Dla osób z cerą tłustą podstawowym krokiem jest nawilżenie. Eksperci zalecają stosowanie toniku regulującego wydzielanie sebum, który nie tylko minimalizuje pory, ale także uzupełnia poziom nawilżenia. W przypadku skóry skłonnej do nadmiernego wydzielania sebum, rozszerzonych porów i zatykania się, takie toniki pomagają regulować wydzielanie sebum i mają właściwości przeciwzapalne.
Jesienna pielęgnacja skóry normalnej również wymaga odpowiedniego podejścia. Po oczyszczeniu skóry należy najpierw nałożyć bezolejowy balsam nawilżający, aby ją odświeżyć, a następnie odżywczy krem ujędrniający zawierający oliwę z oliwek. Tworzy on na powierzchni skóry oddychającą barierę ochronną. Bariera ta zapobiega parowaniu wilgoci, utrzymując nawilżenie skóry i chroniąc ją przed zanieczyszczeniami.
W porównaniu ze skórą tłustą i normalną, skóra sucha wymaga jeszcze większej uwagi. Jesienią skóra sucha korzysta z balsamów nawilżających, które uzupełniają poziom nawilżenia, ponieważ jej równowaga pH jest łatwo zaburzona. Balsamy te pomagają przywrócić naturalny poziom pH skóry. W połączeniu z odpowiednim kremem ujędrniającym zapewniają one odżywienie, utrzymując elastyczność skóry i chroniąc ją przed wysuszeniem.Ponadto eksperci szczególnie zalecają osobom z suchą skórą, aby pamiętały, że ruchy mięśni twarzy, takie jak marszczenie brwi lub mówienie, mogą łatwo powodować powstawanie pseudogrzybek podczas suchej jesieni. Dlatego ważne jest, aby pić dużo wody, spożywać dużo warzyw i owoców oraz ograniczyć spożycie pikantnych potraw.
Chociaż promienie ultrafioletowe jesienią są mniej intensywne niż w środku lata, nadal stymulują produkcję melaniny, powodując ciemnienie cery, a jednocześnie wnikają głębiej, uszkadzając strukturę skóry i przyspieszając procesy starzenia. Dlatego produkty do pielęgnacji skóry powinny idealnie łączyć właściwości rozjaśniające, nawilżające i odżywcze, aby sprostać różnorodnym wymaganiom jesieni.
Dziewięć podstawowych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry jesienią
1. Odżywiaj skórę poprzez dietę
Zwiększ spożycie witaminy C i przeciwutleniaczy, jednocześnie ograniczając tłuszcze i węglowodany. Zmiana nawyków żywieniowych poprawi wygląd cery.Ryby i produkty pochodzenia roślinnego są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, które uzupełniają niedobory kolagenu i neutralizują wolne rodniki. Kluczem do uzyskania zdrowej skóry jest konsekwentne, pełnowartościowe odżywianie przez dłuższy czas – nie jest to proces, który można osiągnąć z dnia na dzień. Staraj się spożywać 400-500 g owoców i warzyw dziennie, uzupełniając je dwoma porcjami ryb tygodniowo (najlepiej nie smażonych).
II. Ćwiczenia aerobowe w walce z matową cerą
Matowa cera u kobiet często wynika z zaburzeń równowagi hormonalnej i nagromadzenia toksyn. Aktywności takie jak jogging, pływanie lub jazda na rowerze pobudzają metabolizm. Poprawa krążenia krwi dostarcza skórze więcej tlenu i składników odżywczych, stymulując produkcję kolagenu i rewitalizując jej wygląd. Ponadto ćwiczenia aerobowe pomagają w eliminacji toksyn, poprawiają nastrój i sprawiają, że skóra staje się promienna.
III. Dobry sen usuwa cienie i opuchliznę pod oczami
Po całym dniu ekspozycji na wiatr i słońce skóra wymaga nocnej regeneracji, dlatego dobry sen ma kluczowe znaczenie. Trzy kolejne nieprzespane noce bezlitośnie odbijają się na cerze w postaci worków pod oczami, cieni, matowości i drobnych zmarszczek.Codzienne 7-8 godzin snu pozwala zregenerować zarówno ciało, jak i skórę. Dodatkowo należy zwrócić uwagę na pozycję podczas snu: spanie na brzuchu uciska skórę i może powodować zmarszczki, dlatego optymalne jest spanie na plecach lub prawym boku.