يشير نقص الطحال بشكل عام إلى مجموعة من الظواهر والحالات المرضية الناجمة عن ضعف وظيفة الطحال بسبب نقص الطاقة الحيوية. يمكن أن يؤدي خلل وظيفة الطحال لفترة طويلة إلى مشاكل مختلفة، مثل ضعف الشهية واضطرابات النوم.
1. معالجة نقص الطحال والمعدة والبرد في الخريف
1.1 مكافحة "برد المعدة": إدخال الفلفل في الطهي
عند إعداد الأطباق أو الحساء أو الأرز المسلوق، أضف كمية صغيرة من الفلفل والزنجبيل المجفف وقشر اليوسفي المجفف. تتمتع هذه المكونات بخصائص محايدة وحارة تبدد مسببات الأمراض الباردة وتحافظ على طاقة المعدة. هذه الطريقة ليست مناسبة للشتاء فحسب، بل يمكن الحفاظ عليها على مدار العام في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من نقص يانغ الطحال والمعدة.
1.2. مكافحة الغثيان: مص الزنجبيل
كما يقول المثل: "الزنجبيل هو الدواء المقدس للقيء". يشير الخبراء إلى أن الزنجبيل هو العلاج الأكثر فعالية وبساطة للغثيان والقيء. عند الشعور بالغثيان، ضع شريحة رقيقة من الزنجبيل في فمك. سينقل اللعاب عصير الزنجبيل الحارق إلى معدتك، مما يخفف من الرغبة في التقيؤ.
1.3. أفضل ممارسة صحية في الخريف: تناول حساء الأرز الدافئ
يستخدم حساء الأرز بشكل أساسي الأرز الياباني أو الدخن أو الأرز اللزج كمكونات. هذه الحبوب ليست غنية بالمغذيات فحسب، بل تتمتع أيضًا بخصائص مفيدة: الأرز والدخن ودموع أيوب حلوة ومحايدة بطبيعتها، وتوازن طاقة المعدة وتقوي نقص الطحال. لذلك، فإن تناول حساء الأرز خلال فصل الشتاء مفيد للغاية.
2. أعراض نقص الطحال والمعدة والبرد
2.1. تشمل المظاهر الشائعة لنقص الطحال والمعدة والبرد برودة اليدين والقدمين، والنحافة، وسوء الهضم، وكراهية البرد، والقشعريرة الشديدة. تظهر هذه الأعراض بشكل خاص في الصيف أو الشتاء. في الصيف، بينما يجد الآخرون التكييف منعشًا، يشعر المصابون بالبرد عند دخولهم الأماكن المكيفة؛في الشتاء، تتفاقم الحالة بشكل كبير. يجب على هؤلاء الأشخاص ارتداء ملابس أكثر بكثير من الآخرين، وحتى النسيم الخفيف يجعلهم يرتجفون بشكل لا يمكن السيطرة عليه. ويشير قرقرة المعدة إلى الحاجة الملحة للذهاب إلى الحمام.
2.2. الذهاب إلى المرحاض ضرورة لا مفر منها. عند الإصابة بضعف الطحال والمعدة والبرد، قد يلاحظ المرء برازًا رخوًا عديم الرائحة مصحوبًا بإحساس مستمر بعدم إتمام التغوط. من الشائع الشعور بالحاجة إلى العودة بعد كل زيارة بفترة قصيرة، مع حدوث نوبات مستمرة في الحالات الشديدة. يشعر البطن بالراحة عند التعرض للحرارة والضغط؛ حيث يجلب وضع زجاجة ماء ساخن على المعدة الراحة.
2.3. ضعف الشهية؛ يؤدي الإفراط في تناول الطعام من حين لآخر إلى عسر الهضم وآلام البطن وكراهية البرد. تزداد هذه الأعراض حدة خلال فصل الشتاء.
3. أسباب نقص الطحال والمعدة البارد
3.1. الغضب والقلق والإفراط في التفكير
من المعروف أن الإفراط في التفكير يضر بالطحال. في مجتمع اليوم الذي يتسم بالتنافسية المتزايدة والضغوط المتصاعدة، يؤدي القلق المطول إلى إضعاف الطحال تدريجيًا.
3.2. تناول كميات كبيرة من الأطعمة الباردة
يتناول الناس الآن المشروبات والفواكه مباشرة من الثلاجة، وأحيانًا ينغمسون في تناول كميات كبيرة من الآيس كريم للحصول على متعة فورية. مثل هذه السلوكيات ضارة جدًا بالطحال.يعاني الناس من نقص في النشاط البدني، وبعضهم يفتقر حتى إلى القوة الأساسية، مما يؤدي إلى إضعاف الطحال تدريجيًا.
3.4 عادات الأكل غير المنتظمة
تؤدي الوجبات غير المنتظمة، والإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر، وتناول الأطعمة الحارة أو الدهنية أو المنشطة، والإفراط في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية إلى إتلاف الطحال بشكل خطير.
