Bei fettiger Haut sollte der Schwerpunkt auf der Feuchtigkeitsversorgung liegen. Experten empfehlen die Verwendung von ölregulierenden Tonern, die sowohl die Poren straffen als auch Feuchtigkeit spenden. Bei Haut, die zu übermäßiger Talgproduktion, vergrößerten Poren und Verstopfungen neigt, helfen diese Toner auch, die Talgproduktion zu regulieren und Entzündungen zu reduzieren.
Auch die Herbstpflege für normale Haut erfordert die richtige Herangehensweise. Tragen Sie nach der Reinigung zunächst eine ölfreie Feuchtigkeitslotion auf, um die Haut zu erfrischen, und anschließend eine pflegende, straffende Creme mit Olivenöl. Diese bildet eine atmungsaktive Schutzbarriere auf der Hautoberfläche. Diese Barriere verhindert die Verdunstung von Feuchtigkeit, hält die Haut hydratisiert und schützt sie gleichzeitig vor Umweltverschmutzung.
Im Vergleich zu fettiger und normaler Haut erfordert trockene Haut noch mehr Aufmerksamkeit. Im Herbst profitiert trockene Haut von Feuchtigkeitslotionen, die den Feuchtigkeitshaushalt wieder auffüllen, da ihr pH-Wert leicht aus dem Gleichgewicht geraten kann. Diese Lotionen helfen, den natürlichen pH-Wert der Haut wiederherzustellen. In Kombination mit einer geeigneten straffenden Creme wird die Haut mit Nährstoffen versorgt, bleibt geschmeidig und frei von Trockenheit.Darüber hinaus warnen Experten insbesondere Menschen mit trockener Haut, dass Gesichtsbewegungen wie Stirnrunzeln oder Sprechen während der trockenen Jahreszeit im Herbst leicht zu Pseudofalten führen können. Daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, reichlich Obst und Gemüse zu essen und den Verzehr von scharfen Speisen zu minimieren.
Obwohl die UV-Strahlung im Herbst weniger intensiv ist als im Hochsommer, regt sie dennoch die Melaninproduktion an, wodurch die Haut dunkler wird, während sie tiefer eindringt, die Hautstruktur schädigt und die Hautalterung beschleunigt. Daher sollten Hautpflegeprodukte idealerweise aufhellende, feuchtigkeitsspendende und pflegende Eigenschaften kombinieren, um den vielfältigen Anforderungen des Herbstes gerecht zu werden.
Neun wichtige Tipps für die Hautpflege im Herbst
1. Pflegen Sie Ihre Haut durch Ernährung
Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C und Antioxidantien und reduzieren Sie gleichzeitig Fette und Kohlenhydrate. Eine Anpassung Ihrer Essgewohnheiten verbessert Ihr Hautbild.Fisch und pflanzliche Lebensmittel sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, gleichen Kollagenmangel aus und neutralisieren freie Radikale. Eine konsequente, gesunde Ernährung über einen längeren Zeitraum ist der Schlüssel zu einer gesunden Haut – dies ist kein Prozess, der über Nacht geschieht. Nehmen Sie täglich 400–500 g Obst und Gemüse zu sich und ergänzen Sie dies durch zwei Portionen Fisch pro Woche (vorzugsweise nicht frittiert).
II. Aerobes Training gegen stumpfe Haut
Ein stumpfer Teint bei Frauen ist oft auf ein hormonelles Ungleichgewicht und die Ansammlung von Giftstoffen zurückzuführen. Aktivitäten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren kurbeln den Stoffwechsel an. Eine verbesserte Durchblutung versorgt die Haut mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, stimuliert die Kollagenproduktion und revitalisiert ihr Aussehen. Darüber hinaus unterstützt aerobes Training die Ausscheidung von Giftstoffen, hebt die Stimmung und lässt die Haut strahlen.
III. Guter Schlaf beseitigt Augenringe und Schwellungen
Nachdem die Haut den ganzen Tag Wind und Sonne ausgesetzt war, muss sie sich nachts selbst regenerieren, weshalb guter Schlaf für ihre Gesundheit entscheidend ist. Drei aufeinanderfolgende Nächte mit Schlafmangel führen unweigerlich zu Tränensäcken, Augenringen, stumpfer Haut und feinen Linien im Gesicht.Durch 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag können sich Körper und Haut regenerieren. Achten Sie außerdem auf Ihre Schlafposition: Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, wird die Haut zusammengedrückt, was zu Falten führen kann. Daher ist es optimal, auf dem Rücken oder der rechten Seite zu schlafen.