Eine Milzschwäche bezieht sich im Allgemeinen auf eine Reihe von pathologischen Phänomenen und Zuständen, die durch eine beeinträchtigte Milzfunktion aufgrund einer Qi-Schwäche entstehen. Eine anhaltende Milzfunktionsstörung kann leicht zu verschiedenen Problemen wie Appetitlosigkeit und Schlafstörungen führen.
1. Behandlung von Milz-Magen-Mangel und Kälte im Herbst
1.1 Gegen „Magenkälte”: Pfeffer in die Küche integrieren
Fügen Sie bei der Zubereitung von Gerichten, Suppen oder Reisbrei eine kleine Menge Pfeffer, getrockneten Ingwer und getrocknete Mandarinenschalen hinzu. Diese Zutaten besitzen neutrale, scharf-warme Eigenschaften, die kalte Krankheitserreger vertreiben und das Magen-Qi bewahren. Diese Methode eignet sich nicht nur für den Winter, sondern kann das ganze Jahr über in die Ernährung von Menschen mit Milz-Magen-Yang-Mangel integriert werden.
1.2. Gegen Übelkeit: Ingwer lutschen
Wie das Sprichwort sagt: „Ingwer ist das Wundermittel gegen Erbrechen.” Experten weisen darauf hin, dass Ingwer das wirksamste und einfachste Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen ist. Wenn Ihnen übel ist, legen Sie eine dünne Scheibe Ingwer in den Mund. Der Speichel transportiert den scharfen Ingwersaft in Ihren Magen und lindert so den Brechreiz.
1.3. Die beste Gesundheitspraxis im Herbst: warmer Reisbrei
Reisbrei wird hauptsächlich aus Japonica-Reis, Hirse oder Klebreis zubereitet. Diese Getreidesorten sind nicht nur nährstoffreich, sondern besitzen auch wohltuende Eigenschaften: Reis, Hirse und Hiobstränen sind von Natur aus süß und neutral, harmonisieren das Magen-Qi und stärken die Milz. Daher ist der Verzehr von Reisbrei im Winter sehr vorteilhaft.
2. Symptome einer Milz-Magen-Schwäche-Kälte
2.1. Häufige Symptome einer Milz-Magen-Schwäche-Kälte sind kalte Hände und Füße, eine schlanke Statur, schlechte Verdauung, Kälteempfindlichkeit und ausgeprägte Schüttelfrost. Diese Symptome treten besonders im Sommer oder Winter deutlich zutage. Im Sommer empfinden andere die Klimaanlage als erfrischend, während Betroffene beim Betreten klimatisierter Räume frieren.Im Winter verschlimmert sich die Situation erheblich. Man muss viel mehr Kleidungsschichten tragen als andere, und schon ein leichter Luftzug lässt einen unkontrolliert zittern. Ein knurrender Magen signalisiert die dringende Notwendigkeit, zur Toilette zu eilen.
2.2. Toilettengänge sind eine unvermeidliche Notwendigkeit. Bei einer Milz-Magen-Schwäche-Kälte kann es zu weichem, geruchlosem Stuhlgang kommen, begleitet von einem anhaltenden Gefühl der unvollständigen Entleerung. Der Drang, kurz nach jedem Toilettengang erneut auf die Toilette zu gehen, ist häufig, in schweren Fällen kommt es zu einem kontinuierlichen, unerbittlichen Drang. Der Bauch findet Trost in Wärme und Druck; das Auflegen einer Wärmflasche auf den Bauch verschafft Linderung.
2.3. Der Appetit ist schlecht; gelegentliches Überessen führt zu Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen und Kälteempfindlichkeit. Diese Symptome verstärken sich im Winter.
3. Ursachen für Milz-Magen-Schwäche-Kälte
3.1. Wut, Sorgen und Grübeln
Es ist allgemein bekannt, dass übermäßiges Grübeln der Milz schadet. In der heutigen, zunehmend wettbewerbsorientierten Gesellschaft mit steigendem Druck schwächt anhaltende Angst die Milz zunehmend.
3.2. Verzehr großer Mengen kalter Speisen
Heutzutage nehmen Menschen Getränke und Obst direkt aus dem Kühlschrank und verzehren sie sofort. Manchmal konsumieren sie für den momentanen Genuss große Mengen Eiscreme. Diese Verhaltensweisen sind äußerst schädlich für die Milz.Den Menschen fehlt es an ausreichender körperlicher Aktivität, manche verfügen nicht einmal über grundlegende Kraft, was die Milz zunehmend schwächt.
3.4 Unregelmäßige Essgewohnheiten
Unregelmäßige Mahlzeiten, häufiges Überessen, der Verzehr von scharfen, fettigen oder anregenden Lebensmitteln und übermäßiger Konsum von Junkfood schaden der Milz erheblich.
