Pre tých, ktorí majú mastnú pleť, by sa mali zamerať predovšetkým na hydratáciu. Odborníci odporúčajú používať toniká na reguláciu mastnoty, ktoré nielen stiahnu póry, ale aj doplnia vlhkosť. Pre pleť náchylnú na nadmernú produkciu kožného mazu, rozšírené póry a upchávanie pórov pomáhajú tieto toniká regulovať sekréciu mazu a majú protizápalové vlastnosti.
Jesenná starostlivosť o normálnu pleť si tiež vyžaduje správny prístup. Po očistení najskôr naneste hydratačný tonik bez obsahu oleja a potom výživný spevňujúci krém obsahujúci olivový olej. Ten vytvára na povrchu pleti priedušnú ochrannú bariéru. Táto bariéra zabraňuje odparovaniu vlhkosti, udržiava pleť hydratovanú a zároveň ju chráni pred znečistením.
V porovnaní s mastnou a normálnou pleťou vyžaduje suchá pleť ešte väčšiu pozornosť. Na jeseň je pre suchú pleť prospešné používať hydratačné krémy, ktoré doplnia vlhkosť, pretože jej pH rovnováha sa ľahko naruší. Tieto krémy pomáhajú obnoviť prirodzenú úroveň pH pleti. V kombinácii s vhodným spevňujúcim krémom poskytujú výživu, udržujú pleť pružnú a chránia ju pred vysušením.Okrem toho odborníci osobitne upozorňujú ľudí so suchou pokožkou, že pohyby tvárových svalov, ako je mračenie sa alebo rozprávanie, môžu počas suchého jesenného obdobia ľahko spôsobiť vznik pseudo-vrások. Preto je dôležité piť dostatok vody, konzumovať veľa zeleniny a ovocia a minimalizovať príjem pikantných jedál.
Hoci jesenné ultrafialové lúče nie sú tak intenzívne ako v lete, stále stimulujú produkciu melanínu, čím tmavnú pleť a prenikajú hlbšie, čím poškodzujú štruktúru pokožky a urýchľujú starnutie. Preto by produkty na starostlivosť o pleť mali ideálne kombinovať rozjasňujúce, hydratačné a výživné vlastnosti, aby spĺňali mnohostranné požiadavky jesene.
Deväť základných tipov na starostlivosť o pleť na jeseň
1. Vyživujte svoju pleť prostredníctvom stravy
Zvýšte príjem vitamínu C a antioxidantov a zároveň znížte príjem tukov a sacharidov. Úprava stravovacích návykov zlepší vašu pleť.Ryby a rastlinné potraviny sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré dopĺňajú nedostatok kolagénu a neutralizujú voľné radikály. Kľúčom k dosiahnutiu zdravej pokožky je dlhodobá konzistentná a zdravá výživa – nie je to proces, ktorý sa dá dosiahnuť zo dňa na deň. Snažte sa konzumovať 400–500 g ovocia a zeleniny denne, doplnené dvoma porciami rýb týždenne (najlepšie nepražených).
II. Aeróbne cvičenie na boj proti matnej pleti
Matná pleť u žien často vyplýva z hormonálnej nerovnováhy a hromadenia toxínov. Aktivity ako beh, plávanie alebo jazda na bicykli podporujú metabolizmus. Zlepšený krvný obeh dodáva pokožke viac kyslíka a živín, stimuluje produkciu kolagénu a revitalizuje jej vzhľad. Aeróbne cvičenie navyše pomáha eliminovať toxíny, zlepšuje náladu a zanecháva pleť žiarivú.
III. Kvalitný spánok odstraňuje tmavé kruhy a opuchy pod očami
Po celodennom vystavení vetru a slnku potrebuje pleť nočnú regeneráciu, preto je pre jej zdravie dôležitý kvalitný spánok. Tri po sebe idúce noci bez spánku nemilosrdne vyryjú pod očami vaky, tmavé kruhy, matnosť a jemné vrásky.Udržanie 7-8 hodín spánku denne umožňuje revitalizáciu tela aj pokožky. Okrem toho venujte pozornosť polohe pri spánku: spanie na bruchu stláča pokožku a môže spôsobiť vrásky, takže optimálne je spať na chrbte alebo na pravom boku.