Για όσους έχουν λιπαρό δέρμα, η κύρια προσοχή πρέπει να δοθεί στην ενυδάτωση. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ενός τονωτικού που ελέγχει την λιπαρότητα, το οποίο όχι μόνο ελαχιστοποιεί τους πόρους, αλλά και αναπληρώνει την υγρασία. Για το δέρμα που έχει τάση για υπερβολική παραγωγή σμήγματος, διευρυμένους πόρους και φραγμούς, τέτοια τονωτικά βοηθούν στη ρύθμιση της έκκρισης λιπαρότητας και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Η φροντίδα του δέρματος για το φθινόπωρο για το κανονικό δέρμα απαιτεί επίσης τη σωστή προσέγγιση. Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε πρώτα μια ενυδατική λοσιόν χωρίς έλαια για να αναζωογονήσετε το δέρμα και, στη συνέχεια, μια θρεπτική, συσφικτική κρέμα που περιέχει ελαιόλαδο. Αυτό δημιουργεί ένα αναπνεύσιμο προστατευτικό φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό το φράγμα εμποδίζει την εξάτμιση της υγρασίας, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και προσφέροντας προστασία από τη ρύπανση.
Σε σύγκριση με το λιπαρό και το κανονικό δέρμα, το ξηρό δέρμα απαιτεί ακόμη μεγαλύτερη προσοχή. Το φθινόπωρο, το ξηρό δέρμα ωφελείται από ενυδατικές λοσιόν που αναπληρώνουν την υγρασία, καθώς η ισορροπία του pH του διαταράσσεται εύκολα. Αυτές οι λοσιόν βοηθούν στην αποκατάσταση των φυσικών επιπέδων pH του δέρματος. Σε συνδυασμό με μια κατάλληλη κρέμα σύσφιξης, παρέχουν θρέψη, διατηρώντας το δέρμα ελαστικό και χωρίς ξηρότητα.Επιπλέον, οι ειδικοί προειδοποιούν ιδιαίτερα όσους έχουν ξηρό δέρμα ότι οι κινήσεις των μυών του προσώπου, όπως το συνοφρύωμα ή η ομιλία, μπορούν εύκολα να προκαλέσουν ψευδορυτίδες κατά τη διάρκεια της ξηρής περιόδου του φθινοπώρου. Επομένως, είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό, να καταναλώνετε πολλά λαχανικά και φρούτα και να ελαχιστοποιείτε την πρόσληψη πικάντικων τροφών.
Αν και οι υπεριώδεις ακτίνες του φθινοπώρου είναι λιγότερο έντονες από αυτές του καλοκαιριού, εξακολουθούν να διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης, σκουραίνοντας την επιδερμίδα, ενώ διεισδύουν βαθύτερα, καταστρέφοντας τη δομή του δέρματος και επιταχύνοντας τη γήρανση. Επομένως, τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος θα πρέπει ιδανικά να συνδυάζουν ιδιότητες που φωτίζουν, ενυδατώνουν και θρέφουν, ώστε να ανταποκρίνονται στις πολύπλευρες απαιτήσεις του φθινοπώρου.
Εννέα βασικές συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος το φθινόπωρο
1. Θρέψτε το δέρμα σας μέσω της διατροφής
Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, μειώνοντας παράλληλα τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Η προσαρμογή των διατροφικών σας συνηθειών θα βελτιώσει την επιδερμίδα σας.Τα ψάρια και τα φυτικά τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, αναπληρώνοντας τις ελλείψεις κολλαγόνου και εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Η συνεπής, υγιεινή διατροφή με την πάροδο του χρόνου είναι το κλειδί για την επίτευξη υγιούς επιδερμίδας – δεν είναι μια διαδικασία που γίνεται σε μια νύχτα. Στόχος σας πρέπει να είναι 400-500 g φρούτων και λαχανικών καθημερινά, συμπληρωμένα με δύο μερίδες ψαριού την εβδομάδα (κατά προτίμηση μη τηγανητό).
II. Αερόβια άσκηση για την καταπολέμηση της θαμπής επιδερμίδας
Η θαμπή επιδερμίδα στις γυναίκες συχνά οφείλεται σε ορμονικές ανισορροπίες και συσσώρευση τοξινών. Δραστηριότητες όπως το τζόκινγκ, το κολύμπι ή η ποδηλασία ενισχύουν το μεταβολισμό. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος παρέχει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στην επιδερμίδα, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και αναζωογονώντας την εμφάνισή της. Επιπλέον, η αερόβια άσκηση βοηθά στην αποβολή των τοξινών, βελτιώνει τη διάθεση και αφήνει την επιδερμίδα λαμπερή.
III. Ο ποιοτικός ύπνος εξαλείφει τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο
Αφού υποστεί όλη την ημέρα την έκθεση στον άνεμο και τον ήλιο, το δέρμα χρειάζεται να αυτοεπιδιορθωθεί τη νύχτα, καθιστώντας τον υγιή ύπνο ζωτικής σημασίας. Τρεις συνεχόμενες νύχτες αϋπνίας θα χαράξουν ανελέητα σακούλες κάτω από τα μάτια, μαύρους κύκλους, θαμπάδα και λεπτές γραμμές στην επιδερμίδα σας.Η διατήρηση 7-8 ωρών ύπνου καθημερινά επιτρέπει στο σώμα και στο δέρμα να αναζωογονηθούν. Επιπλέον, δώστε προσοχή στη στάση του σώματος κατά τον ύπνο: ο ύπνος με το πρόσωπο προς τα κάτω συμπιέζει το δέρμα και προάγει τις ρυτίδες, καθιστώντας τον ύπνο στην πλάτη ή στο δεξί πλευρό τις βέλτιστες θέσεις.