Pentru cei cu ten gras, primul pas este hidratarea. Experții recomandă utilizarea tonerelor care controlează sebumul, care strâng porii și reumplu hidratarea. Pentru pielea predispusă la producția excesivă de sebum, pori măriți și blocaje, aceste tonere ajută, de asemenea, la reglarea secreției de sebum și la reducerea inflamației.
Îngrijirea tenului normal în sezonul de toamnă necesită, de asemenea, o abordare corectă. După curățare, aplicați mai întâi o loțiune hidratantă fără ulei pentru a reîmprospăta tenul, apoi continuați cu o cremă hrănitoare și fermă care conține ulei de măsline. Aceasta formează o barieră protectoare respirabilă la suprafața tenului. Această barieră previne evaporarea umidității, menținând tenul hidratat și oferind protecție împotriva poluării.
În comparație cu tenul gras și normal, tenul uscat necesită o atenție și mai mare. În toamnă, tenul uscat beneficiază de loțiuni hidratante pentru a reface hidratarea, deoarece echilibrul pH-ului său este ușor perturbat. Aceste loțiuni ajută la restabilirea nivelului natural de pH al pielii. În combinație cu o cremă fermă adecvată, acestea oferă nutriție, menținând pielea suplă și fără uscăciune.În plus, experții avertizează în special persoanele cu piele uscată că mișcările musculare faciale, cum ar fi încruntarea sau vorbirea, pot provoca cu ușurință pseudo-riduri în timpul sezonului uscat de toamnă. Prin urmare, este esențial să beți multă apă, să consumați multe legume și fructe și să reduceți la minimum consumul de alimente picante.
Deși razele ultraviolete din toamnă sunt mai puțin intense decât cele din mijlocul verii, ele stimulează în continuare producția de melanină, întunecând tenul, în timp ce pătrund mai adânc pentru a deteriora structura pielii și a accelera îmbătrânirea. Astfel, produsele de îngrijire a pielii ar trebui să combine în mod ideal proprietăți de iluminare, hidratare și hrănire pentru a satisface nevoile multifacetate ale pielii în toamnă.
Nouă sfaturi esențiale pentru îngrijirea pielii în toamnă
1. Hrăniți-vă pielea prin dietă
Creșteți consumul de vitamina C și antioxidanți, reducând în același timp grăsimile și carbohidrații. Ajustarea obiceiurilor alimentare vă va îmbunătăți tenul.Peștele și alimentele de origine vegetală sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, completând deficiențele de colagen și neutralizând radicalii liberi. O alimentație consistentă și sănătoasă pe termen lung este esențială pentru a obține o piele sănătoasă – nu este un proces care se realizează peste noapte. Consumați 400-500 g de fructe și legume pe zi, completate cu două porții de pește pe săptămână (de preferință neprăjit).
II. Exerciții aerobice pentru combaterea tenului tern
Tenul tern la femei provine adesea din dezechilibre hormonale și acumularea de toxine. Activități precum joggingul, înotul sau ciclismul stimulează metabolismul. Circulația sanguină îmbunătățită furnizează mai mult oxigen și nutrienți pielii, stimulând producția de colagen și revitalizând aspectul acesteia. În plus, exercițiile aerobice ajută la eliminarea toxinelor, îmbunătățesc starea de spirit și lasă pielea strălucitoare.
III. Somnul de calitate elimină cearcănele și pungile sub ochi
După ce a fost expusă toată ziua la vânt și soare, pielea are nevoie de auto-reparare pe timpul nopții, ceea ce face ca somnul profund să fie crucial pentru sănătatea ei. Trei nopți consecutive de privare de somn vor lăsa urme nemiloase pe tenul tău sub formă de pungi sub ochi, cearcăne, ten tern și riduri fine.Menținerea unui somn de 7-8 ore pe zi permite atât corpului, cât și pielii să se revitalizeze. În plus, acordați atenție poziției de somn: dormitul cu fața în jos comprimă pielea și favorizează apariția ridurilor, astfel încât pozițiile optime sunt dormitul pe spate sau pe partea dreaptă.