가을철 탈모가 잦은 이유는 공기가 건조해 수분 보충이 제때 이루어지지 않고 피지선 분비가 감소하기 때문입니다. 일상생활에서 몸에 수분을 충분히 공급해야 합니다. 남부 지역은 이때도 여전히 더워 땀을 많이 흘리기 때문에 많은 시민들이 자주 머리를 감는데, 이는 오히려 탈모를 유발할 수 있습니다. 지나친 샴푸는 피지 분비를 증가시켜 모근을 약화시키고 탈모를 일으킬 수 있습니다. 가을철 정상적인 샴푸 횟수는 주 1~2회로 조절해야 합니다.
동시에 머리를 감을 때도 몇 가지 세부 사항에 주의하면 탈모를 예방하고 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 여름처럼 유분 제거나 비듬 제거 샴푸를 사용하지 말고, 알칼리성이 강한 비누로 머리를 감는 것을 최소화하며, 간헐적으로 맥주를 사용하거나 물에 적당량의 소금과 식초를 넣어 머리를 감는 것도 좋습니다.샴푸 후 손가락으로 두피를 마사지하면 두피 혈액순환을 촉진해 모발이 더 많은 영양분, 산소, 호르몬 등을 공급받아 건강하게 자라게 합니다.
또한 모발의 성장과 대사는 식이 영양과 밀접한 관련이 있습니다. 철분, 황, 비타민 A, 비타민 E, 고품질 단백질은 모발 성장에 필수적인 영양소이므로 식단을 다양화하고 콩류, 다시마 등 식물성 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 음식을 통해 음을 보충하고 폐를 촉촉하게 하는 식품(참깨, 꿀, 백목이버섯, 호두, 백합죽, 과일, 채소 등)도 많이 드시는 것이 좋습니다.적절히 비타민 B2를 보충하는 것도 탈모 예방에 도움이 됩니다.
심각한 탈모 증상이 나타나면 즉시 병원에서 진료를 받아야 합니다. 아침에 일어나 머리를 빗을 때 50~60가닥의 머리카락이 빠지거나, 머리를 감을 때 한 움큼 잡아당겼을 때 10가닥 정도가 쉽게 빠진다면 이는 비교적 심각한 탈모 증상으로, 의사의 지도 하에 적절한 약물 치료를 진행해야 합니다.