Rasvaiselle iholle tärkein vaihe on kosteutus. Asiantuntijat suosittelevat öljyn säätelevien tonikoiden käyttöä, jotka sekä supistavat ihohuokosia että palauttavat kosteutta. Näillä tonikoilla voidaan myös säätää öljyn eritystä ja vähentää tulehdusta iholla, joka on altis liialliselle talin tuotannolle, suurille ihohuokosille ja tukkeutumisille.
Myös normaalin ihon syksyn ihonhoito vaatii oikeanlaista lähestymistapaa. Puhdistuksen jälkeen levitä ensin öljytön kosteuttava toner ja sen jälkeen ravitseva, kiinteyttävä lotion, joka sisältää oliiviöljyä. Tämä muodostaa hengittävän suojakerroksen ihon pinnalle. Tämä kerros estää kosteuden haihtumisen, pitää ihon kosteutettuna ja suojaa sitä saasteilta.
Rasvainen ja normaali iho verrattuna kuiva iho vaatii vieläkin enemmän huomiota. Syksyllä kuiva iho hyötyy kosteuttavista voiteista, jotka palauttavat kosteuden, koska sen pH-tasapaino häiriintyy helposti. Nämä voiteet auttavat palauttamaan ihon luonnollisen pH-tason. Yhdistämällä tämän sopivaan kiinteyttävään voiteeseen iho saa ravintoa, pysyy joustavana ja ei kuivu.Lisäksi asiantuntijat varoittavat erityisesti kuivaihoisia, että kasvojen lihasten liikkeet, kuten kulmakarvojen kurtistaminen tai puhuminen, voivat helposti aiheuttaa näennäisiä ryppyjä syksyn kuivalla kaudella. Siksi on tärkeää juoda runsaasti vettä, syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä minimoida mausteisten ruokien nauttiminen.
Vaikka syksyn ultraviolettisäteily on kesän keskipäivän säteilyä heikompaa, se silti stimuloi melaniinin tuotantoa, tummentaa ihonväriä ja tunkeutuu syvemmälle vahingoittamaan ihon rakennetta ja nopeuttamaan ikääntymistä. Siksi ihonhoitotuotteiden tulisi ihannetapauksessa yhdistää kirkastavat, kosteuttavat ja ravitsevat ominaisuudet, jotta ne vastaavat syksyn ihon monipuolisiin tarpeisiin.
Yhdeksän olennaista syksyn ihonhoitovinkkiä
1. Ravitse ihoasi ruokavaliolla
Lisää C-vitamiinin ja antioksidanttien saantia ja vähennä rasvojen ja hiilihydraattien saantia. Ruokailutottumusten muuttaminen parantaa ihonväriä.Kala ja kasvisruoka ovat runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka täydentävät kollageenin puutetta ja neutraloivat vapaita radikaaleja. Terveellisen ihon saavuttamiseksi on tärkeää syödä tasapainoista ja terveellistä ruokaa pitkällä aikavälillä – se ei tapahdu yhdessä yössä. Pyri syömään 400–500 g hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ja lisää ruokavalioon kaksi annosta kalaa (mieluiten paistamatonta) viikossa.>II. Aerobinen liikunta taistelee sameaa ihoa vastaan
Naisten samea iho johtuu usein hormonaalisesta epätasapainosta ja toksiinien kertymisestä. Jogging, uinti tai pyöräily ovat esimerkkejä aineenvaihduntaa kiihdyttävistä liikuntamuodoista. Parantunut verenkierto kuljettaa enemmän happea ja ravinteita iholle, mikä stimuloi kollageenin tuotantoa ja elvyttää ihon ulkonäköä. Lisäksi aerobinen liikunta auttaa poistamaan toksiineja, kohottaa mielialaa ja tekee ihosta säteilevän.
III. Laadukas uni poistaa tummat silmänaluset ja turvotuksen
Koko päivän tuulelle ja auringolle altistuneen ihon on korjattava itseään yöllä, joten hyvä uni on elintärkeää ihon terveydelle. Kolme peräkkäistä unettomana yötä jättävät silmänalusten pussit, tummat silmänaluset, sameuden ja hienot juonteet armottomasti iholle.7–8 tunnin yöuni päivittäin auttaa sekä kehoa että ihoa palautumaan. Kiinnitä huomiota myös nukkumisasentoon: vatsallaan nukkuminen puristaa ihoa ja edistää ryppyjen muodostumista, joten selällään tai oikealla kyljellä nukkuminen on optimaalinen asento.