Η συχνή τριχόπτωση το φθινόπωρο οφείλεται στον ξηρό αέρα, την ανεπαρκή ενυδάτωση και τη μειωμένη έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Η καθημερινή προσοχή στην ενυδάτωση του σώματος είναι απαραίτητη. Καθώς οι νότιες περιοχές παραμένουν ζεστές αυτή την εποχή, προκαλώντας εφίδρωση, πολλοί πολίτες συνεχίζουν να πλένουν συχνά τα μαλλιά τους, μια πρακτική που μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση. Το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να διεγείρει την αύξηση της παραγωγής σμήγματος, χαλαρώνοντας τις ρίζες των μαλλιών και προκαλώντας τριχόπτωση. Η συνιστώμενη συχνότητα πλύσης των μαλλιών το φθινόπωρο είναι μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Ταυτόχρονα, η προσοχή σε ορισμένες λεπτομέρειες κατά το λούσιμο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση της τριχόπτωσης. Για παράδειγμα, αποφύγετε τη χρήση σαμπουάν κατά της λιπαρότητας ή της πιτυρίδας όπως το καλοκαίρι, ελαχιστοποιήστε τη χρήση σαπουνιών με υψηλή αλκαλικότητα για το λούσιμο των μαλλιών και εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε κατά διαστήματα μπύρα ή να προσθέτετε μια μικρή ποσότητα αλατιού και ξιδιού στο νερό κατά το λούσιμο.Μετά το λούσιμο, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τις άκρες των δακτύλων σας για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό παρέχει μεγαλύτερη θρέψη, οξυγόνο και ορμόνες στα μαλλιά, προωθώντας την υγιή ανάπτυξη.
Επιπλέον, η ανάπτυξη και ο μεταβολισμός των μαλλιών επηρεάζονται σημαντικά από τη διατροφή. Ο σίδηρος, το θείο, οι βιταμίνες Α και Ε και οι υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των μαλλιών. Επομένως, διατηρήστε μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, όπως όσπρια και φύκια. Ενσωματώστε τροφές που θρέφουν το γιν και ενυδατώνουν τους πνεύμονες, όπως σουσάμι, μέλι, λευκό μανιτάρι, καρύδια, ρύζι με βολβό κρίνου και μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών.Η κατάλληλη συμπλήρωση με βιταμίνη Β2 μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετική στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Σε περίπτωση σοβαρής τριχόπτωσης, συνιστάται άμεση ιατρική συμβουλή. Εάν το χτένισμα των μαλλιών μετά το ξύπνημα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια πενήντα έως εξήντα τριχών ή εάν μια χούφτα μαλλιά πέφτει εύκολα κατά το λούσιμο, αυτό υποδηλώνει σημαντική τριχόπτωση που απαιτεί ιατρική καθοδήγηση και πιθανή φαρμακολογική παρέμβαση.