Häufiger Haarausfall im Herbst ist auf trockene Luft, unzureichende Flüssigkeitszufuhr und eine verminderte Talgdrüsensekretion zurückzuführen. Die tägliche Aufmerksamkeit für die Flüssigkeitszufuhr des Körpers ist unerlässlich. Da es in den südlichen Regionen zu dieser Zeit noch warm ist, kommt es häufig zu Schweißausbrüchen, was viele Menschen dazu veranlasst, ihre Haare häufig zu waschen. Diese Praxis kann den Haarausfall verschlimmern, da übermäßiges Waschen die Talgproduktion anregen, die Haarwurzeln lockern und Haarausfall auslösen kann. Die empfohlene Häufigkeit für das Haarewaschen im Herbst beträgt ein- bis zweimal pro Woche.
Gleichzeitig kann die Beachtung bestimmter Details beim Waschen dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern und zu reduzieren. Vermeiden Sie beispielsweise wie im Sommer die Verwendung von Anti-Fett- oder Anti-Schuppen-Shampoos, minimieren Sie die Verwendung von stark alkalischen Seifen zum Haarewaschen und erwägen Sie, beim Waschen zeitweise Bier zu verwenden oder dem Wasser eine kleine Menge Salz und Essig beizufügen.Massieren Sie nach dem Waschen die Kopfhaut mit den Fingerspitzen, um die Durchblutung anzuregen. Dadurch werden das Haar besser mit Nährstoffen, Sauerstoff und Hormonen versorgt, was ein gesundes Wachstum fördert.
Darüber hinaus werden das Haarwachstum und der Stoffwechsel erheblich durch die Ernährung beeinflusst. Eisen, Schwefel, Vitamin A und E sowie hochwertiges Eiweiß sind wichtige Nährstoffe für das Haarwachstum. Achten Sie daher auf eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an pflanzlichen Proteinen wie Hülsenfrüchten und Algen ist. Nehmen Sie Lebensmittel zu sich, die das Yin nähren und die Lunge befeuchten, darunter Sesam, Honig, weißer Pilz, Walnüsse, Lilienknollen-Congee und eine Auswahl an Obst und Gemüse.Eine angemessene Ergänzung mit Vitamin B2 kann ebenfalls zur Vorbeugung von Haarausfall beitragen.
Bei starkem Haarausfall ist eine umgehende ärztliche Beratung ratsam. Wenn beim Kämmen der Haare am Morgen fünfzig bis sechzig Haare ausfallen oder wenn beim Waschen beim Ziehen an einer Handvoll Haaren leicht etwa zehn Haare ausfallen, deutet dies auf einen erheblichen Haarausfall hin, der eine angemessene medizinische Behandlung unter professioneller Anleitung erfordert.