Частое выпадение волос осенью связано с сухим воздухом, недостаточным увлажнением и снижением секреции сальных желез. Ежедневное внимание к увлажнению тела имеет важное значение. Поскольку в южных регионах в это время остается тепло, что вызывает потоотделение, многие граждане продолжают часто мыть волосы, что может усугубить их выпадение. Чрезмерное мытье может стимулировать увеличение выработки кожного сала, ослабляя корни волос и вызывая их выпадение. Рекомендуемая частота мытья волос осенью — один или два раза в неделю.
Одновременно с этим, внимание к некоторым деталям во время мытья головы может помочь предотвратить и уменьшить выпадение волос. Например, избегайте использования шампуней против жирности или перхоти, как летом, минимизируйте использование сильно щелочных мыл для мытья волос и рассмотрите возможность периодического использования пива или добавления небольшого количества соли и уксуса в воду при мытье.После мытья массируйте кожу головы кончиками пальцев, чтобы стимулировать кровообращение. Это обеспечивает волосам больше питательных веществ, кислорода и гормонов, способствуя их здоровому росту.
Кроме того, на рост волос и обмен веществ значительно влияет питание. Железо, сера, витамины A и E, а также высококачественный белок являются необходимыми питательными веществами для роста волос. Поэтому придерживайтесь разнообразной диеты, богатой растительными белками, такими как бобовые и водоросли. Включите в рацион продукты, которые питают инь и увлажняют легкие, в том числе кунжут, мед, белый гриб, грецкие орехи, рисовую кашу с луковичками лилии и различные фрукты и овощи.Соответствующие добавки с витамином B2 также могут оказаться полезными для предотвращения выпадения волос.
В случае сильного выпадения волос рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Если при расчесывании волос после пробуждения выпадает от пятидесяти до шестидесяти волос, или если во время мытья легко выпадает горсть волос, это указывает на значительное выпадение волос, требующее медицинской консультации и возможного фармакологического вмешательства.