Sonbaharda sık saç dökülmesi, kuru hava, yetersiz hidrasyon ve azalmış yağ bezi salgısından kaynaklanır. Vücudun hidrasyonuna günlük olarak dikkat etmek çok önemlidir. Güney bölgeler bu dönemde sıcak kaldığı için terleme meydana gelir ve birçok kişi sık sık saç yıkamaya devam eder, ancak bu uygulama saç dökülmesini şiddetlendirebilir. Aşırı yıkama, sebum üretimini artırabilir, saç köklerini gevşetebilir ve dökülmeyi tetikleyebilir. Sonbaharda saç yıkama sıklığı haftada bir veya iki kez olmalıdır.
Aynı zamanda, yıkama sırasında belirli ayrıntılara dikkat etmek saç dökülmesini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, yaz aylarında olduğu gibi yağ önleyici veya kepek önleyici şampuanlar kullanmaktan kaçının, saç yıkamak için güçlü alkali sabunların kullanımını en aza indirin ve yıkama sırasında aralıklı olarak bira kullanmayı veya suya az miktarda tuz ve sirke eklemeyi düşünün.Yıkadıktan sonra, kan dolaşımını uyarmak için parmak uçlarınızla kafa derisini masaj yapın. Bu, saça daha fazla besin, oksijen ve hormon sağlar ve sağlıklı büyümeyi destekler.
Ayrıca, saç büyümesi ve metabolizması beslenmeyle önemli ölçüde etkilenir. Demir, kükürt, A ve E vitaminleri ve yüksek kaliteli protein, saç büyümesi için gerekli besinlerdir. Bu nedenle, baklagiller ve deniz yosunu gibi bitki bazlı proteinler açısından zengin ve çeşitlilik içeren bir diyet uygulayın. Susam, bal, beyaz mantar, ceviz, zambak soğanı lapası ve çeşitli meyve ve sebzeler gibi yin'i besleyen ve akciğerleri nemlendiren yiyecekleri diyetinize dahil edin.B2 vitamini takviyesi de saç dökülmesini önlemede faydalı olabilir.
Şiddetli saç dökülmesi durumunda, derhal bir doktora danışılması tavsiye edilir. Sabahları saçınızı tararken elli ila altmış tel saç dökülüyorsa veya yıkarken bir avuç saç çekildiğinde kolayca on tel saç dökülüyorsa, bu durum profesyonel rehberlik altında uygun tıbbi tedavi gerektiren önemli bir saç dökülmesi olduğunu gösterir.