For fet hud bør hovedfokuset være på fuktighet. Eksperter anbefaler å bruke oljekontrollerende tonere, som både kan stramme porene og fylle på fuktighet. For hud som er utsatt for overdreven talgproduksjon, forstørrede porer og blokkeringer, hjelper disse tonerne også med å regulere oljesekresjonen og redusere betennelse.
Høstpleie for normal hud krever også riktig tilnærming. Etter rensing påfører du først en oljefri fuktighetsgivende toner, etterfulgt av en nærende, oppstrammende lotion som inneholder olivenolje. Dette danner en pustende beskyttende barriere på hudoverflaten. Denne barrieren forhindrer fuktighetstap, holder huden hydrert og gir samtidig beskyttelse mot forurensning.
Sammenlignet med fet og normal hud krever tørr hud enda mer forsiktig pleie. Om høsten har tørr hud godt av fuktighetsgivende kremer for å gjenopprette fuktighetsbalansen, da pH-balansen lett forstyrres. Disse kremene hjelper med å gjenopprette hudens naturlige pH-nivå. Kombinert med en passende oppstrammende krem gir dette næring, slik at huden holder seg smidig og fri for tørrhet.Videre råder eksperter spesielt personer med tørr hud til å være oppmerksomme på at ansiktsmuskelbevegelser som å rynke pannen eller snakke lett kan forårsake pseudorynker i høstens tørre sesong. Derfor er det viktig å drikke rikelig med vann, spise mye grønnsaker og frukt og minimere inntaket av krydret mat.
Selv om høstens ultrafiolette stråler er mindre intense enn midtsommerens, stimulerer de fortsatt melaninproduksjonen, mørkner hudfargen og trenger dypere inn for å skade hudstrukturen og akselerere aldring. Derfor bør hudpleieprodukter ideelt sett kombinere lysende, fuktighetsgivende og nærende egenskaper for å møte høstens mangefasetterte krav.
Ni viktige hudpleietips for høsten
1. Gi huden næring gjennom kostholdet
Øk inntaket av vitamin C og antioksidanter, samtidig som du reduserer inntaket av fett og karbohydrater. Å justere spisevanene dine vil forbedre hudfargen din.Fisk og plantebaserte matvarer er rike på vitamin C og antioksidanter, som fyller på kollagenmangel og nøytraliserer frie radikaler. Konsekvent, sunn ernæring er grunnlaget for sunn hud – det er ikke noe man oppnår over natten. Sikt på 400–500 g frukt og grønnsaker daglig, supplert med to porsjoner fisk (ikke stekt) per uke.>II. Aerob trening mot kjedelig hud
Kjedelig hud hos kvinner skyldes ofte hormonelle ubalanse og opphopning av giftstoffer. Aktiviteter som jogging, svømming eller sykling øker stoffskiftet. Bedre blodsirkulasjon gir mer oksygen og næringsstoffer til huden, stimulerer kollagenproduksjonen og revitaliserer utseendet. I tillegg hjelper aerob trening med å eliminere giftstoffer, løfter humøret og gir strålende hud.
III. God søvn fjerner mørke ringer og poser under øynene
Etter å ha vært utsatt for vind og sol hele dagen, trenger huden å reparere seg selv om natten, noe som gjør god søvn avgjørende for hudens helse. Tre påfølgende netter med søvnmangel vil ubarmhjertig gi deg poser under øynene, mørke ringer, kjedelig hud og fine linjer.Ved å sove 7–8 timer hver dag får både kroppen og huden ny energi. Vær også oppmerksom på sovestillingen: å sove med ansiktet ned presser huden og kan forårsake rynker, så det er best å sove på ryggen eller høyre side.