Za tiste z mastno kožo je najpomembnejša hidracija. Strokovnjaki priporočajo uporabo tonikov za uravnavanje maščobe, ki ne le stisnejo pore, ampak tudi nadomestijo vlago. Za kožo, ki je nagnjena k prekomerni proizvodnji sebuma, povečanim poram in zamašenim poram, ti toniki pomagajo uravnavati izločanje maščobe in imajo protivnetne lastnosti.
Jesenska nega kože za normalno kožo prav tako zahteva pravi pristop. Po čiščenju najprej nanesite vlažilno kremo brez olja, da osvežite kožo, nato pa nanesite hranilno, napenjalno kremo, ki vsebuje olivno olje. Ta na površini kože oblikuje dihalno zaščitno pregrado. Ta pregrada preprečuje izhlapevanje vlage, ohranja kožo hidrirano in jo hkrati ščiti pred onesnaženjem.
V primerjavi z mastno in normalno kožo suha koža zahteva še večjo pozornost. Jeseni suha koža koristi od vlažilnih losjonov, ki jo ponovno navlažijo, saj se njeno pH ravnovesje zlahka poruši. Ti losjoni pomagajo obnoviti naravno pH ravnovesje kože. V kombinaciji z ustrezno krema za utrjevanje kože zagotavljajo hranljivost, ohranjajo kožo prožno in jo ščitijo pred izsušitvijo.Poleg tega strokovnjaki posebej opozarjajo ljudi s suho kožo, da gibanje obraznih mišic, kot je namrščanje čela ali govorjenje, lahko v jesenskem suhem obdobju hitro povzroči lažne gube. Zato je pomembno, da pijete dovolj vode, jeste veliko zelenjave in sadja ter čim manj uživate začinjene jedi.
Čeprav so jesenski ultravijolični žarki manj intenzivni kot poletni, še vedno spodbujajo proizvodnjo melanina, temnijo polt, prodrejo globlje in poškodujejo strukturo kože ter pospešijo staranje. Zato naj bi izdelki za nego kože idealno združevali lastnosti za osvetlitev, vlaženje in negovanje, da bi zadovoljili raznolike potrebe jeseni.
Devet bistvenih nasvetov za nego kože jeseni
1. Negujte kožo s prehrano
Povečajte vnos vitamina C in antioksidantov, hkrati pa zmanjšajte vnos maščob in ogljikovih hidratov. Prilagajanje prehranjevalnih navad bo izboljšalo vašo polt.Riba in rastlinska hrana sta bogati z vitaminom C in antioksidanti, ki nadomeščajo pomanjkanje kolagena in nevtralizirajo proste radikale. Dosledna, zdrava prehrana je ključ do zdrave kože – to ni proces, ki se zgodi čez noč. Poskusite zaužiti 400–500 g sadja in zelenjave na dan, dopolnite pa z dvema obroka ribe na teden (po možnosti ne ocvrte).
II. Aerobna vadba za boj proti sivkastemu videzu kože
Sivkast videz kože pri ženskah pogosto izhaja iz hormonskega neravnovesja in kopičenja toksinov. Aktivnosti, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje, pospešujejo metabolizem. Izboljšano krvno obtok zagotavlja več kisika in hranilnih snovi koži, kar spodbuja proizvodnjo kolagena in revitalizira njen videz. Poleg tega aerobna vadba pomaga pri izločanju toksinov, izboljša razpoloženje in koži daje sijaj.
III. Kakovosten spanec odpravlja temne kolobarje in otekline
Po celodnevni izpostavljenosti vetru in soncu koža potrebuje nočno samopopravljanje, zato je za njeno zdravje ključen dober spanec. Tri zaporedne noči brez spanja bodo na vaši koži neusmiljeno pustile sledove v obliki vrečk pod očmi, temnih kolobarjev, sivine in drobnih gubic.Z vsakodnevnim spanjem 7–8 ur se telo in koža lahko revitalizirata. Poleg tega bodite pozorni na položaj med spanjem: spanje na trebuhu stiska kožo in lahko povzroči gube, zato je najbolje spati na hrbtu ali desni strani.