Η ανεπάρκεια του σπλήνα αναφέρεται γενικά σε μια σειρά παθολογικών φαινομένων και καταστάσεων που προκύπτουν από την εξασθενημένη λειτουργία του σπλήνα λόγω ανεπάρκειας qi. Η παρατεταμένη δυσλειτουργία του σπλήνα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, όπως κακή όρεξη και διαταραχές του ύπνου.
1. Αντιμετώπιση της ανεπάρκειας του σπλήνα-στομάχου-κρύου το φθινόπωρο
1.1 Αντιμετώπιση του «κρύου στομάχου»: Ενσωμάτωση του πιπεριού στην κουζίνα
Κατά την προετοιμασία πιάτων, σούπας ή congee, προσθέστε μια μικρή ποσότητα πιπεριού, αποξηραμένου τζίντζερ και αποξηραμένης φλούδας μανταρινιού. Αυτά τα συστατικά έχουν ουδέτερες, πικάντικες-ζεστές ιδιότητες που διώχνουν τους παθογόνους παράγοντες του κρύου και διατηρούν το qi του στομάχου. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη μόνο για το χειμώνα, αλλά μπορεί να ενσωματωθεί όλο το χρόνο στη διατροφή των ατόμων με ανεπάρκεια του σπλήνα-στομάχου.
1.2. Αντιμετώπιση της ναυτίας: Ρουφήξτε τζίντζερ
Όπως λέει και το ρητό: «Το τζίντζερ είναι το ιερό φάρμακο για τον εμετό». Οι ειδικοί σημειώνουν ότι το τζίντζερ είναι το πιο αποτελεσματικό και απλό φάρμακο για τη ναυτία και τον εμετό. Όταν αισθάνεστε ναυτία, βάλτε μια λεπτή φέτα τζίντζερ στο στόμα σας. Το σάλιο θα μεταφέρει τον πικάντικο χυμό τζίντζερ στο στομάχι σας, ανακουφίζοντας την επιθυμία για εμετό.
1.3. Η καλύτερη πρακτική υγείας για το φθινόπωρο: κατανάλωση ζεστού congee
Το congee χρησιμοποιεί κυρίως ρύζι japonica, κεχρί ή γλουτένη ρύζι ως συστατικά. Αυτά τα δημητριακά δεν είναι μόνο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά έχουν και ευεργετικές ιδιότητες: το ρύζι, το κεχρί και τα δάκρυα του Ιώβ είναι γλυκά και ουδέτερα στη φύση, εναρμονίζουν το qi του στομάχου και τονώνουν την ανεπάρκεια του σπλήνα. Έτσι, η κατανάλωση ρυζιού congee κατά τη διάρκεια του χειμώνα αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετική.
2. Συμπτώματα ανεπάρκειας σπλήνα-στομάχου-κρύου
2.1. Συχνές εκδηλώσεις ανεπάρκειας σπλήνα-στομάχου-κρύου περιλαμβάνουν κρύα χέρια και πόδια, λεπτό σώμα, κακή πέψη, αποστροφή στο κρύο και έντονο ρίγος. Αυτά τα συμπτώματα γίνονται ιδιαίτερα εμφανή το καλοκαίρι ή το χειμώνα. Το καλοκαίρι, ενώ οι άλλοι βρίσκουν τον κλιματισμό αναζωογονητικό, οι πάσχοντες αισθάνονται κρύο όταν εισέρχονται σε κλιματιζόμενους χώρους.Το χειμώνα, η κατάσταση επιδεινώνεται σημαντικά. Πρέπει να φορούν πολύ περισσότερα ρούχα από τους άλλους, και ακόμη και ένα ελαφρύ αεράκι τους κάνει να τρέμουν ανεξέλεγκτα. Το γουργούρισμα του στομάχου σηματοδοτεί την επείγουσα ανάγκη να τρέξουν στην τουαλέτα.
