Nedostatek sleziny obecně označuje řadu patologických jevů a stavů vyplývajících z poruchy funkce sleziny v důsledku nedostatku qi. Dlouhodobá dysfunkce sleziny může snadno vést k různým problémům, jako je špatná chuť k jídlu a poruchy spánku.
1. Řešení nedostatečnosti sleziny a žaludku – chlad na podzim
1.1 Boj proti „chladu žaludku“: Zařazení pepře do kuchyně
Při přípravě pokrmů, polévek nebo kaší přidejte malé množství pepře, sušeného zázvoru a sušené mandarinkové kůry. Tyto ingredience mají neutrální, pikantně teplé vlastnosti, které zahánějí patogeny chladu a chrání čchi žaludku. Tato metoda je vhodná nejen pro zimu, ale může být zařazena do stravy osob s nedostatečností jang sleziny a žaludku po celý rok.
1.2. Boj proti nevolnosti: cucání zázvoru
Jak se říká: „Zázvor je svatý lék na zvracení.“ Odborníci poznamenávají, že zázvor je nejúčinnějším a nejjednodušším lékem na nevolnost a zvracení. Když se cítíte nevolně, vložte si do úst tenký plátek zázvoru. Sliny přenesou štiplavou zázvorovou šťávu do žaludku a zmírní nutkání zvracet.
1.3. Nejlepší podzimní zdravotní praxe je konzumace teplé kaše
Kaše se připravuje především z rýže japonica, prosa nebo lepkavé rýže. Tyto obiloviny jsou nejen bohaté na živiny, ale mají také blahodárné vlastnosti: rýže, proso a Jobovy slzy jsou sladké a neutrální povahy, harmonizují žaludeční čchi a tonizují nedostatek sleziny. Konzumace rýžové kaše v zimě je proto velmi prospěšná.
2. Příznaky nedostatečnosti sleziny a žaludku – nachlazení
2.1. Mezi běžné projevy nedostatečnosti sleziny a žaludku – nachlazení patří studené ruce a nohy, štíhlá postava, špatné trávení a nechuť k chladu. Tyto příznaky jsou zvláště výrazné v létě nebo v zimě. V létě, zatímco ostatní považují klimatizaci za osvěžující, trpící pocítí chlad při vstupu do klimatizovaných prostor;V zimě se situace výrazně zhoršuje. Musí nosit mnohem více vrstev oblečení než ostatní a i mírný vánek způsobuje, že se nekontrolovatelně třesou. Bručení v žaludku signalizuje naléhavou potřebu běžet na toaletu.
2.2. Návštěva toalety je nevyhnutelnou nutností. Při nedostatku sleziny a žaludku a chladu si můžete všimnout řídkých, bez zápachu stolice doprovázených přetrvávajícím pocitem neúplného vyprázdnění. Nutkání na stolici se opakuje krátce po každé návštěvě toalety, v závažných případech dochází k nepřetržitým epizodám. Břicho najde úlevu v teple a tlaku; přiložení láhve s horkou vodou na žaludek přináší úlevu.
2.3. Chutě jsou slabé; občasné přejídání vede k zažívacím potížím, bolestem břicha a nechuťi k jídlu. Tyto příznaky se v zimě zhoršují.
3. Příčiny nedostatečné funkce sleziny a žaludku
3.1. Hněv, starosti a přemýšlení
Je všeobecně známo, že nadměrné přemýšlení škodí slezině. V dnešní stále více konkurenční společnosti s rostoucím tlakem dlouhodobá úzkost postupně oslabuje slezinu.
3.2. Konzumace velkého množství studených potravin
Lidé dnes pijí nápoje a jedí ovoce přímo z ledničky, někdy si dopřávají velké množství zmrzliny pro okamžité uspokojení. Takové chování je pro slezinu velmi škodlivé.Lidé nemají dostatek fyzické aktivity, někteří nemají ani základní sílu, což postupně oslabuje slezinu.
3.4 Nepravidelné stravovací návyky
Nepravidelné jídlo, časté přejídání, konzumace kořeněných, mastných nebo dráždivých potravin a nadměrné množství nezdravých snacků vážně poškozují slezinu.
