Taukainai ādai galvenā uzmanība jāpievērš mitrināšanai. Eksperti iesaka lietot eļļas kontroles tonikus, kas var gan sašaurināt poras, gan atjaunot mitrumu. Ādai, kas ir pakļauta pārmērīgai sebuma ražošanai, paplašinātām porām un aizsprostojumiem, šie toniki palīdz regulēt eļļas sekrēciju un samazināt iekaisumu.
Rudenī arī normālai ādai nepieciešama pareiza kopšana. Pēc attīrīšanas vispirms uzklājiet eļļas nesaturošu mitrinošu losjonu, lai atsvaidzinātu ādu, pēc tam uzklājiet barojošu, nostiepjošu krēmu, kas satur olīveļļu. Tas veido elpojošu aizsargbarjeru uz ādas virsmas. Šī barjera novērš mitruma iztvaikošanu, saglabājot ādas mitrumu un vienlaikus aizsargājot to pret piesārņojumu.
Salīdzinājumā ar taukainu un normālu ādu, sausai ādai nepieciešama vēl lielāka uzmanība. Rudens sezonā sausai ādai ir nepieciešami mitrinoši losjoni, lai atjaunotu mitrumu, jo tās pH līmenis ir viegli traucējams. Šie losjoni palīdz atjaunot ādas dabisko pH līmeni. Kombinējot tos ar piemērotu nostiepjošu krēmu, tiek nodrošināta barošana, saglabājot ādas elastību un novēršot sausumu.Turklāt eksperti īpaši brīdina cilvēkus ar sausu ādu, ka sejas muskuļu kustības, piemēram, uzacu saraušana vai runāšana, rudens sausajā sezonā var viegli izraisīt pseidogrumbu veidošanos. Tāpēc ir svarīgi dzert daudz ūdens, ēst daudz dārzeņu un augļu un pēc iespējas mazāk lietot pikantus ēdienus.
Lai gan rudens ultravioleto staru intensitāte ir mazāka nekā vasaras vidū, tie joprojām stimulē melanīna ražošanu, padara ādas toni tumšāku un iekļūst dziļāk, bojājot ādas struktūru un paātrinot novecošanos. Tāpēc ādas kopšanas produktiem ideāli būtu apvienot ādas izgaismojošas, mitrinošas un barojošas īpašības, lai apmierinātu rudens daudzveidīgās ādas vajadzības.
Deviņi būtiski rudens ādas kopšanas padomi
1. Barojiet ādu ar uzturu
Palieliniet C vitamīna un antioksidantu uzņemšanu, vienlaikus samazinot tauku un ogļhidrātu daudzumu. Uztura paradumu pielāgošana uzlabos ādas toni.Zivis un augu izcelsmes pārtikas produkti ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas papildina kolagēna deficītu un neitralizē brīvos radikāļus. Ilgstoša, veselīga uztura ievērošana ir galvenais nosacījums, lai panāktu veselīgu ādu – tas nav vienā dienā paveicams process. Centieties ik dienas uzņemt 400–500 g augļu un dārzeņu, papildinot tos ar divām porcijām zivju (vēlams necepētu) nedēļā.>II. Aerobiskas vingrinājumi, lai cīnītos pret blāvu ādu
Sievietēm blāva āda bieži rodas no hormonāla disbalansa un toksīnu uzkrāšanās. Tādas aktivitātes kā skriešana, peldēšana vai riteņbraukšana uzlabo vielmaiņu. Uzlabota asinsrite piegādā ādai vairāk skābekļa un barības vielu, stimulējot kolagēna ražošanu un atjaunojot ādas izskatu. Turklāt aerobiskas vingrinājumi palīdz izvadīt toksīnus, uzlabo garastāvokli un padara ādu starojošu.
III. Kvalitatīvs miegs novērš tumšos lokus un pietūkumu
Pēc visa dienas garuma pavadīšanas vēja un saules ietekmē ādai ir nepieciešama nakts pašatjaunošanās, tāpēc veselīgam miegam ir izšķiroša nozīme. Trīs naktis pēc kārtas bez miega nežēlīgi izveidojas maisiņi zem acīm, tumši loki, blāvums un smalkas grumbiņas uz sejas.7–8 stundu ilgs miegs katru dienu ļauj atjaunot gan ķermeni, gan ādu. Turklāt pievērsiet uzmanību miega pozai: gulēšana uz vēdera saspiež ādu un veicina grumbu veidošanos, tāpēc optimālā miega poza ir uz muguras vai labajā sānā.