2.2. Η χρήση της τουαλέτας είναι μια αναπόφευκτη ανάγκη. Όταν κάποιος πάσχει από ανεπάρκεια του σπλήνα και του στομάχου λόγω κρύου, μπορεί να παρατηρήσει χαλαρά, άοσμα κόπρανα κατά την αφόδευση, συνοδευόμενα από μια επίμονη αίσθηση ατελούς εκκένωσης. Η ανάγκη να επιστρέψει σύντομα μετά από κάθε επίσκεψη είναι συχνή, με σοβαρές περιπτώσεις να βιώνουν συνεχείς, αδιάκοπες ανάγκες. Η κοιλιά ανακουφίζεται με τη ζεστασιά και την πίεση. Το να κρατάει κανείς μια θερμοφόρα στο στομάχι προσφέρει ανακούφιση.
2.3. Η όρεξη είναι κακή. Η περιστασιακή υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε δυσπεψία, κοιλιακό άλγος και αποστροφή στο κρύο. Αυτά τα συμπτώματα εντείνονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
3. Αιτίες ανεπάρκειας του σπλήνα και του στομάχου λόγω κρύου
3.1. Θυμός, ανησυχία και υπερβολική σκέψη
Είναι ευρέως γνωστό ότι η υπερβολική σκέψη βλάπτει τον σπλήνα. Στη σημερινή όλο και πιο ανταγωνιστική κοινωνία με αυξανόμενες πιέσεις, η παρατεταμένη ανησυχία αποδυναμώνει προοδευτικά τον σπλήνα.
3.2. Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κρύων τροφών
Οι άνθρωποι πίνουν πλέον ποτά και τρώνε φρούτα κατευθείαν από το ψυγείο, ενώ μερικές φορές καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες παγωτού για άμεση ικανοποίηση. Τέτοιες συμπεριφορές είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τον σπλήνα.Οι άνθρωποι δεν έχουν επαρκή σωματική δραστηριότητα, με μερικούς να στερούνται ακόμη και βασικής δύναμης, γεγονός που αποδυναμώνει προοδευτικά τον σπλήνα.
3.4 Ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες
Τα ακανόνιστα γεύματα, η συχνή υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση πικάντικων, λιπαρών ή διεγερτικών τροφών και τα υπερβολικά πρόχειρα σνακ βλάπτουν σοβαρά τον σπλήνα.
3.5 Υπερβολική δίαιτα
Η υπερβολική απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης υποβαθμισμένων χαπιών διατροφής,Οι ακατάλληλες μέθοδοι απώλειας βάρους βλάπτουν σοβαρά τον σπλήνα, και ένας εξασθενημένος σπλήνας μπορεί να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες. Πώς να ρυθμίσετε την ανεπάρκεια του σπλήνα και του στομάχου το φθινόπωρο 1. Διατηρήστε τη θερμότητα και θρέψτε το σώμα σας Όσοι πάσχουν από χρόνια γαστρίτιδα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση της θερμότητας του στομάχου. Προσθέστε κατάλληλα στρώματα ρούχων για να αποτρέψετε την ψύχρα στην κοιλιά που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι ή να επιδεινώσει τις υπάρχουσες καταστάσεις.
2. Περιορίστε τα κρύα τρόφιμα
Το στομάχι προτιμά τη ζέστη και δεν του αρέσει το κρύο. Θυμηθείτε να αποφεύγετε όχι μόνο τα παγωμένα τρόφιμα, αλλά και άλλα κρύα τρόφιμα, όπως η πάστα φασολιών μουνγκ.
3. Ενυδατωθείτε με σύνεση
Πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό (περίπου 100 ml) μετά το βούρτσισμα των δοντιών κάθε πρωί για να βοηθήσετε τον καθαρισμό του εντέρου. Εάν το βραδινό σας γεύμα συνοδεύεται από σούπα, μπορείτε να παραλείψετε το νερό.
4. Διατηρήστε την υγιεινή των τροφίμων
Αποφύγετε τα χαλασμένα ή μουχλιασμένα τρόφιμα. Πλύνετε καλά τα ωμά φρούτα και λαχανικά για να αποτρέψετε τη μόλυνση από παθογόνα βακτήρια. Τηρείτε την υγιεινή πλένοντας τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας και πριν από τα γεύματα.
