La frequente caduta dei capelli in autunno è dovuta all'aria secca, all'idratazione inadeguata e alla ridotta secrezione delle ghiandole sebacee. È essenziale prestare attenzione quotidiana all'idratazione del corpo. Poiché le regioni meridionali rimangono calde in questo periodo, causando sudorazione, molti cittadini continuano a lavarsi i capelli frequentemente, una pratica che può aggravare la caduta dei capelli. Lavaggi eccessivi possono paradossalmente stimolare un aumento della produzione di sebo, allentando le radici dei capelli e provocandone la caduta. La frequenza consigliata per il lavaggio dei capelli in autunno è di una o due volte alla settimana.
Allo stesso tempo, prestare attenzione ad alcuni dettagli durante il lavaggio può aiutare a prevenire e ridurre la caduta dei capelli. Ad esempio, evitare di utilizzare shampoo anti-grasso o antiforfora come in estate, ridurre al minimo l'uso di saponi fortemente alcalini per il lavaggio dei capelli e considerare l'uso intermittente di birra o l'aggiunta di una piccola quantità di sale e aceto all'acqua durante il lavaggio.Dopo il lavaggio, massaggiare il cuoio capelluto con la punta delle dita per stimolare la circolazione sanguigna. Questo migliora l'apporto di nutrienti, ossigeno e ormoni ai capelli, favorendone una crescita sana.
Inoltre, la crescita dei capelli e il metabolismo sono influenzati in modo significativo dall'alimentazione. Ferro, zolfo, vitamine A ed E e proteine di alta qualità sono nutrienti essenziali per la crescita dei capelli. Pertanto, mantenete una dieta varia ricca di proteine vegetali come legumi e alghe. Incorporate alimenti che nutrono lo yin e idratano i polmoni, tra cui semi di sesamo, miele, funghi bianchi, noci, congee di bulbi di giglio e un assortimento di frutta e verdura.Anche un'adeguata integrazione con vitamina B2 può rivelarsi utile nella prevenzione della caduta dei capelli.
In caso di grave perdita di capelli, è consigliabile consultare immediatamente un medico. Se pettinando i capelli al risveglio se ne perdono dai cinquanta ai sessanta, o se durante il lavaggio se ne staccano facilmente una manciata, ciò indica una significativa perdita di capelli che richiede un intervento medico sotto la guida di un professionista.