Miltsvigt refererer bredt til en række patologiske fænomener og tilstande, der opstår som følge af nedsat miltfunktion på grund af qi-mangel. Langvarig miltdysfunktion kan let føre til forskellige problemer, såsom dårlig appetit og søvnforstyrrelser.
1. Behandling af milt-mave-mangel-kulde i efteråret
1.1 Bekæmpelse af "mavekulde": Brug af peber i madlavningen
Når du tilbereder retter, supper eller congee, skal du tilsætte en lille mængde peber, tørret ingefær og tørret mandarinskal. Disse ingredienser har neutrale, skarpe og varme egenskaber, der fordriver kolde patogener og bevarer mave-qi. Denne metode er ikke kun velegnet til vinteren, men kan også indgå i kosten året rundt for personer med milt-mave-yang-mangel.
1.2. Bekæmpelse af kvalme: Sug på ingefær
Som man siger: "Ingefær er det hellige middel mod opkastning." Eksperter bemærker, at ingefær er det mest effektive og enkle middel mod kvalme og opkastning. Når du føler dig utilpas, skal du lægge en tynd skive ingefær i munden. Spyttet vil transportere den skarpe ingefærsaft ned i maven og lindre opkastningsfornemmelsen.
1.3. Den bedste sundhedspraksis om efteråret: at spise varm congee
Congee bruger primært japonica-ris, hirse eller klæbrig ris som ingredienser. Disse kornarter er ikke kun næringsrige, men har også gavnlige egenskaber: ris, hirse og Jobs tårer er søde og neutrale i deres natur, harmoniserer mave-qi og styrker miltens svaghed. Det er derfor meget gavnligt at spise ris-congee om vinteren.
2. Symptomer på milt-mave-mangel-kulde
2.1. Almindelige manifestationer af milt-mave-mangel-kulde omfatter kolde hænder og fødder, en slank kropsbygning, dårlig fordøjelse, aversion mod kulde og udtalt kulderystelser. Disse symptomer bliver særlig tydelige om sommeren eller vinteren. Om sommeren, mens andre finder aircondition forfriskende, føler de, der lider af dette, kulde, når de kommer ind i airconditionerede rum.Om vinteren forværres situationen betydeligt. Man er nødt til at have langt flere lag tøj på end andre, og selv en let brise får en til at ryste ukontrollabelt. En rumlende mave signalerer et presserende behov for at løbe på toilettet.
2.2. Toiletbesøg er en uundgåelig nødvendighed. Når man lider af milt-mave-mangel-kulde, kan man opleve løs, lugtfri afføring under toiletbesøg, ledsaget af en vedvarende følelse af ufuldstændig tømning. Det er almindeligt at have trang til at gå på toilettet kort efter afføring, og i alvorlige tilfælde kan man opleve vedvarende trang. Maven får lindring ved varme og tryk; det er behageligt at holde en varmedunk mod maven.
2.3. Appetitten er dårlig; lejlighedsvis overspisning fører til fordøjelsesbesvær, mavesmerter og aversion mod kulde. Disse symptomer forstærkes om vinteren.
3. Årsager til milt-mave-mangel-kulde
3.1. Vrede, bekymring og overthinking
Det er almindeligt kendt, at overdreven tænkning skader milten. I dagens stadig mere konkurrenceprægede samfund med stigende pres svækker langvarig angst gradvist milten.
3.2. Indtagelse af store mængder kolde fødevarer
Folk tager nu drikkevarer og frugt direkte fra køleskabet og indtager undertiden store mængder is for øjeblikkelig tilfredsstillelse. Sådan adfærd er meget skadelig for milten.Folk mangler tilstrækkelig fysisk aktivitet, og nogle mangler endda grundlæggende styrke, hvilket gradvist svækker milten.
3.4 Uregelmæssige spisevaner
Uregelmæssige måltider, hyppig overspisning, indtagelse af krydret, fedtet eller stimulerende mad og overdreven indtagelse af junkfood skader milten alvorligt.
