduvad need, kes harjumuslikult magavad külmal põrandal, kasutavad liiga külma vannivett või ei kuivata juukseid pärast pesemist kohe.
5. Halva une kvaliteediga inimesed „Kui magu on rahutu, on ka puhkus häiritud.” Hästi toidetud põrn ja magu säilitavad vaimse rahu, samas kui nende funktsiooni häire mõjutab otseselt und. Põrna puudulikkusega inimesed kannatavad sageli halva une kvaliteedi all ja võivad puhates sülitada.
6. Pikalt istuvad inimesed
Pikalt istuvad inimesed on kalduvamad sellistele sümptomitele nagu keha raskus ja jäsemete nõrkus. Need võivad viidata põrna puudujäägile koos liigse niiskusega. Lisaks, mida vähem inimene liigub, seda vastuvõtlikum on keha niiskuse kogunemisele.