Jesenski nasveti za starševstvo 1: Poskrbite, da vaš otrok pije veliko vode
V svežem jesenskem zraku naj otroci pijejo več navadne vode namesto sladkih pijač. Če vaš otrok ne mara navadne vode, poskusite ponuditi krizantemov čaj, slivovo juho ali kapljice medu. Redno mu ponujajte sezonsko sadje, bogato z vodo, kot so lubenica, hruške in pomaranče.Zelenjavne juhe so prav tako pomembne za hidracijo; prozorne juhe razredčijo slanost jedi in hkrati ohranjajo ravnovesje tekočin. Jesenski nasveti za starševstvo 2: Omejite uživanje hrane, ki povzroča vročino Zmanjšajte uživanje pikantnih sestavin, ki lahko povzročajo notranjo vročino, kot so česen, ingver, kitajski drobnjak, sečuanski poper in čili.Omejite uživanje slanih živil, saj prekomerna količina soli pospešuje izgubo tekočine. Visokokalorična ocvrta živila in nekatera topla sadja, kot so liči, longani in mandarine, je treba uživati zmerno. Jesenski nasvet za starševstvo 3: Negovanje otrokove kože Pri brisanju ali umivanju otrokovega obraza uporabite mehko brisačo in se izogibajte močnemu drgnjenju.Po vsakem umivanju nanesite otroški izdelek za nego kože, ki vsebuje naravne vlažilne sestavine. Ustnice dojenčkov so nagnjene k razpokanju. Mame naj najprej na ustnice nanesejo toplo, vlažno brisačo, da povečajo pretok krvi, nato pa nanesejo balzam za ustnice. Sluznice v nosu dojenčka so prav tako nagnjene k izsušitvi; mame lahko nosne poti navlažijo z vatno palčko, namočeno v fiziološki raztopini.
Jesenski nasvet za starševstvo 4: Izogibajte se prekomernemu uživanju hladnih pijač
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da »hlad poškoduje vranico«. Tudi zdravi dojenčki ne bi smeli vsak dan uživati hladnih pijač. Poleg omejevanja hladnih pijač je idealno, da pijače in jogurti iz hladilnika pred uživanjem pustite 15 minut na sobni temperaturi.
Nasvet za jesensko vzgojo 5: Vaje s hladno vodo
Jesen je idealna sezona za masažo s hladno vodo, da se poveča otrokova toleranca na mraz. To vključuje umivanje rok, obraza in telesa s hladno vodo, hladne tuše in plavanje. Vaje s hladno vodo je treba uvajati postopoma: začnite z vodo, ki je blizu telesni temperaturi, nato pa temperaturo postopoma znižujte.Po umivanju otroka temeljito osušite z brisačo. Hladno tuširanje je primerno za otroke, stare tri leta in več; postopek naj bo hiter, nato pa otroka obrišite s suho brisačo, dokler koža ne postane rahlo rdeča.
Nasvet za jesensko vzgojo 6: Preprečevanje driske
Jesen je vrhunec sezone za rotavirusno drisko, znano tudi kot jesenska driska, ki prizadene predvsem dojenčke, mlajše od treh let.Mame morajo strogo nadzorovati vnos hrane, zagotavljati higieno prehrane, izogibati se surovi ali hladni hrani ter redno kuhati igrače in pripomočke za dezinfekcijo. Če se v vrtcu pojavijo simptomi driske, je treba otroka takoj izolirati za zdravljenje in ustrezno ravnati z iztrebki.
Jesensko starševstvo 7: Prilagoditve prehrane
Povečajte vnos beljakovinsko bogatih živil, kot so mleko, sojini izdelki, ribe in meso. Dodajte polnozrnate izdelke, kot so koruza, polnozrnati kruh, proso in črni riž, da preprečite jesensko zaprtje. Povečajte tudi vnos vlaknin, ki jih vsebujejo živila, kot so špinača, redkev, korenje, zelena in cvetača.Skratka, uravnotežena prehrana, ki združuje meso in zelenjavo ter groba in rafinirana žita, je bistvena za zmanjšanje jesenskih bolezni. Jesensko znanje o vzgoji otrok 8: Pravočasna cepljenja Poskrbite za pravočasna cepljenja, da se zaščitite pred nalezljivimi boleznimi, ki so pogoste pozimi in spomladi. Proti tem boleznim ščitijo protitelesa, ki se po cepljenju običajno razvijejo v najmanj enem mesecu.