5. Μασήστε καλά και τρώτε αργά
Το στομάχι αλέθει τα τρόφιμα και ξεκινά την πέψη, διατηρώντας τα τρόφιμα για ένα διάστημα. Μέσω της περισταλτικής κίνησης και των γαστρικών υγρών, τα μεγαλύτερα σωματίδια διασπώνται σε μικρότερα. Αυτά τα μικρότερα σωματίδια αποσυντίθενται περαιτέρω σε μόρια που περνούν ομαλά μέσω του βλεννογόνου του πεπτικού σωλήνα στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ τα μεγαλύτερα μόρια αποβάλλονται ως κόπρανα.Επομένως, το να τρώτε αργά και να μασάτε καλά είναι η σωστή προσέγγιση για να θρέψετε τον σπλήνα και το στομάχι.
Ποιοι είναι επιρρεπείς σε ανεπάρκεια σπλήνα-στομάχου-κρύο;
1. Όσοι προτιμούν έντονες γεύσεις
Τα πλούσια, λιπαρά, υπερβολικά αλμυρά ή υπερβολικά γλυκά τρόφιμα επιβαρύνουν περισσότερο τον σπλήνα και το στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης, οδηγώντας σε αίσθημα πληρότητας και διάτασης. Η τακτική κατανάλωση τέτοιων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Η υγεία του σπλήνα και του στομάχου επηρεάζει άμεσα το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών και των υγρών από τα τρόφιμα.
2. Όσοι προτιμούν κρύα τρόφιμα
Η υπερβολική κατανάλωση παγωμένων τροφίμων, όπως παγωτό ή δροσερά φρούτα και λαχανικά, μπορεί να προκαλέσει στασιμότητα στη λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για την εισβολή εξωτερικών παθογόνων παραγόντων του κρύου.
3. Οι καταναλωτές αλκοόλ
Το αλκοόλ επιδεινώνει τους παθογόνους παράγοντες υγρασίας, αποτελώντας βασικό παράγοντα στην επιδείνωση των καταστάσεων «υγρασίας-τοξινών». Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους συνηθισμένους πότες και όσους καταναλώνουν συχνά μεγάλες ποσότητες.
4. Όσοι αναζητούν υπερβολική δροσιά
Το να ντύνεστε ακατάλληλα ελαφριά κατά τη διάρκεια των κρύων εποχών, δίνοντας προτεραιότητα στο στυλ έναντι της ζεστασιάς, προσκαλεί εύκολα την εισβολή παθογόνων παραγόντων και βλάπτει τη λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου.Κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής ζέστης, όσοι έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται σε κρύα δάπεδα, να χρησιμοποιούν υπερβολικά κρύο νερό στο μπάνιο ή να μην στεγνώνουν τα μαλλιά τους αμέσως μετά το λούσιμο είναι επιρρεπείς σε ανεπάρκεια σπλήνα.
5. Άτομα με κακή ποιότητα ύπνου «Όταν το στομάχι είναι ταραγμένο, η ανάπαυση διαταράσσεται». Ένας καλά θρεμμένος σπλήνας και στομάχι διατηρούν την ψυχική ηρεμία, ενώ η διαταραχή της λειτουργίας τους επηρεάζει άμεσα τον ύπνο. Όσοι έχουν ανεπάρκεια σπλήνα συχνά αντιμετωπίζουν κακή ποιότητα ύπνου και μπορεί να σάλιωνουν κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
6. Άτομα που κάθονται για παρατεταμένες περιόδους
Τα άτομα που παραμένουν καθισμένα για παρατεταμένες περιόδους είναι πιο επιρρεπή σε συμπτώματα όπως βαρύτητα του σώματος και αδυναμία των άκρων. Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια σπλήνα με υπερβολική υγρασία. Επιπλέον, όσο λιγότερη άσκηση κάνει κάποιος, τόσο πιο επιρρεπές γίνεται το σώμα στη συσσώρευση υγρασίας.