Per la pelle grassa, l'obiettivo principale dovrebbe essere l'idratazione. Gli esperti raccomandano l'uso di tonici che controllano il sebo, in grado sia di restringere i pori che di reintegrare l'idratazione. Per la pelle soggetta a produzione eccessiva di sebo, pori dilatati e ostruzioni, questi tonici aiutano anche a regolare la secrezione di sebo e a ridurre l'infiammazione.
Anche la cura della pelle normale in autunno richiede il giusto approccio. Dopo la pulizia, applicate prima una lozione idratante senza oli per rinfrescare la pelle, poi una crema nutriente e rassodante contenente olio d'oliva. Questo crea una barriera protettiva traspirante sulla superficie della pelle. Questa barriera impedisce l'evaporazione dell'umidità, mantenendo la pelle idratata e offrendo protezione dall'inquinamento.
Rispetto alla pelle grassa e normale, la pelle secca richiede un'attenzione ancora maggiore. In autunno, la pelle secca trae beneficio dalle lozioni idratanti che reintegrano l'idratazione, poiché il suo equilibrio del pH è facilmente alterabile. Queste lozioni aiutano a ripristinare i livelli naturali di pH della pelle. Abbinandole a una crema rassodante adeguata, forniscono nutrimento, mantenendo la pelle elastica e priva di secchezza.Inoltre, gli esperti avvertono in particolare chi ha la pelle secca che i movimenti dei muscoli facciali, come aggrottare le sopracciglia o parlare, possono facilmente causare pseudo-rughe durante la stagione secca autunnale. Pertanto, è essenziale bere molta acqua, consumare molta frutta e verdura e ridurre al minimo il consumo di cibi piccanti.
Sebbene i raggi ultravioletti autunnali siano meno intensi rispetto a quelli estivi, stimolano comunque la produzione di melanina, scurendo la carnagione e penetrando più in profondità per danneggiare la struttura della pelle e accelerarne l'invecchiamento. Pertanto, i prodotti per la cura della pelle dovrebbero idealmente combinare proprietà schiarenti, idratanti e nutrienti per soddisfare le molteplici esigenze dell'autunno.
Nove consigli essenziali per la cura della pelle in autunno
1. Nutrite la vostra pelle attraverso l'alimentazione
Aumentate l'assunzione di vitamina C e antiossidanti, riducendo i grassi e i carboidrati. Modificare le vostre abitudini alimentari migliorerà il vostro incarnato.Il pesce e gli alimenti di origine vegetale sono ricchi di vitamina C e antiossidanti, che reintegrano le carenze di collagene e neutralizzano i radicali liberi. Un'alimentazione sana e costante nel tempo è la chiave per ottenere una pelle sana: non è un processo che avviene dall'oggi al domani. Cercate di consumare 400-500 g di frutta e verdura al giorno, integrati da due porzioni settimanali di pesce (preferibilmente non fritto).
II. Esercizio aerobico per combattere la pelle spenta
La carnagione spenta nelle donne deriva spesso da squilibri ormonali e accumulo di tossine. Attività come jogging, nuoto o ciclismo stimolano il metabolismo. Una migliore circolazione sanguigna fornisce più ossigeno e sostanze nutritive alla pelle, stimolando la produzione di collagene e rivitalizzandone l'aspetto. Inoltre, l'esercizio aerobico aiuta l'eliminazione delle tossine, migliora l'umore e rende la pelle luminosa.
III. Un sonno di qualità elimina le occhiaie e il gonfiore
Dopo essere stata esposta al vento e al sole per tutto il giorno, la pelle ha bisogno di ripararsi durante la notte, rendendo il sonno profondo fondamentale per la sua salute. Tre notti consecutive di privazione del sonno incideranno inesorabilmente borse sotto gli occhi, occhiaie, opacità e rughe sottili sul viso.Mantenere 7-8 ore di sonno al giorno permette sia al corpo che alla pelle di rigenerarsi. Inoltre, prestate attenzione alla postura durante il sonno: dormire a faccia in giù comprime la pelle e può causare rughe, quindi dormire sulla schiena o sul fianco destro è l'ideale.