3.5 Übermäßige Diäten
Übertriebenes Abnehmen, einschließlich der Einnahme minderwertiger Diätpillen,Ungeeignete Methoden zur Gewichtsreduktion schädigen die Milz erheblich, und eine geschwächte Milz kann zu anderen Erkrankungen führen. Wie man Milz- und Mageninsuffizienz im Herbst reguliert 1. Warm halten und nähren Menschen mit chronischer Gastritis sollten besonders darauf achten, den Magen warm zu halten. Tragen Sie ausreichend Kleidung, um eine Unterkühlung des Bauches zu vermeiden, die Magenschmerzen auslösen oder bestehende Beschwerden verschlimmern kann.
2. Begrenzen Sie kalte Speisen
Der Magen bevorzugt Wärme und mag keine Kälte. Denken Sie daran, nicht nur eisgekühlte Speisen, sondern auch andere kalte Speisen wie Mungobohnenpaste zu vermeiden.
3. Trinken Sie mit Bedacht
Trinken Sie jeden Morgen nach dem Zähneputzen eine Tasse warmes Wasser (ca. 100 ml), um die Darmreinigung zu unterstützen. Wenn Sie zum Abendessen eine Suppe essen, können Sie auf das Wasser verzichten.
4. Achten Sie auf Lebensmittelhygiene
Vermeiden Sie verdorbene oder schimmelige Lebensmittel. Waschen Sie rohes Obst und Gemüse gründlich, um eine Kontamination durch krankheitserregende Bakterien zu verhindern. Achten Sie auf gute Hygiene, indem Sie sich nach dem Toilettengang und vor den Mahlzeiten die Hände waschen.
5. Gründlich kauen und langsam essen
Der Magen zermahlt die Nahrung, leitet die Verdauung ein und hält die Nahrung für eine gewisse Zeit zurück. Durch Peristaltik und Magensäfte werden größere Partikel in kleinere zerlegt. Diese kleineren Partikel werden weiter in Moleküle zerlegt, die reibungslos durch die Schleimhaut des Verdauungstraktes in den Blutkreislauf gelangen, während größere Moleküle als Stuhl ausgeschieden werden.Daher ist langsames Essen und gründliches Kauen der richtige Ansatz, um Milz und Magen zu stärken.
Wer ist anfällig für Milz-Magen-Schwäche und Kälte?
1. Menschen, die starke Aromen bevorzugen
Reichhaltige, fettige, übermäßig salzige oder übermäßig süße Lebensmittel belasten Milz und Magen während der Verdauung stärker und führen zu Völlegefühl und Blähungen. Der regelmäßige Verzehr solcher Lebensmittel kann Entzündungen verursachen. Die Gesundheit von Milz und Magen wirkt sich direkt auf den Stoffwechsel von Nährstoffen und Flüssigkeiten aus der Nahrung aus.
2. Menschen, die kalte Speisen bevorzugen
Der übermäßige Verzehr von gekühlten Lebensmitteln wie Eiscreme oder kaltem Obst und Gemüse kann zu einer Stagnation der Milz- und Magenfunktion führen und damit eine ideale Gelegenheit für das Eindringen externer Kältepathogene schaffen.
3. Alkoholkonsumenten
Alkohol verstärkt Feuchtigkeitspathogene und ist ein wichtiger Faktor für die Verschlimmerung von „Feuchtigkeits-Toxin”-Zuständen. Dies gilt insbesondere für gewohnheitsmäßige Trinker und Personen, die häufig große Mengen konsumieren.
4. Personen, die übermäßige Kühle suchen
Unangemessen leichte Kleidung in der kalten Jahreszeit, bei der Stil vor Wärme priorisiert wird, lädt pathogene Erreger ein und schädigt die Milz-Magen-Funktion.Während der Sommerhitze sind Personen, die gewohnheitsmäßig auf kalten Böden schlafen, übermäßig gekühltes Badewasser verwenden oder ihre Haare nach dem Waschen nicht sofort trocknen, anfällig für Milzschwäche.
5. Personen mit schlechter Schlafqualität „Wenn der Magen unruhig ist, wird die Ruhe gestört.” Eine gut ernährte Milz und ein gut ernährter Magen sorgen für geistige Ruhe, während eine beeinträchtigte Funktion sich direkt auf den Schlaf auswirkt. Personen mit Milzschwäche leiden häufig unter schlechter Schlafqualität und können während der Ruhephase sabbern.
6. Personen, die lange sitzen
Personen, die lange sitzen, neigen eher zu Symptomen wie Schweregefühl im Körper und Schwäche in den Gliedmaßen. Dies kann auf eine Milzschwäche mit übermäßiger Feuchtigkeit hindeuten. Je weniger man sich bewegt, desto anfälliger wird der Körper für die Ansammlung von Feuchtigkeit.