ينتج تساقط الشعر المتكرر في الخريف عن جفاف الهواء وعدم كفاية الترطيب وانخفاض إفراز الغدد الدهنية. من الضروري الاهتمام يوميًا بترطيب الجسم. نظرًا لأن المناطق الجنوبية تظل دافئة في هذا الوقت من العام، فإن التعرق شائع، مما يدفع الكثيرين إلى غسل شعرهم بشكل متكرر. يمكن أن تؤدي هذه الممارسة إلى تفاقم تساقط الشعر، حيث أن الغسل المفرط قد يحفز زيادة إنتاج الدهون، مما يؤدي إلى إرخاء جذور الشعر وتساقطه. يوصى بغسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعيًا في الخريف.
في الوقت نفسه، يمكن أن يساعد الانتباه إلى بعض التفاصيل أثناء الغسل في منع تساقط الشعر والحد منه. على سبيل المثال، تجنب استخدام الشامبو المضاد للدهون أو القشرة كما في الصيف، وقلل من استخدام الصابون القلوي القوي لغسل الشعر، وفكر في استخدام البيرة بشكل متقطع أو إضافة كمية صغيرة من الملح والخل إلى الماء عند الغسل.بعد الغسل، دلكي فروة الرأس بأطراف أصابعك لتحفيز الدورة الدموية. يوفر ذلك مزيدًا من التغذية والأكسجين والهرمونات للشعر، مما يعزز نموه الصحي.
علاوة على ذلك، يتأثر نمو الشعر والتمثيل الغذائي بشكل كبير بالتغذية الغذائية. الحديد والكبريت والفيتامينات A و E والبروتين عالي الجودة هي عناصر غذائية أساسية لنمو الشعر. لذلك، حافظ على نظام غذائي متنوع غني بالبروتينات النباتية مثل البقوليات والأعشاب البحرية. أدرج الأطعمة التي تغذي الين وترطب الرئتين، بما في ذلك بذور السمسم والعسل والفطر الأبيض والجوز وحساء بصلة الزنبق ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.قد يكون تناول مكملات فيتامين B2 المناسبة مفيدًا أيضًا في منع تساقط الشعر.
في حالة حدوث تساقط شديد للشعر، يُنصح باستشارة الطبيب على الفور. إذا أدى تمشيط الشعر في الصباح إلى تساقط خمسين إلى ستين خصلة، أو إذا أدى سحب حفنة من الشعر أثناء الغسيل إلى تساقط حوالي عشر خصلات بسهولة، فهذا يشير إلى تساقط شعر كبير يتطلب علاجًا طبيًا مناسبًا تحت إشراف متخصص.