Bieža matu izkrišana rudenī ir saistīta ar sausu gaisu, nepietiekamu mitrināšanu un samazinātu tauku dziedzeru sekrēciju. Ikdienā ir svarīgi pievērst uzmanību ķermeņa mitrināšanai. Tā kā dienvidu reģioni šajā laikā joprojām ir silti, izraisot svīšanu, daudzi iedzīvotāji turpina bieži mazgāt matus, kas var pastiprināt matu izkrišanu. Pārmērīga mazgāšana var stimulēt palielinātu sebuma ražošanu, atslābinot matu saknes un izraisot matu izkrišanu. Ieteicamā matu mazgāšanas biežums rudenī ir vienu vai divas reizes nedēļā.
Vienlaikus, pievēršot uzmanību noteiktiem sīkumiem mazgāšanas laikā, var palīdzēt novērst un samazināt matu izkrišanu. Piemēram, izvairieties no prettauku vai pretblaugznu šampūnu lietošanas, kā vasarā, samaziniet stipri sārmainu ziepju lietošanu matu mazgāšanai un apsveriet iespēju periodiski lietot alu vai pievienot mazliet sāls un etiķa ūdenim mazgāšanās laikā.Pēc mazgāšanas masējiet galvas ādu ar pirkstu galiem, lai stimulētu asinsriti. Tas uzlabo barības vielu, skābekļa un hormonu piegādi matiem, veicinot to veselīgu augšanu.
Turklāt matu augšanu un vielmaiņu ievērojami ietekmē uzturs. Dzelzs, sērs, A un E vitamīni un augstas kvalitātes olbaltumvielas ir būtiski uzturvielas matu augšanai. Tāpēc uzturiet daudzveidīgu uzturu, kas bagāts ar augu olbaltumvielām, piemēram, pākšaugiem un aļģēm. Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas baro yin un mitrina plaušas, tostarp sezama sēklas, medu, baltās sēnes, valriekstus, liliju sīpolu putru un dažādus augļus un dārzeņus.Atbilstoša B2 vitamīna papildterapija var būt noderīga matu izkrišanas novēršanai.
Ja rodas smaga matu izkrišana, ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu. Ja, ķemmējot matus pēc pamošanās, izkrīt 50–60 mati, vai ja mazgājot matus viegli izkrīt sauja matu, tas liecina par ievērojamu matu izkrišanu, kas prasa ārsta konsultāciju un, iespējams, farmakoloģisku ārstēšanu.