3.5 الحمية الغذائية المفرطة
إن فقدان الوزن بشكل مفرط، بما في ذلك استخدام حبوب الحمية غير المطابقة للمواصفات،تؤدي طرق إنقاص الوزن غير المناسبة إلى إتلاف الطحال بشدة، ويمكن أن يؤدي ضعف الطحال إلى أمراض أخرى. كيفية تنظيم نقص الطحال والمعدة في الخريف 1. الحفاظ على الدفء والتغذية يجب على المصابين بالتهاب المعدة المزمن إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على دفء المعدة. ارتدِ ملابس إضافية بشكل مناسب لمنع برودة البطن التي قد تؤدي إلى آلام في المعدة أو تفاقم الحالات الموجودة.
2. الحد من الأطعمة الباردة
تفضل المعدة الدفء وتكره البرد. تذكر أن تتجنب ليس فقط الأطعمة المثلجة، ولكن أيضًا الأطعمة الباردة الأخرى مثل معجون الفاصوليا الخضراء.
3. الترطيب بحكمة
اشرب كوبًا من الماء الدافئ (حوالي 100 مل) بعد تنظيف أسنانك كل صباح للمساعدة في تنظيف الأمعاء. إذا كان الحساء مصاحبًا لوجبة العشاء، فيمكنك الاستغناء عن الماء.
4. حافظ على نظافة الطعام
تجنب الأطعمة الفاسدة أو المتعفنة. اغسل الفواكه والخضروات النيئة جيدًا لمنع تلوثها بالبكتيريا المسببة للأمراض. مارس عادات النظافة الجيدة عن طريق غسل يديك بعد استخدام المرحاض وقبل تناول الطعام.
5. امضغ جيدًا وتناول الطعام ببطء
يقوم المعدة بطحن الطعام وبدء عملية الهضم، والاحتفاظ بالطعام لفترة من الوقت. من خلال التمعج والعصارات المعدية، يتم تكسير الجزيئات الكبيرة إلى جزيئات أصغر. يتم تحلل هذه الجزيئات الأصغر إلى جزيئات تمر بسلاسة عبر بطانة الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم، بينما يتم إخراج الجزيئات الأكبر في البراز.وبالتالي، فإن تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا هو النهج الصحيح لتغذية الطحال والمعدة.
من هم الأشخاص المعرضون لضعف الطحال والمعدة والبرد؟
1. الأشخاص الذين يفضلون النكهات القوية
تشكل الأطعمة الغنية بالدهون أو المالحة أو الحلوة بشكل مفرط عبئًا أكبر على الطحال والمعدة أثناء الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ. يمكن أن يتسبب الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة في حدوث التهاب. تؤثر صحة الطحال والمعدة بشكل مباشر على عملية التمثيل الغذائي للمغذيات والسوائل من الطعام.
2. الأشخاص الذين يفضلون الأطعمة الباردة
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة المبردة مثل الآيس كريم أو الفواكه والخضروات الباردة إلى ركود وظائف الطحال والمعدة، مما يخلق فرصة مثالية لغزو مسببات الأمراض الباردة الخارجية.
3. مستهلكو الكحول
تؤدي الكحول إلى تفاقم مسببات الأمراض الرطبة، وهي عامل رئيسي في تفاقم حالات "السموم الرطبة". وينطبق هذا بشكل خاص على المدمنين على الشرب وأولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة بشكل متكرر.
4. أولئك الذين يسعون إلى البرودة المفرطة
ارتداء ملابس خفيفة غير مناسبة خلال المواسم الباردة، وإعطاء الأولوية للأناقة على الدفء، يؤدي إلى دخول مسببات الأمراض وتلف وظيفة الطحال والمعدة.خلال حرارة الصيف، أولئك الذين ينامون عادة على أرضيات باردة، أو يستخدمون مياه الاستحمام المبردة بشكل مفرط، أو لا يجففون شعرهم بسرعة بعد غسله، يكونون عرضة لنقص الطحال.
5. الأفراد الذين يعانون من سوء نوعية النوم "عندما يكون المعدة مضطربة، يضطرب الراحة." الطحال والمعدة المغذيان جيدًا يحافظان على الهدوء العقلي، في حين أن ضعف وظيفتهما يؤثر بشكل مباشر على النوم. أولئك الذين يعانون من نقص الطحال غالبًا ما يعانون من سوء نوعية النوم وقد يسيل لعابهم أثناء الراحة.
6. الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة
الأشخاص الذين يظلون جالسين لفترات طويلة أكثر عرضة لأعراض مثل ثقل الجسم وضعف الأطراف. قد تشير هذه الأعراض إلى نقص في الطحال مع رطوبة زائدة. علاوة على ذلك، كلما قل ممارسة التمارين الرياضية، زادت قابلية الجسم لتراكم الرطوبة.