3.5 Overdreven slankekure
Overivrig vægttab, herunder brug af substandard slankepiller,Uhensigtsmæssige vægttabsmetoder skader milten alvorligt, og en svækket milt kan føre til andre sygdomme. Sådan reguleres milt- og maveinsufficiens i efteråret 1. Hold dig varm og næring Personer med kronisk gastritis bør være særlig opmærksomme på at holde maven varm. Tag passende lag tøj på for at forhindre kulde i maven, som kan udløse mavesmerter eller forværre eksisterende tilstande.
2. Begræns kolde fødevarer
Maven foretrækker varme og kan ikke lide kulde. Husk at undgå ikke kun isede fødevarer, men også andre kolde fødevarer som mungbønnepasta.
3. Hydrer med omtanke
Drik en kop varmt vand (ca. 100 ml) efter tandbørstning hver morgen for at hjælpe med tarmrensning. Hvis der serveres suppe til aftensmaden, kan vandet udelades.
4. Oprethold fødevarehygiejne
Undgå fordærvede eller mugne fødevarer. Vask rå frugt og grøntsager grundigt for at forhindre forurening med sygdomsfremkaldende bakterier. Overhold god hygiejne ved at vaske hænder efter toiletbesøg og før måltider.
5. Tygg grundigt og spis langsomt
Maven maler maden og indleder fordøjelsen, hvor maden bliver i maven i et stykke tid. Gennem peristaltik og mavesaft nedbrydes større partikler til mindre partikler. Disse mindre partikler nedbrydes yderligere til molekyler, der passerer glat gennem fordøjelseskanalens slimhinde og ind i blodbanen, mens større molekyler udskilles som afføring.Derfor er det rigtige at spise langsomt og tygge grundigt for at give milten og maven næring.
Hvem er tilbøjelig til milt-mave-mangel-kulde?
1. Dem, der foretrækker stærke smagsoplevelser
Rige, fedtede, overdrevent salte eller alt for søde fødevarer belaster milten og maven mere under fordøjelsen, hvilket fører til en følelse af oppustethed og udspiling. Regelmæssig indtagelse af sådanne fødevarer kan forårsage betændelse. Milten og mavens sundhed har direkte indflydelse på metabolismen af næringsstoffer og væsker fra maden.
2. Personer, der foretrækker kolde fødevarer
Overdreven indtagelse af kolde fødevarer som is eller frugt og grøntsager med kold natur kan forårsage stagnation i milt- og mavefunktionen, hvilket skaber en ideel mulighed for, at eksterne kolde patogener kan invadere kroppen.
3. Alkoholforbrugere
Alkohol forværrer fugtpatogener og er en nøglefaktor i forværringen af "fugt-toksin"-tilstande. Dette gælder især for vanedrikkere og personer, der ofte indtager store mængder.
4. Personer, der søger overdreven kølighed
At klæde sig upassende let på i kolde årstider og prioritere stil frem for varme indbyder let til patogen invasion og skader milt-mavefunktionen.I sommervarmen er personer, der har for vane at sove på kolde gulve, bruger for koldt badevand eller ikke tørrer håret straks efter vask, tilbøjelige til miltinsufficiens.
5. Personer med dårlig søvnkvalitet "Når maven er urolig, forstyrres hvilen." En velernæret milt og mave opretholder mental ro, mens nedsat funktion direkte påvirker søvnen. Personer med miltinsufficiens oplever ofte dårlig søvnkvalitet og kan savle under hvilen.
6. Personer, der sidder ned i længere perioder
Personer, der sidder ned i længere perioder, er mere tilbøjelige til symptomer som tunghed i kroppen og svaghed i lemmerne. Dette kan være tegn på miltinsufficiens med overdreven fugtighed. Desuden bliver kroppen mere modtagelig for ophobning af fugtighed, jo mindre man motionerer.