La caída frecuente del cabello en otoño se debe al aire seco, la hidratación inadecuada y la reducción de la secreción de las glándulas sebáceas. Es esencial prestar atención diaria a la hidratación corporal. Dado que las regiones del sur siguen siendo cálidas en esta época, lo que provoca sudoración, muchos ciudadanos siguen lavándose el cabello con frecuencia, una práctica que puede agravar la caída del cabello. El lavado excesivo puede estimular el aumento de la producción de sebo, aflojando las raíces del cabello y provocando su caída. La frecuencia recomendada para el lavado del cabello en otoño es de una o dos veces por semana.
Al mismo tiempo, prestar atención a ciertos detalles durante el lavado puede ayudar a prevenir y reducir la caída del cabello. Por ejemplo, evite utilizar champús antigrasa o anticaspa como en verano, minimice el uso de jabones muy alcalinos para lavar el cabello y considere la posibilidad de utilizar cerveza de forma intermitente o añadir una pequeña cantidad de sal y vinagre al agua cuando se lave.Después del lavado, masajee el cuero cabelludo con las yemas de los dedos para estimular la circulación sanguínea. Esto proporciona más nutrientes, oxígeno y hormonas al cabello, lo que favorece un crecimiento saludable.
Además, el crecimiento y el metabolismo del cabello se ven significativamente influenciados por la nutrición de la dieta. El hierro, el azufre, las vitaminas A y E y las proteínas de alta calidad son nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello. Por lo tanto, mantenga una dieta variada rica en proteínas de origen vegetal, como legumbres y algas. Incorpore alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como semillas de sésamo, miel, hongos blancos, nueces, congee de bulbo de lirio y una variedad de frutas y verduras.La suplementación adecuada con vitamina B2 también puede resultar beneficiosa para prevenir la caída del cabello.
Si se produce una caída severa del cabello, es aconsejable consultar rápidamente a un médico. Si al peinarse al despertarse se pierden entre cincuenta y sesenta cabellos, o si al tirar de un puñado de cabello durante el lavado se caen fácilmente diez o más cabellos, esto indica una caída significativa del cabello que requiere orientación médica y una posible intervención farmacológica.