Rudens audzināšanas padomi 1: Nodrošiniet, lai jūsu bērns dzertu daudz ūdens
Svaigā rudens gaisā bērniem vajadzētu dzert vairāk tīra ūdens, nevis bezalkoholiskos dzērienus. Ja jūsu bērns nevēlas dzert tīru ūdeni, pamēģiniet piedāvāt krizantēmu tēju, plūmju zupu vai sausseržu rasu. Regulāri piedāvājiet ūdenī bagātus sezonas augļus, piemēram, arbūzus, bumbierus un apelsīnus.Dārzeņu buljoni arī ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu organismu ar šķidrumu; dzidras zupas atšķaida ēdienu sāļumu, vienlaikus uzturot šķidruma līdzsvaru. Rudens audzināšanas padomi 2: Ierobežojiet „siltumu izraisošus” ēdienus Samaziniet tādu asu sastāvdaļu lietošanu, kas var izraisīt iekšēju siltumu, piemēram, ķiplokus, ingveru, ķiploku maurlokus, Sičuanas piparus un čili piparus.Ierobežojiet sāļo pārtiku, jo pārmērīgs sāls paātrina šķidruma zudumu. Arī augstkaloriju ceptos ēdienus un noteiktus siltinošus augļus, piemēram, ličī, longānus un mandarīnus, vajadzētu lietot ar mēru. Rudens audzināšanas padoms Nr. 3: mazuļa ādas kopšana Noskalojot vai mazgājot mazuļa seju, izmantojiet mīkstu dvieli un izvairieties no spēcīgas berzes.Pēc katras mazgāšanas uzklājiet bērnu ādas kopšanas līdzekli, kas satur dabiskas mitrinošas sastāvdaļas. Zīdaiņu lūpas ir pakļautas plaisāšanai. Mātēm vispirms jāuzklāj uz lūpām silts, mitrs dvielis, lai palielinātu asinsriti, un pēc tam jāuzklāj lūpu balzams. Zīdaiņa deguna gļotādas arī ir pakļautas sausumam; mātes var mitrināt deguna ejas, izmantojot vates kociņu, kas iemērkts sāls šķīdumā.
Rudens audzināšanas padoms Nr. 4: Izvairieties no pārmērīgi aukstiem dzērieniem
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka "aukstums bojā liesu". Pat spēcīgi zīdaiņi nedrīkst ikdienā lietot atdzesētus dzērienus. Papildus aukstu dzērienu ierobežošanai, dzērienus un jogurtus, kas ņemti no ledusskapja, pirms lietošanas 15 minūtes jāatstāj istabas temperatūrā.
Rudens audzināšanas padoms Nr. 5: aukstā ūdens vingrinājumi
Rudens ir ideāls gadalaiks aukstā ūdens masāžām, lai uzlabotu bērna izturību pret aukstumu. Aukstā ūdens aktivitātes ietver roku, sejas un ķermeņa mazgāšanu ar aukstu ūdeni, aukstu dušu un peldēšanu. Aukstā ūdens vingrinājumus vajadzētu ieviest pakāpeniski, sākot ar ūdeni, kura temperatūra ir tuvu ķermeņa temperatūrai, un pakāpeniski pazeminot temperatūru.Pēc mazgāšanās rūpīgi nosusiniet ar dvieli. Aukstās dušas ir piemērotas bērniem no trīs gadu vecuma; process jāveic ātri, pēc tam nosusinot ar sausu dvieli, līdz āda kļūst nedaudz sārta.
Rudens audzināšanas padoms Nr. 6: caurejas novēršana
Rudens ir rotavīrusa caurejas, kas pazīstama arī kā rudens caureja, pīķa sezona, kas galvenokārt skar bērnus līdz trīs gadu vecumam.Mātēm ir stingri jākontrolē bērna uzturs, nodrošinot uztura higiēnu, izvairoties no neapstrādātiem vai aukstiem ēdieniem un regulāri vārot rotaļlietas un traukus dezinfekcijas nolūkā. Ja bērnudārzā tiek konstatēti caurejas simptomi, bērns nekavējoties jāizolē ārstēšanai un fekālijas jāapstrādā atbilstoši.
Rudens audzināšanas padoms Nr. 7: Uztura korekcijas
Palieliniet augstvērtīgu olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu, piemēram, piena, sojas produktu, zivju un gaļas, patēriņu. Lai novērstu rudens aizcietējumus, papildiniet uzturu ar pilngraudu produktiem, piemēram, kukurūzu, pilngraudu maizi, prosu un melno rīsi. Palieliniet arī šķiedrvielu bagātu dārzeņu, piemēram, spinātu, redīsu, burkānu, selerijas un ziedkāposti, patēriņu.Kopumā, lai samazinātu rudens slimības, ir būtiska sabalansēta uztura, kas apvieno gaļu un dārzeņus, rupjos un rafinētos graudus. Rudens audzināšanas zināšanas 8: Savlaicīgas vakcinācijas Nodrošiniet savlaicīgas vakcinācijas, lai pasargātu no infekcijas slimībām, kas izplatītas ziemā un pavasarī. Antivielas, kas aizsargā pret šīm slimībām, parasti attīstās vismaz vienu mēnesi pēc vakcinācijas.