A queda de cabelo frequente no outono resulta do ar seco, hidratação inadequada e redução da secreção das glândulas sebáceas. É essencial prestar atenção diariamente à hidratação corporal. Como as regiões do sul permanecem quentes nesta época, causando transpiração, muitos cidadãos continuam a lavar o cabelo com frequência — uma prática que pode agravar a queda de cabelo. Lavar o cabelo em excesso pode, paradoxalmente, estimular o aumento da produção de sebo, afrouxando as raízes do cabelo e provocando a queda. A frequência recomendada para lavar o cabelo no outono é uma ou duas vezes por semana.
Simultaneamente, prestar atenção a certos detalhes durante a lavagem pode ajudar a prevenir e reduzir a queda de cabelo. Por exemplo, evite usar champôs anti-oleosidade ou anti-caspa como no verão, minimize o uso de sabonetes fortemente alcalinos para lavar o cabelo e considere usar cerveja ou adicionar uma pequena quantidade de sal e vinagre à água durante a lavagem.Após a lavagem, massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos para estimular a circulação sanguínea. Isso proporciona maior nutrição, oxigénio e hormonas ao cabelo, promovendo um crescimento saudável.
Além disso, o crescimento e o metabolismo do cabelo são significativamente influenciados pela nutrição alimentar. Ferro, enxofre, vitaminas A e E e proteínas de alta qualidade são nutrientes essenciais para o crescimento do cabelo. Portanto, mantenha uma dieta variada rica em proteínas vegetais, como legumes e algas marinhas. Incorpore alimentos que nutrem o yin e umedecem os pulmões, incluindo sementes de gergelim, mel, fungo branco, nozes, mingau de bulbo de lírio e uma variedade de frutas e vegetais.A suplementação adequada com vitamina B2 também pode ser benéfica na prevenção da queda de cabelo.
Caso ocorra queda de cabelo severa, é aconselhável consultar um médico imediatamente. Se ao pentear o cabelo pela manhã perder cinquenta a sessenta fios, ou se ao puxar uma mão cheia de cabelo durante a lavagem facilmente perder cerca de dez fios, isso indica uma queda de cabelo significativa que requer tratamento médico adequado sob orientação profissional.