Συμβουλές για γονείς το φθινόπωρο 1: Φροντίστε το μωρό σας να πίνει άφθονο νερό
Με τον καθαρό αέρα του φθινοπώρου, τα μωρά πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό αντί για αναψυκτικά. Αν το μωρό σας δεν θέλει να πιει νερό, δοκιμάστε να του προσφέρετε τσάι χρυσάνθεμου, σούπα δαμάσκηνου ή δροσιά αγιοκλήματος. Προσφέρετε τακτικά φρούτα της εποχής που περιέχουν πολύ νερό, όπως καρπούζι, αχλάδια και πορτοκάλια.Οι ζωμοί λαχανικών είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την ενυδάτωση. Οι διαυγείς σούπες αραιώνουν την αλμυρότητα των πιάτων, διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία των υγρών. Συμβουλές για γονείς το φθινόπωρο 2: Περιορίστε τα «θερμαντικά» τρόφιμα Μειώστε την πρόσληψη πικάντικων συστατικών που τείνουν να προκαλούν εσωτερική θερμότητα, όπως το σκόρδο, το τζίντζερ, το κινέζικο σχοινόπρασο, το πιπέρι Σιτσουάν και οι πιπεριές.Περιορίστε τα αλμυρά τρόφιμα, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αλατιού επιταχύνει την απώλεια υγρών. Τα υψηλής θερμιδικής αξίας τηγανητά τρόφιμα και ορισμένα φρούτα που προκαλούν ζέστη, όπως τα λίτσι, τα λονγκάν και τα μανταρίνια, πρέπει επίσης να καταναλώνονται με μέτρο. Συμβουλή για τη φροντίδα των παιδιών το φθινόπωρο 3: Φροντίδα του δέρματος του μωρού Όταν σκουπίζετε ή πλένετε το πρόσωπο του μωρού σας, χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα και αποφύγετε το έντονο τρίψιμο.Μετά από κάθε πλύσιμο, εφαρμόστε ένα προϊόν περιποίησης για παιδιά που περιέχει φυσικά ενυδατικά συστατικά. Τα χείλη των μωρών είναι επιρρεπή σε σκασίματα. Οι μητέρες πρέπει πρώτα να εφαρμόσουν μια ζεστή, υγρή πετσέτα στα χείλη για να αυξήσουν τη ροή του αίματος και στη συνέχεια να εφαρμόσουν lip balm. Οι βλεννογόνοι μεμβράνες μέσα στη μύτη του μωρού είναι επίσης επιρρεπείς σε ξηρότητα. Οι μητέρες μπορούν να υγράνουν τις ρινικές διόδους χρησιμοποιώντας ένα μπατονέτα βουτηγμένο σε αλατούχο διάλυμα.
Συμβουλή για τη φροντίδα των παιδιών το φθινόπωρο 4: Αποφύγετε τις υπερβολικά κρύες ροφήματα
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι «το κρύο βλάπτει τον σπλήνα». Ακόμη και τα εύρωστα μωρά δεν πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά κρύα ροφήματα. Πέρα από τον περιορισμό των κρύων ροφημάτων, τα ποτά και τα γιαούρτια που βγαίνουν από το ψυγείο θα πρέπει ιδανικά να αφήνονται σε θερμοκρασία δωματίου για 15 λεπτά πριν από την κατανάλωσή τους.
Συμβουλή για τη φροντίδα των παιδιών το φθινόπωρο 5: Ασκήσεις με κρύο νερό
Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να ενισχύσετε την αντοχή του μωρού σας στο κρύο με ασκήσεις με κρύο νερό. Οι ασκήσεις με κρύο νερό περιλαμβάνουν το πλύσιμο των χεριών, του προσώπου και του σώματος με κρύο νερό, κρύα ντους και κολύμπι. Οι ασκήσεις με κρύο νερό πρέπει να εισάγονται σταδιακά, ξεκινώντας με νερό κοντά στη θερμοκρασία του σώματος και μειώνοντας προοδευτικά τη θερμοκρασία.Μετά το πλύσιμο, στεγνώστε καλά με μια πετσέτα. Τα κρύα ντους είναι κατάλληλα για παιδιά ηλικίας τριών ετών και άνω. Η διαδικασία πρέπει να είναι γρήγορη και να ακολουθείται από τρίψιμο με μια στεγνή πετσέτα μέχρι το δέρμα να εμφανίσει ελαφρά κοκκίνισμα.
Συμβουλή για γονείς το φθινόπωρο 6: Πρόληψη της διάρροιας
Το φθινόπωρο είναι η περίοδος αιχμής για τη διάρροια από ροταϊό, γνωστή και ως φθινοπωρινή διάρροια, η οποία προσβάλλει κυρίως βρέφη κάτω των τριών ετών.Οι μητέρες πρέπει να ελέγχουν αυστηρά την πρόσληψη τροφής, διασφαλίζοντας την υγιεινή διατροφή, αποφεύγοντας τα ωμά ή παγωμένα τρόφιμα και βράζοντας τακτικά τα παιχνίδια και τα σκεύη για απολύμανση. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα διάρροιας στον παιδικό σταθμό, το παιδί πρέπει να απομονωθεί αμέσως για θεραπεία, με σωστή απόρριψη των περιττωμάτων.
Συμβουλή 7 για την ανατροφή των παιδιών το φθινόπωρο: Διατροφικές προσαρμογές
Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες, όπως γάλα, προϊόντα σόγιας, ψάρι και κρέας. Συμπληρώστε τη διατροφή με δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως καλαμπόκι, ψωμί ολικής αλέσεως, κεχρί και μαύρο ρύζι, για την πρόληψη της φθινοπωρινής δυσκοιλιότητας. Αυξήστε επίσης την κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως σπανάκι, ραπανάκι, καρότο, σέλινο και κουνουπίδι.Συνοψίζοντας, μια ισορροπημένη διατροφή που συνδυάζει κρέας και λαχανικά, χονδροειδή και ραφιναρισμένα δημητριακά, είναι απαραίτητη για τη μείωση των φθινοπωρινών ασθενειών. Γνώσεις για τη φροντίδα των παιδιών το φθινόπωρο 8: Έγκαιροι εμβολιασμοί
Φροντίστε να γίνονται έγκαιρα οι εμβολιασμοί για την προστασία από τις μολυσματικές ασθένειες που επικρατούν το χειμώνα και την άνοιξη. Τα αντισώματα που προστατεύουν από αυτές τις ασθένειες χρειάζονται συνήθως τουλάχιστον ένα μήνα για να αναπτυχθούν μετά τον εμβολιασμό.