3.5 Nadměrné diety
Nadměrné hubnutí, včetně užívání nekvalitních pilulek na hubnutí,Nevhodné metody hubnutí vážně poškozují slezinu a oslabená slezina může vést k dalším onemocněním. Jak regulovat nedostatek sleziny a žaludku na podzim 1. Udržujte teplo a vyživujte Osoby s chronickou gastritidou by měly věnovat zvláštní pozornost udržení tepla v žaludku. Přidejte si vhodné vrstvy oblečení, abyste předešli podchlazení břicha, které může vyvolat bolesti žaludku nebo zhoršit stávající stav.
2. Omezte studené potraviny
Žaludek preferuje teplo a nemá rád chlad. Nezapomeňte se vyhýbat nejen zmrzlině, ale i jiným studeným potravinám, jako je pasta z mungo fazolí.
3. Hydratujte se rozumně
Každé ráno po vyčištění zubů vypijte šálek teplé vody (přibližně 100 ml), aby se podpořilo vyprázdnění střev. Pokud k večeři jíte polévku, můžete vodu vynechat.
4. Dodržujte hygienu potravin
Vyhýbejte se zkaženým nebo plesnivým potravinám. Syrové ovoce a zeleninu důkladně umyjte, abyste zabránili kontaminaci patogenními bakteriemi. Dodržujte hygienu tím, že si po použití toalety a před jídlem umyjete ruce.
5. Důkladně žvýkejte a jezte pomalu
Žaludek rozmělňuje potravu a zahajuje trávení, přičemž potravu po určitou dobu zadržuje. Peristaltikou a žaludečními šťávami se větší částice rozkládají na menší. Tyto menší částice se dále rozkládají na molekuly, které hladce procházejí sliznicí trávicího traktu do krevního řečiště, zatímco větší molekuly se vylučují jako stolice.Proto je správným přístupem k výživě sleziny a žaludku pomalé a důkladné žvýkání.
Kdo je náchylný k nedostatečnosti sleziny a žaludku způsobené chladem?
1. Lidé, kteří preferují silné chutě
Bohatá, mastná, nadměrně slaná nebo příliš sladká jídla zatěžují slezinu a žaludek během trávení, což vede k pocitu plnosti a nadýmání. Pravidelná konzumace takových potravin může způsobit zánět. Zdraví sleziny a žaludku přímo ovlivňuje metabolismus živin a tekutin z potravy.
2. Lidé, kteří preferují studená jídla
Nadměrná konzumace chlazených potravin, jako je zmrzlina nebo studené ovoce a zelenina, může způsobit stagnaci funkce sleziny a žaludku, což vytváří ideální příležitost pro vniknutí vnějších patogenů chladu.
3. Konzumenti alkoholu
Alkohol zhoršuje působení patogenů vlhkosti a je klíčovým faktorem zhoršujícím stav „vlhkých toxinů“. To platí zejména pro osoby, které pijí pravidelně a často konzumují velké množství alkoholu.
4. Osoby, které vyhledávají nadměrný chlad
Nevhodné lehké oblečení v chladném období, kdy se upřednostňuje styl před teplem, snadno vede k invazi patogenů a poškození funkce sleziny a žaludku.Během letních veder jsou k nedostatečné funkci sleziny náchylní ti, kteří mají ve zvyku spát na studené podlaze, používají příliš studenou vodu ke koupeli nebo si po umytí vlasů nezasuší vlasy.
5. Jedinci se špatnou kvalitou spánku „Když je žaludek rozrušený, je narušen odpočinek.“ Dobře vyživená slezina a žaludek udržují duševní klid, zatímco narušená funkce přímo ovlivňuje spánek. Ti, kteří trpí nedostatečnou funkcí sleziny, často trpí špatnou kvalitou spánku a mohou během odpočinku slintat.
6. Lidé, kteří dlouho sedí
Lidé, kteří dlouho sedí, jsou náchylnější k příznakům, jako je těžkost těla a slabost končetin. Tyto příznaky mohou naznačovat nedostatek sleziny s nadměrnou vlhkostí. Čím méně člověk cvičí, tím více je jeho tělo náchylné k hromadění vlhkosti.