Hyppigt hårtab om efteråret skyldes tør luft, utilstrækkelig hydrering og nedsat talgkirtelsekretion. Det er vigtigt at være opmærksom på kroppens hydrering hver dag. Da det stadig er varmt i de sydlige regioner på denne tid af året, hvilket medfører sved, fortsætter mange borgere med at vaske hår ofte – en praksis, der kan forværre hårtab. Overdreven vask kan stimulere øget talgproduktion, løsne hårrødderne og udløse hårtab. Den anbefalede hyppighed for hårvask om efteråret er en eller to gange om ugen.
Samtidig kan det hjælpe at være opmærksom på visse detaljer under vask for at forebygge og reducere hårtab. Undgå for eksempel at bruge fedt- eller skælshampoo som om sommeren. Brug så lidt stærkt alkalisk sæbe som muligt til at vaske håret. Derudover kan det være en fordel at vaske håret med øl eller tilsætte en lille mængde salt og eddike til vandet.Efter vask skal du massere hovedbunden med fingerspidserne for at stimulere blodcirkulationen. Dette forbedrer tilførslen af næringsstoffer, ilt og hormoner til håret og fremmer sund vækst.
Desuden påvirkes hårvækst og stofskifte i væsentlig grad af ernæringen. Jern, svovl, vitamin A og E samt højkvalitetsprotein er essentielle næringsstoffer for hårvækst. Sørg derfor for at have en varieret kost rig på plantebaserede proteiner såsom bælgfrugter og tang. Inddrag fødevarer, der nærer yin og fugter lungerne, herunder sesamfrø, honning, hvid svamp, valnødder, liljeknoldcongee og et udvalg af frugt og grøntsager.Passende tilskud med vitamin B2 kan også vise sig at være gavnligt for at forebygge hårtab.
Hvis der opstår alvorligt hårtab, anbefales det at søge lægehjælp med det samme. Hvis man mister 50 til 60 hårstrå, når man kæmmer håret om morgenen, eller hvis man let mister omkring 10 hårstrå, når man trækker en håndfuld hår under vask, er dette tegn på betydeligt hårtab, der kræver passende medicinsk behandling under professionel vejledning.