La perte de cheveux fréquente en automne est due à l'air sec, à une hydratation insuffisante et à une diminution de la sécrétion des glandes sébacées. Il est essentiel de veiller quotidiennement à l'hydratation du corps. Comme les régions du sud restent chaudes à cette période, ce qui provoque la transpiration, de nombreux citoyens continuent à se laver les cheveux fréquemment, une pratique qui peut aggraver la perte de cheveux. Un lavage excessif peut paradoxalement stimuler la production de sébum, affaiblir les racines des cheveux et déclencher leur chute. La fréquence recommandée pour le lavage des cheveux en automne est d'une à deux fois par semaine.
Parallèlement, prêter attention à certains détails pendant le lavage peut aider à prévenir et à réduire la chute des cheveux. Par exemple, évitez d'utiliser des shampoings anti-gras ou anti-pelliculaires comme en été, minimisez l'utilisation de savons fortement alcalins pour laver vos cheveux et envisagez d'utiliser de la bière ou d'ajouter une petite quantité de sel et de vinaigre à l'eau de lavage de manière intermittente.Après le lavage, massez le cuir chevelu du bout des doigts pour stimuler la circulation sanguine. Cela permet d'apporter davantage de nutriments, d'oxygène et d'hormones aux cheveux, favorisant ainsi une croissance saine.
De plus, la croissance et le métabolisme des cheveux sont fortement influencés par l'alimentation. Le fer, le soufre, les vitamines A et E et les protéines de haute qualité sont des nutriments essentiels à la croissance des cheveux. Il est donc important d'avoir une alimentation variée et riche en protéines végétales, telles que les légumineuses et les algues. Intégrez des aliments qui nourrissent le yin et hydratent les poumons, notamment les graines de sésame, le miel, les champignons blancs, les noix, le congee aux bulbes de lys et un assortiment de fruits et légumes.Une supplémentation appropriée en vitamine B2 peut également s'avérer bénéfique pour prévenir la chute des cheveux.
En cas de chute de cheveux importante, il est conseillé de consulter rapidement un médecin. Si le fait de se peigner les cheveux le matin entraîne la perte de cinquante à soixante cheveux, ou si le fait de tirer une poignée de cheveux pendant le lavage en fait tomber facilement une dizaine, cela indique une perte de cheveux importante nécessitant un traitement médical approprié sous la supervision d'un professionnel.