秋の育児知識その1：赤ちゃんに水分をたっぷり与える
秋は空気が爽やかで、赤ちゃんは白湯を多く飲むべきで、飲料は避けるべきです。白湯を嫌がる場合は、菊茶、梅干しスープ、スイカズラエキスなどを試してみましょう。普段からスイカ、梨、オレンジなど水分豊富な旬の果物を多く与えてください。各種野菜スープも水分補給の重要な手段です。あっさりしたスープは料理の塩分を薄め、赤ちゃんの体内水分バランスを保ちます。
秋の育児知識2. 「のぼせやすい」食品を控える
刺激の強い食品は控えましょう。にんにく、生姜、ニラ、山椒、唐辛子などは「のぼせ」を引き起こしやすいためです。塩分の多い食品も控えめにしましょう。塩分過多は体内の水分を急速に失わせる原因となります。カロリーの高い揚げ物や、ライチ、竜眼、みかんなどの体を温める性質を持つ果物も、できるだけ控えめにしましょう。
秋の育児知識その3：赤ちゃんの肌を大切に
赤ちゃんの体を拭いたり顔を洗ったりする際は、柔らかいタオルを使用し、強くこすらないようにしましょう。洗顔後は天然保湿成分を含む子供用スキンケア製品を使用しましょう。赤ちゃんの唇は乾燥しやすいので、まず温かい湿ったタオルで唇を温めて血行を促進し、その後リップクリームを塗布します。鼻腔内の粘膜も乾燥しやすいので、綿棒に生理食塩水を浸して鼻腔を保湿しましょう。
秋の育児知識4：冷たい飲み物の摂りすぎに注意
中医学では「寒冷は脾を傷める」とされています。体質の強い赤ちゃんでも毎日冷たい飲み物を与えてはいけません。冷たい飲み物の制限に加え、冷蔵庫から出した飲料やヨーグルトは室温で15分ほど置いてから与えるのが望ましいです。
秋の育児知識5・冷水トレーニング
秋は冷水で体を拭くことで、赤ちゃんの寒さへの適応力を高めましょう。冷水トレーニングには、冷水での手洗い・洗顔・体を拭く・シャワー・水泳が含まれます。冷水トレーニングは段階的に進め、まず体温に近い水から始め、徐々に水温を下げてください。洗い終わったら乾いたタオルでしっかり拭くこと。冷水シャワーは3歳以上の子供に適しており、素早く行い、入浴後は乾いたタオルで肌が軽く赤くなるまで拭くこと。
秋の育児知識6・下痢の予防
秋はロタウイルス性下痢（秋の下痢とも呼ばれる）の発生ピーク期であり、主に3歳未満の乳幼児が罹患する。母親は「口に入るもの」を厳しく管理し、食の衛生に注意し、生ものや冷たい食品を食べさせず、おもちゃや食器は定期的に煮沸消毒しましょう。保育園で赤ちゃんの下痢症状が確認された場合は、直ちに隔離治療を行い、排泄物を適切に処理してください。
秋の育児知識7・栄養調整
牛乳、豆製品、魚、肉など高タンパク食品を積極的に摂取させましょう。トウモロコシ、全粒粉パン、キビ、黒米などの雑穀を補い、秋の便秘を予防します。ほうれん草、大根、人参、セロリ、カリフラワーなど食物繊維豊富な食品も増やしましょう。要するに、肉と野菜、精白穀物と雑穀をバランスよく組み合わせ、栄養バランスの取れた食事を心がけることで、秋の病気発生を減らせます。
秋の育児知識8・予防接種の適時実施
予防接種を適時受け、冬春に流行する感染症を防ぎましょう。通常、ワクチン接種後少なくとも1ヶ月経って初めて、赤ちゃんの体内に感染症に対する抗体が作られます。