脂性肌の場合、まず行うべきは肌の保湿です。専門家は、脂性肌の方は皮脂コントロール化粧水を使用することを推奨しています。毛穴を引き締めながら肌に水分を補給し、皮脂分泌過多や毛穴の開き・詰まりが気になる脂性肌に対しては、皮脂分泌抑制や抗炎症作用も期待できます。
中性肌の秋のケアにも正しい方法が必要です。洗顔後、まずオイルフリーの保湿化粧水で肌を整え、次にオリーブオイル成分を含む栄養・引き締め乳液を塗布します。これにより肌表面に酸素透過性のある保護膜が形成され、水分蒸発を防ぎながら保湿と汚染防止効果を発揮します。
脂性肌・中性肌と比べ、乾燥肌はより細やかなケアが必要です。秋場の乾燥肌には保湿液で水分補給を。乾燥肌はpHバランスが崩れやすいため、保湿液が肌のpH値を修復します。同時に適した引き締めクリームで栄養補給し、潤いを保ち乾燥を防ぎましょう。さらに専門家は乾燥肌の方へ特に注意を促しています。眉をひそめたり話したりする顔の筋肉の動きにより、乾燥肌の方は秋に肌が乾燥すると偽のシワができやすいため、水分を十分に摂取し、野菜や果物を多く食べ、辛い食べ物は控えることが大切です。
秋の紫外線は真夏ほど強烈ではありませんが、肌のメラニンを増やし肌色を濃くするだけでなく、肌の深層まで浸透して構造を損傷し、老化を促進します。そのため、美白・保湿・栄養補給の機能を兼ね備えたスキンケア製品を選ぶことが、秋の肌が多方面で必要とする条件を満たす最善策です。
秋の美容スキンケア9つのコツ
一、良い食事が美しい肌を生む
ビタミンCと抗酸化物質を多く摂取し、脂肪と炭水化物は控えめに。食習慣を変えることで、より美しく見えるようになります。魚介類や野菜・果物にはビタミンCと抗酸化物質が豊富で、体内のコラーゲン不足を補い、活性酸素を除去します。良い食習慣が積み重なってこそ美しい肌が育まれるので、一朝一夕では実現できません。毎日400～500gの野菜・果物を摂取し、週に2回魚介類（揚げ物以外）を食べることを心がけましょう。
女性の肌のくすみの大きな原因は、内分泌と毒素の蓄積にあります。ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動は、新陳代謝を高め、血流を促進することで肌に酸素と栄養を届け、コラーゲンの生成を促進し、肌の活力を高めます。さらに有酸素運動は体内の毒素排出を助け、気分を改善し、肌に活力を与えます。
三、良質な睡眠でクマやたるみを撃退
風雨にさらされた肌は夜間に自己修復を行うため、良質な睡眠は肌にとって極めて重要です。3日連続で徹夜すると、目の下のたるみ、クマ、くすみ、小じわが容赦なく肌に刻まれることに気づくでしょう。毎日7～8時間の睡眠を保つことで、身体と肌は活力を回復します。また、睡眠姿勢にも注意が必要です。うつ伏せ寝は肌を圧迫し、しわの原因となるため、仰向け寝または右側を下にした寝姿勢が最適です。